Powerlifting är en tyngdlyftande tävlings sport. Den består av tre hissar: hytten, dödhissen och bänkpressen. Varje lift har regler och regler för vad som utgör en giltig hiss. I en tävling görs tre försök för varje typ av lyft och den högsta vikten från varje hiss räknas i totalpoängen. Lifters konkurrerar i divisioner av kön, vikt och ålder och om lyft utrustat eller rå.
Rekord hålls för varje uppdelning.
Powerlifting är inte olympisk lyftning och är inte en olympisk sport. Läs mer om skillnaderna mellan powerlifting, olympisk lyftning, bodybuilding och olika viktliftningsövningar.
Exempel Andy Bolton, en powerlifter från Leeds, England, Storbritannien satte den utrustade dödlyftan på 457,5 kg (1009 pund).
Raw Powerlifting Raw eller unequipped powerlifting har regler för att förbjuda användningen av stödjande kläder som bänkskjortor och squat eller deadlift kostymer. Lifters har en singlet som är godkänd av International Powerlifting Federation (IPF) som inte har några extra supportelement. Lifters kan använda ett bälte så länge det fastnar med en hävarm eller en spets, men inte med kardborreband. De kan bära handledsband och IPF-godkända knähylsor som inte har kardborreband och multiplicerar inte.
Geared eller utrustad Powerlifting
Lifters i den här kategorin har singelplagg eller flerskiktiga singlar eller bänkskjortor och tränare som är styva för att ge extra stöd.
De kan också bära ett bälte (men inte kardborreband), handledsförband och knäomslag. Denna kategori kan vidare indelas i enkelskiktad växel och flerskiktad växel.
Youth Powerlifting
Åldersgrupper och åldersbegränsningar fastställs av powerlifting federations. Amatör Athletic Union (AAU) erkänner lifters från sex års ålder, medan USA Powerlifting (USAPL) tillåter barn som börjar vid 10 års ålder.
Tävlingar och evenemang
Vid en tävling tillåts en lyftare tre försök för varje hissar (squat, bänkpress och dödlift). Varje lyftare väljer vad vikten kommer att vara att de försöker lyfta. En lyftare ges flera minuter mellan varje försök och en timme eller mer mellan varje hisshändelse. Domare och domare ser till att de lyfter sig enligt reglerna för varje händelse.
Squat Lift:
- Skenan är på racket. Liften står med baren som ligger på axlarna, tar bort den från stället och faller ner till ett knepläge med höftledet lägre än knäna. Då måste lyftaren lyfta upp till en stående position med knäna låsta och lämna baren till racket. Benchpress Lift:
- Medan han ligger på ryggen på en bänk, tar lyftaren barbell med raka armar, sänker den till bröstet och trycker den tillbaka till rak armposition. Dödlift:
- Hissaren lyfter skivstången från golvet till ett upprätt läge med knälås och återvänder vikten till golvet. Organisationer
Sporten är organiserad och reglerad av flera internationella förbund. Var och en har sina egna regler och tolkningar av vilket redskap och teknik som tillåts. I ett lokalt område kan det finnas ett antal federationer att delta i tävlingar.
International Powerlifting Federation: Har över 100 medlemsländer, inklusive USAPL i USA.
- World Powerlifting Congress: USAs affiliate är den amerikanska Powerlifting Federation.
- World Powerlifting Alliance: Grundades 1987, är den amerikanska filialen American Powerlifting Association.
- Kontantpriserna delas ut vid vissa powerlifting tävlingar, medan andra tävlingar är för amatörer.
