Att berätta för vänner och familj att du har diagnostiserats med cancer är inte en lätt uppgift. Inte bara måste du hantera de nya känslorna du känner, men du måste också klara av reaktionen hos den person du säger. Detta kan leda till ökad stress, vilket kan öka din egen rädsla och ångest om cancer. Den här guiden kan hjälpa dig att underlätta dig genom processen.
Har du att berätta för alla att du har cancer?
Många människor känner behovet av att meddela sin diagnos till alla omkring dem när de först diagnostiseras med cancer. Känner som om alla borde veta är normalt; Det är dock inte alltid bäst. Det kan hända att det är bättre att bara berätta för dem som kommer att ingå i ett positivt stödsystem, som närstående familjemedlemmar och mycket nära vänner. Vissa människor finner sig skyldiga att inte dela diagnosen med vissa vänner. Gör inte. Ditt enda jobb just nu är att fokusera på att bli frisk, och det kan innebära att du inte delar din diagnos med någon i ditt liv som verkar tömma din energinivå.
Förbereda för pratstunden
Innan du berätta för dina nära och kära, notera några saker. Människor kommer att reagera annorlunda beroende på deras personlighet, liksom eventuella tidigare erfarenheter som de har haft med cancer. De flesta som diagnostiserats med cancer är lite chockerade över att de vänner som de trodde skulle vara med dem genom tjock och tunn verkar försvinnas, medan vänner som de inte känner lika väl som verkar komma ur träverket för att vara en enorm källa till Stöd.
Förbered dig (så mycket som möjligt) för det faktum att vissa människor inte kommer att reagera på det sätt som du skulle ha hoppats.
Tänk på att du inte nödvändigtvis måste vara den som delar din diagnos. Många tycker det är lättare att utse en "talesman" för att dela nyheten, åtminstone för att dela nyheten med människor som ligger utanför deras innersta cirkel.
Hitta rätt ord
Hur i världen kan du börja dela din diagnos? Den största utmaningen är att säga orden "jag har cancer". Att säga dessa ord högt kan frigöra känslor som du kanske har undertryckt. Att berätta en annan person på något sätt gör sjukdomen mer verklig. det valideras. Även om det kan vara svårt att hitta rätt ord, är det mycket terapeutiskt eftersom du medger att du är sjuk. Admittance är det första steget i att hantera cancer.
När många människor först hör ordet "cancer", tror de automatiskt det värsta. Det är ditt ansvar att utbilda dem om sjukdomsutsträckningen. Ju mer lugn och kunnig de är desto effektivare kan de hjälpa dig. omgiven av människor vars oro och rädslor är uppenbara och överdrivna kommer inte att tillåta dig att hantera på ett hälsosamt sätt. Kom ihåg, hur du är coping är viktigast – inte hur de hanterar din sjukdom. Berätta för din make eller Partner som du har cancer
Din make eller partner kommer sannolikt att vara den första personen du litar på om din cancerdiagnos. Han eller hon kommer sannolikt att vara din vårdgivare under behandlingar och kan vara det bästa stödsystemet du har. Det är viktigt att vara fullständigt ärlig om din cancer och prognos.
Att låta din partner följa med dig till möten gör att du känner dig mindre isolerad på din resa. När du har en partner som ger dig ultimat stöd, bekämpar cancer börjar känna sig som lagarbete, och du kommer att känna dig bemyndigad.
Berätta yngre barn som du har cancer
Det är aldrig lätt att berätta för barn dåliga nyheter. Föräldrar har en naturlig instinkt för att skydda sina barns känslor, så ibland väljer föräldrarna att släppa ut viss information. Många psykologer håller med om att – även om avsikten är bra – det gör ont mer barn på lång sikt. Kort sagt, att vara enkel och ärlig är bäst.
Det är viktigt att låta dina barn veta att du har cancer och att vara ärlig om vad cancer är. Antag inte att de automatiskt vet vad det innebär att ha sjukdomen eller att de förstår att prognoserna för olika cancerformer kan variera enormt. Förklara den fysiska processen för hur cancer utvecklas, samt vilka behandlingar du ska ha, hur länge du får dem och vilka biverkningar som kan vara.
Vissa experter rekommenderar att du försenar barn tills du är medveten om graden av din sjukdom och vilken behandling du tar. Barn förstår bäst när de kan se hela bilden, inte bara små bitar. Kom ihåg att vara säker och låt dem komma igenom i ditt ton- och kroppsspråk. Din optimism om att slå cancer kommer att lugna dem. Om du väljer att vänta, se till att ditt barn inte hör av förvirrande prövningar, eftersom han eller hon hörs av dina telefonsamtal eller dina besök med andra. Barn som bara hör en del av bilden kan föreställa sig värsta scenariot i sina sinnen – och försöka klara av den skrämmande framtiden på egen hand.
Det är också viktigt för dina barn att veta att din sjukdom inte är smittsam och inte kommer att påverka dem fysiskt. Detta kan till och med vara en av de första frågorna som de frågar dig. De är inte själviska. Barn hör ofta om folk som får en förkylning eller influensa och antar naturligtvis att det kan vara detsamma för cancer.
