Har inte haft en sjuk dag på ett tag? Här är sex sätt att öka chansen att du blir sjuk i sängen.
Vad?
Naturligtvis är denna lista "tunga i kinden". Ingen vill vara sjuk i sängen med influensan, och de flesta vill hellre ta sin tid för att göra något roligt när de är friska. Och på en mycket allvarligare anteckning kan influensa även vara livshotande för vissa människor.
Men eftersom alltför många människor fortfarande kontrakt influensan varje år, låt oss ta en humoristisk titt på hur att fånga influensan – och sedan prata om hur man håller sig frisk istället.
1 får inte en influensaskott
Influensaskott är det bästa sättet att skydda dig från influensan, så om du vill få influensa, få inte influensavillstånd. Vaccinet fungerar genom att stimulera din kropp att skapa antikroppar som kommer att bekämpa influensaviruset. Om du faktiskt utsätts för influensaviruset kommer din kropp att känna igen det och kunna bekämpa det utan att göra dig sjuk. Ibland kan du fortfarande bli sjuk även om du har fått vaccinet eftersom din kropp inte kan skapa tillräckligt med antikroppar för att bekämpa infektionen helt.
Naturligtvis, om du vill få influensa, får du inte vaccinet alls. Då kommer din kropp inte att ha något avancerat meddelande och kommer inte att vara utrustad för att förhindra att du blir sjuk.
Eller … För att vara hälsosam:
- Få din influensaskott.
2 Skölj inte dina händer
Stör inte tvätta händerna – särskilt innan du äter. Germs är överallt och våra händer berör så många saker i våra miljöer att det finns vissa virus på ett ställe. Influensavirus kan leva på ytor i upp till tre timmar. Så om någon nysar eller hostar och de droppar som innehåller influensavirusmarken på ett dörrhandtag, tangentbord eller något annat föremål som du berör ett tag senare, kan du lätt bli sjuk. I vissa fall kan till exempel en varm våthandduk, virus leva mycket längre. Om du inte tvättar dina händer, är du mycket mer benägna att få några av dessa bakterier i kroppen och bli sjuk.
Medan du är på den, hoppa över handrensaren också. Eftersom handavfettningsmedel dödar bakterierna på dina händer, kommer det att minska din chans att bli sjuk.
Eller … För att vara hälsosam:
- Lär dig hur du tvätta händerna och när du ska använda handavfettningsmedel.
3 Få dina sjuka vänner att besöka
Att spendera mycket tid med människor som är sjuka ökar dina chanser att bli sjuk själv. Nära kontakt som skakande händer och kramning eller kyssning gör att bakterierna sprids ännu lättare. Så bjud in dessa vänner och familjemedlemmar när de är sjuk eller besöker dem. Om du vill fånga vad de än har, besök ofta och oroa dig inte för att tvätta händerna eller vrida sig när de hostar och nysar.
Eller … För att vara hälsosam:
- Kolla in dessa tips om hur du ska vara frisk när din familj är sjuk.
4Skapa några möten med sjuka medarbetare
Vi vet alla att alltför många människor kommer till jobbet när de är sjuka och att ha dem på kontoret ökar bara chansen att alla andra blir sjuk också. Om du vet att en kollega är sjuk och har kommit till jobbet ändå, planerar några extra möten med dem eller bara stoppar vid deras skrivbord några gånger hjälper dig att hämta några av dessa bakterier.
Eller … För att vara hälsosam:
- Uppmuntra dina medarbetare att stanna hemma när de är sjuka, och om du är en arbetsgivare, gör inte att ta sjuka dagar svårt när dina anställda är riktigt sjuk.
5Eat Massor av skräpmat
Även om en ohälsosam kost inte garanterar att du kommer att få influensan, kan det definitivt öka risken för att bli sjuk. En diet som huvudsakligen består av hälsosamma livsmedel som innehåller mycket antioxidanter har visat sig hålla människor hälsosammare. Att äta en ohälsosam kost gör din kropp mer mottaglig för att fånga bakterier och bli sjuk och du kommer förmodligen att ha svårare att bekämpa dessa infektioner när du får dem. Så om du vill få influensan, ladda upp på skräpmat.
Eller … För att vara hälsosam:
- Ladda upp på några av dessa livsmedel som kan bidra till att förhindra förkylningar och influensa samt dessa 10 bästa livsmedel för att öka ditt immunsystem.
6Ba en soppapotatis
Liksom att äta en ohälsosam diet, kommer att undvika övning till varje pris också försvaga ditt immunsystem, vilket gör det mer sannolikt att du blir sjuk från influensan (och några andra sjukdomar.) Titta på massor av tv och inte träna kommer inte att ge dig influensa förstås, men en ohälsosam kropp ökar din mottaglighet mot influensaviruset om du ska bli utsatt.
Eller … Att vara hälsosam:
-
Övning – men du har nog hört det innan. I stället ta en stund att lära dig hur man älskar att träna med dessa steg för att få dig tillkopplad på en hälsosam vana.
