Zoneterapi kan vara rätt för dig om du vill prova ett komplementärt och alternativt medicinskt (CAM) tillvägagångssätt som är säkert och innebär en fot- eller handmassage.
Som en extra bonus, är det inte bara avslappnande avslappning men det kan lindra dina MS-symtom, särskilt om du har muskelspasmer, smärta, vandringsproblem och / eller blås- och tarmproblem.
Reflektionens ursprung
Zoneterapi är en terapeutisk teknik som härrör från traditionell kinesisk medicin, där tryck appliceras på fötterna (och ibland händer) utan att använda oljor eller krämer.
Zoneterapi bygger på teorin om att alla kroppens organ, körtlar och system har motsvarande punkter på fötterna och händerna, och det som stimulerar dessa punkter kan öka blodkroppens blodcirkulation för att förbättra kroppens funktion.
Vad kan man förvänta sig under en behandlingssession för reflexologi
Den grundläggande sekvensen av händelser innebär:
- Innan du börjar, blir du ombedd att fylla i ett formulär som beskriver olika hälsoproblem och symtom som du kan ha. Var noga med att kommunicera att du har MS.
- En skål med varmt vatten (ofta med några marmor i botten och några doftande oljor tillsätts) ges för att du ska suga på fötterna i några minuter.
- Reflexologen torkar sedan dina fötter och du kommer antingen lägga sig på ett massagebord eller ligga i en bekväm stol med reflexologen som sitter vid dina fötter.
- Reflexologen kommer att arbeta på en fot i taget, kombinera olika slagtekniker, "krypa" och tryck med fingrarna på olika delar av din fot. Hon kommer att koncentrera sig på områden av dina fötter som motsvarar problem du har rapporterat eller där hon känner av problem som behöver åtgärdas.
- Processen kommer att upprepas för den andra foten. Foten som hon inte arbetar på kommer att hållas täckt.
- Reflexologen kan också använda några av teknikerna på dina händer.
Vanligtvis, i en zonbehandling, lämnar du kläderna på dig, om du inte får din behandling i ett spa där du kan uppmuntras att bära en klädsel.
Behandlingssessionerna varar normalt mellan 45 och 60 minuter.
Vilken reflexologi känns som
För det mesta känns zoneterapi som en fot- och / eller handmassage. Det kan finnas punkter i behandlingen där det är lite obehagligt, eftersom trycket appliceras på specifika områden. Det bör dock aldrig vara smärtsamt. Totalt sett är det en otroligt avkopplande upplevelse. Många människor somnar eller somnar in i ett tillstånd av total lugn.
Effekt av reflexologi i MS
Det har förekommit några små undersökningar utförda på användningen av zoneterapi för att lindra symtom på MS.
Till exempel var en studie en randomiserad kontrollprov som involverade 53 deltagare med MS. Det visade signifikant förbättring av sensoriska symptom, urinproblem och spasticitet. Studiedeltagarna hade 11 veckoslutna 45 minuters sessioner (eller sham-sessioner med kalvmassage, som placebo). Förbättringen av sensoriska symptom hos reflexologimottagarna förblev signifikant tre månader efter den slutliga behandlingen.
Potentiella kontraindikationer för att genomgå reflexologi
Gravida kvinnor borde antagligen inte genomgå zoneterapi, eftersom vissa manipuleringar av fötterna kan orsaka sammandragningar. Självklart är det mycket debatt om detta, men det är troligtvis bäst att radera på försiktighetssidan när den är gravid.
Personer med följande hälsoproblem bör också närma sig refleksologi med försiktighet:
- Fotproblem
- Gikt
- Artrit
- Vaskulära tillstånd, såsom åderbråck
Att hitta en reflexolog
Lagarna om obligatorisk licensiering för zonläkemedel varierar beroende på tillstånd. I vissa stater faller reflexologi under massagelagar, i andra, enligt kosmetologilagen. Fortfarande har andra inga lagar som reglerar reflexologer.
Du kan prova följande i din sökning: fråga folk för rekommendationer, ring ditt lokala kapitel i det nationella MS-samhället, utreda tjänster som erbjuds på ett välrenommerat spa- eller hälsocenter eller gör en del sökning på Internet.
Du kan också besöka webbplatser för Reflexology Association of America, International Institute of Reflexology, eller hitta certifierade reflexologer på webbplatsen American Reflexology Certification Board.
Ett ord från Verywell
Huruvida man tillskriver kinesiska traditionella medicinska teorier, ger reflexologi djup avkoppling, stressreducering och en övergripande förbättrad välbefinnande för många människor – och det kan ha den extra fördelen att du hjälper din MS .
Det kan vara värt ett försök för dig. Om inget annat kan reflexologi hjälpa dig att koppla av och helt enkelt "må bra" som alla förtjänar.
