Om du bor i ett litet samhälle eller landsbygd, är du förmodligen bekant med vattenmjukgörare. Vattenmjukgörare är enheter som är anslutna till hushållsapparater som är utformade för att eliminera vissa problem som härrör från att ha "svårt" vatten – problem som missfärgning av badkar och diskar, obehaglig lukt / smak eller stela, skrapa kläder (efter tvätt).
Vattenrenare och höjning i blodtryck
Hårdvatten kommer från vissa typer av brunnar, och termen "hård" refererar till det faktum att välvatten tenderar att ha en ganska stor mängd upplöst kalcium och magnesium. Vattenmjukgörare arbetar genom att ta bort dessa ämnen, men för att göra så måste de lägga till en ersättare. Vanligen är den ersättningen natrium.
I områden med mycket hårt vatten kan det mjukade vattnet från din kran faktiskt lägga till en betydande mängd natrium till din kost. Ju svårare vattnet är desto mer natrium mjukgöringssystemet måste tillsättas för att ersätta löst kalcium och magnesium.
För att räkna ut hur mycket natrium din mjukgörare lägger till måste du kontakta din lokala hälsoavdelning, som kommer att kunna berätta mineralhalten i brunnen. Du vill fråga om hårdheten i ditt vatten i "korn per gallon". Du kan multiplicera det här numret med 8 för att ta reda på hur mycket natrium (uttryckt i milligram per liter) läggs till ditt vatten av ditt mjukmedel.
Vanligen innehåller vanligt mjukat vatten cirka 12,5 mg natrium per 8oz glas. Om detta vatten klassificerades enligt samma skala som livsmedels- och drogadministrationen använder för livsmedel, skulle det anses vara "mycket lågt natrium". Om du bor i ett område med mycket hårt vatten eller tenderar att dricka mycket kranvatten, detta extra natrium kan börja lägga upp.
studier har visat att signifikant minskande natriumintag kan sänka ditt blodtryck med upp till 8mmHg.
Några saker du kan göra för att bekämpa natrium i ditt vatten är:
Byta till ett mjukningssystem utan salt. Användning av flaska eller filtrerat vatten (ett enkelt krukfilter fungerar) för matlagning och dryck.
Att ha en rörmokare koppla ur kallvattnet system från ditt mjukmedel, så att bara hett vatten (används för bad och tvätt) mjukas
- Även om det finns ekonomiska sätt att eliminera detta extranatrium från din kost, kom ihåg att de största saltkällorna i kosten kommer från bearbetade livsmedel och saltkar.
- Vad orsakar högt blodtryck?
- Två olika typer av högt blodtryck eller högt blodtryck finns
primära (väsentliga) högt blodtryck
och
sekundär hypertoni . I de flesta vuxna med högt blodtryck finns ingen exakt etiologi eller väldefinierad orsak. Dessa vuxna har primär hypertoni som utvecklas under en livstid. Ändå kan faktorer som salt för att ta emot saltkänsliga personer, fetma, åldrande, stress och insulinresistens (typ 2-diabetes) öka blodtrycket hos personer med essentiell hypertoni. Sekundär hypertoni kan emellertid spåras tillbaka till en orsak.En minoritet av människor har sekundär hypertoni. Uppkomsten av sekundär hypertoni är snabb. Sekundär hypertoni kan hänföras till följande faktorer:
Sköldkörtelproblem ≥ Adrenal körteltumörer
Njurproblem
Obstruktiv sömnapné
- Läkemedel (till exempel p-piller, avkärlmedel och vissa smärtstillande medel)
- Läkemedel som metamfetamin eller kokain
- Alkohol missbruk eller beroende
