Om du har diagnostiserats med sömnapné, kommer nästa steg att vara att starta behandlingen, och om detta inkluderar kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) kanske du undrar hur man hittar och väljer de bästa CPAP-maskerna. De tillgängliga alternativen är många, men innan du blir överväldigad kan du följa några enkla riktlinjer.
1Välj en maskstil som passar dina behov
I allmänhet är CPAP avsedd att ge en konstant ström av luft som stöder din övre luftväg och håller den öppen, vilket förhindrar apné och snarkning. Denna luft kan levereras genom din näsa, mun eller båda, och preferensen kan bero på dina individuella behov. De flesta använder en mask som levererar luft genom näsan. De flesta nasala masker består av en triangulär formad gel eller plastkudde som täcker näsan och vilar från näsbryggan till strax nedanför näsborrarna. Bifogat till detta kommer att vara en huvudbonad, ofta bestående av tyg, kardborreband eller plastklämmor som skyddar masken mot ansiktet. Slutligen kommer det att finnas en plastslang som fäster masken på själva CPAP-maskinen.
Det finns många variationer av masker, som oftast består av en kombination av uppfinningsrikedom och marknadsföring. Många masker har också en klämma som lindrar trycket genom att lägga till några kontaktpunkter på pannan. Det kan läggas kuddar eller tätningar för att förhindra märken på ansiktet eller läckage. Vissa maskar är även utformade för att flyta på en kudde av luft.
Fortfarande finns andra distinkta alternativ. En består av näsdukar, som typiskt är plastinsatser som ser ut som hörlurar som sitter i näsborrarna. Dessa är ett utmärkt alternativ om du kämpar med klaustrofobi eller inte gillar masken som lämnar märken på ditt ansikte. De kanske inte är allas komfort val, dock.
Några andra masker är tillräckligt stora för att täcka både näsan och munnen, vilket kan kompensera för dem som andas. Detta kan förhindra torr mun. Det finns även masker som täcker hela ansiktet, inklusive ögonen. Andra maskgränssnitt fungerar som ett munstycke och kan korrigera käftpositionering samtidigt som man levererar CPAP-behandling.
2Get utrustad med lämplig storlek
De flesta är utrustade med en mask i samband med en sömnstudie, ibland kallad titreringsstudie. Syftet med denna studie är att presentera dig för CPAP, presentera några av maskgränssnittets alternativ, hitta rätt storlek och låta dig prova när tryckinställningen bestäms.
Personalen som driver sömnstudier har ofta en favorit handfull masker som fungerar bra för de flesta. Chansen är att de kommer att försöka dessa på dig först. Var inte rädd att be om andra alternativ, och – ännu viktigare – var inte rädd för att fråga om en annan storlek. Oavsett om du är i sömnstudie, sömnklinik eller hos den hållbara medicintekniska leverantören som tillhandahåller din utrustning, borde de vara villiga att hjälpa dig. De flesta maskgränssnitt kommer i ett spektrum av storlekar, och dessa beror på tillverkaren. Det kan finnas plastmallar som finns tillgängliga. Vissa masker kan ha mellanliggande storlekar som "medelstora" och hjälpsamma boende som "breda". Försök att välja en mask som är tillräckligt stor för att ge tillräcklig luftleverans. Undvik överdimensionerade masker som kan vara benägna att flytta på ditt ansikte eller överdriven läckage.
Försäkra dig om att prova den medan den är ansluten till en maskin som levererar din lufttrycksnivå. Sätt på huvudbonaden och få full upplevelse. Försök att replikera den praktiska användningen av det bästa du kan innan du tar det hem och inser att när du ligger på din sida läcker läget som en sikta, eller när du sitter fast på plats, är trycket över nosens bro ohållbart.
3Använd tillbehören som kan göra överensstämmelse enklare
Förutom att du får rätt stil och passform kan du också utforska några av de andra CPAP-tillbehören som gör behandlingen lättare att tolerera.
Huvudbonaden som används för att fästa CPAP-masken i ditt huvud kan ha lika varierade funktioner som maskgränssnittet. Många är gjorda av tyg som kan tvättas. Vissa kan ha velcro att anpassa passformen. Andra kan ha snabbspärr med plast som gör att du kan passa den ordentligt en gång och sedan ta av och på det enkelt. På så sätt behöver du inte ständigt justera och justera för att hitta den perfekta passformen varje gång du använder den.
Om du befinner dig andas genom munnen, kan du behöva prova en chinstrap.
De flesta människor dra nytta av att använda en uppvärmd luftfuktare som är fäst eller inbyggd i CPAP-maskinen för att fukta luften. Det finns också uppvärmd slang som förhindrar fukt eller kondens i slangen.
Om du har problem med att tolerera trycket när du somnar, kanske du vill ha en maskin som har en rampfunktion som börjar vid ett lågt tryck och sedan byggs upp till ditt behandlingstryck under en viss tidsperiod.
Om plasten stör din hud eller om du har problem med att få en bra tätning utan överdriven luftläcka, kanske du vill titta på med en maskfodral. Det finns också dynor och kuddar som kan förbättra maskans passform.
Det finns många praktiska alternativ tillgängliga för dig, och dessa kan göra ditt liv bättre och chansen att du överensstämmer med behandlingen är mer sannolikt.
4 Om saker inte fungerar, lösa problemen tidigt
Om du stöter på problem tidigt eller inte ser en fördel, är du mindre sannolikt att vill behålla den. Därför är det viktigt att ta itu med problem tidigt eller du kan känna att ge upp.
Om din mask är fel storlek, om den läcker för mycket, om det lämnar sår eller märken på ditt ansikte, eller om du har några av de många andra problemen som är förknippade med CPAP-användningen, få hjälp. Du kan behöva prata med din utrustningsleverantör eller din sömnläkare för att få saker fixade. Kom ihåg att du är en värdefull kund och de driver ett företag, så om de inte är villiga att hjälpa dig, hitta någon annan som vill.
Slutligen håll din utrustning ren genom att följa rengöringsriktlinjerna och byt ut saker när de slits ut. De flesta försäkringar kommer att täcka regelbunden ersättning av CPAP-utrustning, inklusive masker, så titta på hur ofta du kan uppdatera dina.
CPAP kan göra en djup skillnad i ditt liv och hälsa, och gå av på rätt fot genom att välja rätt CPAP-mask kan göra skillnaden.