Hur du förklarar det för dina barn och vilken information du väljer för dem att känna beror på deras åldrar. Om du har några frågor om att berätta för dina barn och vilken effekt det kan ha, kontakta en barnpsykolog eller barnläkare. Han eller hon kanske kan coacha dig om vad du ska säga och vad du inte ska säga. Om ditt barn har någon typ av tro, kan man dra på det eller involvera en prästmedlem som en pastor eller rabbi, även om du har en typ av cancer som har en dålig prognos.
Här är några fler tankar om att berätta för ditt barn att du har cancer. Denna artikel innehåller några av de vanligaste frågorna som barnen frågar så att du kan förutse vad ditt barn kanske tänker och vara beredd att svara honom eller henne så tydligt som möjligt.
Berätta för dina tonåringar att du har cancer
Tonåren är tumultiga nog utan att cancer uppträder. Och precis som tonåringar har rasande känslor som kan resa till extremiteter om några sekunder, handlar nästan allt om hur de kommer att reagera på din diagnos av cancer.
Den svåraste uppgiften för dig är kanske att fortsätta att ge stadig vägledning och riktning. Du kanske känner att du borde vara mer permissiv – som om du behöver göra upp för den extra stress som din tonåring står inför – men gör det inte. Föreställ dig som en skyddsräcke i ditt barns liv. Han eller hon kan testa reglerna ännu mer än vanligt (och det kan överraska dig), men han eller hon behöver veta att reglerna inte har ändrats. Det finns stor säkerhet i att ha klara riktlinjer när resten av livet inte verkar följa reglerna.
Berätta för vänner att du har cancer
Återigen, när du pratar med dina vänner om din diagnos, var uppriktig och ärlig. Visst, du kan välja och välja vilka detaljer du vill dela. Men kom ihåg: Det här är de som kommer att vara ditt stödsystem. Att vara enkelt om dina rädslor och oro är väsentlig för att få det stöd du behöver.
Att berätta för din arbetsgivare att du har cancer
Det är inte nödvändigtvis en rätt eller felaktig tid att låta din arbetsgivare veta att du har cancer – men det finns några saker du bör tänka på innan du bringar ämnet. Om du delar din diagnos kommer du sannolikt att få mer stöd, både från din arbetsgivare och dina medarbetare, men allas situation är annorlunda, och det finns tillfällen då det är bäst att inte säga någonting. Kolla in denna information om att berätta för din arbetsgivare att du har cancer, som innehåller information om dina rättigheter som anställd när de diagnostiseras. Om du förutser några problem eller har några problem har den ideella organisationen Cancer och karriärer utmärkt och detaljerad information som kan hjälpa och har varit en förespråkare för många människor som har cancer när de arbetar för att balansera sin karriär med sjukdomen.
Bottom Line: Pratar om ditt cancer
Det finns helt enkelt inget "rätt" sätt att prata om din cancer med familj och vänner. Det viktigaste är att du delar din diagnos på det sätt som känns rätt för dig – inte den sätt som någon annan skulle föreslå. Gå med din tarminstinkt. Kanske är det bästa rådet att ta ett djupt andetag och vara tålamod. Människor svarar väldigt annorlunda mot diagnos av cancer hos en älskad, och det är ofta svårt att förutse hur någon ska reagera. Om det enda som inte förändras med en diagnos av cancer förändras sig själv.
Att dela din diagnos kan vara lika svår som att höra diagnosen själv, men det finns ofta silverfodral. Visst, ingen skulle välja att gå igenom cancer, men i hjärtat och utmaningarna finns det ofta ljusstrålar, och ibland strömmar ljusen i form av nya eller förstärkta vänskap. Forskning avslöjar nu att tillsammans med alla känslomässiga och fysiska ärr av behandling, förändrar cancer också människor på positiva sätt.
Vad man ska säga och göra om en älskad är diagnostiserad med cancer
Om en älskare nyligen lät dig veta att han eller hon har cancer, kanske du känner dig överväldigad och hjälplös. Medan du vill ge stöd, klarar du också din egen bergsbanestång av känslor. Pekarna nedan kan hjälpa dig att navigera i dessa svåra dagar.
Vet vad du ska säga:
- Detta är ett av de svåraste första stegen. Det viktigaste är helt enkelt attsäga något . Det är förvånande hur ofta de älskade flyger när de hör "C" ordet. Det här är några exempel på vad man ska säga till någon som har diagnostiserats med cancer.Var tålamod.
- Det är omöjligt att veta hur du kommer att agera om du har diagnosen cancer tills du har varit där. Att ta ett ögonblick för att komma in i dina älskade skor kan göra underverk. Kolla in dessa tankar från personer som har cancer som delar hur det verkligen känns och vad de önskade att deras kära visste.Ta hand om dig själv.
- Många nära och kära pressar sig till utmattning medan man bryr sig om en vän eller familjemedlem som har cancer. Men du måste komma ihåg att ta lite tid att vila, äta bra och träna så att du har energi att ta hand om någon annan. Här är några tips om att ta hand om dig själv som canceromsorgare.
