Du kan ha sett pantetin bland de andra näringstillskott på butikshyllor när du gör din shopping. Även om det förmodligen inte är lika populärt som andra tillskott på marknaden finns det några bevis på att pantethin kan bidra till att förbättra vissa aspekter av din hälsa.
Pantethine är ett näringstillskott som är en aktiv form av pantotensyra, som även kallas vitamin B5.
Det hjälper till att skapa koenzym A, vilket är en molekyl som är involverad i flera metaboliska vägar i kroppen. Pantethine har visat några lovande resultat i förebyggandet av att utveckla vissa medicinska tillstånd, såsom kataraktbildning, cirkulationsproblem i samband med diabetes och komplikationer i samband med malaria. Det finns bevis för att pantetin kan bidra till att minska dina lipidnivåer också.
Panetin och dess effekter på dina lipider
Det finns ganska många studier som tyder på att ta pantetin som tillägg kan hjälpa till att sänka dina kolesterol- och triglyceridnivåer. I de flesta av dessa studier hade personer som tagit pantetin höga kolesterolnivåer eller klassificerades som risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Även om vissa personer följde en vanlig diet var det några studier där personer som tog pantethine följde en hälsosam diet, såsom TLC-kosten.
De doser av pantetin som tagits i dessa studier varierade mellan 300 och 1200 mg per dag – ibland uppdelade i mindre doser tagna två till fyra gånger under dagen – i upp till ett år.
Även om det fanns några äldre studier som inte såg en signifikant skillnad i lipidnivåer, finns det en hel del andra studier som såg signifikanta positiva effekter på kolesterol och triglycerider, inklusive:
- Totala kolesterolnivåer sänktes med i medeltal 12 procent.
- HDL-kolesterolnivåer ökades med upp till 17 procent. LDL-kolesterolnivåer sänktes var som helst mellan 4 procent och 20 procent. Triglyceridnivåer sänktes med minst 14 procent.
- Dessa studier visade inte att mer pantetin är bättre – så att doser högre än 900 mg per dag kanske inte har någon ytterligare lipidsänkande fördel. Några studier visade emellertid att tagande av pantetin tillsammans med andra lipidsänkande läkemedel eller med andra ingrepp, såsom TLC-kost, kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och triglyceridnivåerna ännu mer.
- Enligt en studie är det trodde att du kan behöva upp till fyra månader för att se de fullständiga lipidsänkande fördelarna med pantetin.
Hur påverkar panetin dina lipider?
Mekanismen genom vilken pantetin kan sänka lipidnivåerna är inte känd. Pantetin är uppdelad i cystamin, en kemikalie som antas påverka proteiner som är involverade i produktionen av kolesterol och triglycerider i kroppen.
Ska du ta Pantethine för att sänka dina lipider?
Det finns en hel del studier som stöder patetins förmåga att sänka kolesterol och triglycerider. Men fler studier behövs för att bedöma hur effektivt och säkert pantetin är att hålla dina lipidnivåer friska.
Pantethine verkar inte ha många biverkningar förknippade med det. De biverkningar som oftast upplevs är halsbränna, illamående, lösa avföring och kräkningar. Dessa biverkningar är vanligtvis milda och i de flesta fall -appear går bort på egen hand över tiden.
Om du vill lägga till pantetin som ett tillägg för att minska ditt kolesterol, bör du först tala med din vårdgivare. Även om pantethin verkar vara väl tolererad, är det inte känt om detta tillskott kan interagera med andra läkemedel du tar eller om det kan förvärra några medicinska tillstånd som du redan har. Genom att berätta för din vårdgivare om din avsikt att ta pantethine, kan han eller hon övervaka din hälsa medan du tar detta tillägg.
