Många människor har ljud som kommer från knäna. Creaking, crunching och knäppande knä leder är vanliga. Ofta betyder inte dessa ljud för mycket, men ibland gör de det. Skulle du vara orolig för de ljud som kommer från ditt knä? Jag har hört många säga att dessa ljud inte spelar någon roll, eller ibland att de gör det, men vad visar bevisen verkligen om bullriga knän?
Knäfogen
Knäleden är den plats där tre ben sammanfaller: Skenbenet (tibia), lårbenet (lårbenet) och knäskålen (patellaen). Ett annat ben, fibula, ligger nära leden men saknar broskfästningarna som är viktiga vid utvecklingen av artrit. Ytan på alla tre benen är täckt med ett slätt lag av dämpande vävnad som kallas ledbrusk. Dessutom sitter en annan typ av brosk, kallad menisken, mellan lår- och skenbenet och fungerar som en stötdämpare. Brosket i leddet, både articular och menisk, är den kritiska strukturen vid utveckling av artros.
När människor utvecklar artros, uppbär de skador på både led- och meniskuskroppen. Ofta kallad slitage och artrit orsakar slitasjande slitage i ledbrusk och tårar i meniskuskroken.
Eftersom denna degenerativa process fortskrider blir broskytorna grova och ojämna och benet under brosket exponeras. Eftersom knäleden böjer fram och tillbaka, kan dessa grova ytor orsaka störningar.
Knäljud
Det vanligaste bruset som upplevs i knäleden kallas crepitus.
Crepitus är den grova, slipning som kan kännas och höras i knäet. Detekteras ofta genom att placera handflatan över knäskålen och böjer knäet fram och tillbaka och låter crepitus och känns som sandpapperslipning i knäleden. Crepitus kan vara ett resultat av att grova broskytor slipar över varandra, eller det kan vara ett resultat av inflammation i knäleden som orsakar rörelser i leden för att mala. Ibland under utveckling av artros kommer bensporer, små utsprång av onormalt format ben att förorsaka att malningen förvärras.
Andra ljud inkluderar popping och snapping. Dessa ljud är vanligtvis mycket mer hörbara än crepitus. En pop eller en snap uppträder vanligen sällan och kan uppstå genom vissa positioner eller rörelser i leden, men inte för alla rörelser. Pops och snaps kan vara normala ljud som uppstår när senor plötsligt snapar över benet som omger fogen, eller de kan vara ett tecken på bruskskador inuti fogen. Läkare oroar sig oftast när snap eller pop är associerad med signifikant smärta, svullnad eller andra symptom, och inte en isolerad upptäckt.
Beviset
Det har funnits forskning som har undersökt frågan om hur mycket knäbuller berättar om din chans att utveckla artrit i fogen.
I dessa studier är individerna bett att betygsätta bullernivåerna på knäet, hur mycket crepitus de märker, och sedan följs de över tiden. Det är sant att människor som har buller knä är mer benägna att utveckla artrit i fogen jämfört med personer som har tysta knän.
Läkare tror att crepitus ofta är ett tidigt tecken på ett allvarligare problem inuti knäleden. Medan det kanske inte är föregångaren till att behöva en knäbytesoperation, kan det vara ett tidigt tecken på artrit i fogen. Positiv anmärkning betyder bruset i knäet inte nödvändigtvis att du har sen stadium artrit i leden som kräver invasiv behandling.
Forskningen visar helt enkelt att människor som har bullriga knän är mer troliga än andra för att utveckla artros. Faktum är att vissa människor som inte märkte några onormala ljud i deras leder utvecklade också artrit. Bullret innebar helt enkelt att dessa personer var mer benägna att utveckla artrit i sina knäleder.
Vad ska man göra
Så du har ett bullrigt knä, och nu är du orolig att du kommer att få artrit: Vad ska du göra nästa? Tja, det finns åtgärder du kan vidta för att förhindra utvecklingen av artrit. Viktigast, ta hand om dina leder. Håll ner din vikt och dina muskler starka. Se till att du får regelbunden träning. Många människor oroa sig för att träning kommer att påskynda bruskförlust. I allmänhet är det inte sant; övning håller ner din vikt och hjälper till att stödja och ge näring åt dig. Högkänningsövning kan vara problematisk hos personer med artros, men det finns många låga effekter som cykling, simning och yoga som tolereras väl och kan vara till nytta för dina leder.
Andra steg du kan vidta för att upprätthålla friskt brusk är att äta en god kost och undvika tobaksprodukter. Gemensamma kosttillskott, såsom glukosamin och kondroitin, har inte visat sig förhindra utvecklingen av artrit, men dessa är mycket säkra kosttillskott och många individer väljer dessa för att hjälpa sina leder. Andra naturliga antiinflammatoriska behandlingar liksom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan bidra till att kontrollera inflammation i knäleden.
När slitstörning utvecklas till sina senare steg, finns det någon gång en kirurgisk lösning på problemet. Den vanliga operationen för senare stadium artrit är en knäbytesoperation för att avlägsna det skadade brosket och benet och ersättas med ett konstgjort implantat av metall och plast. Som nämnts är denna behandling generellt reserverad för de senaste stadierna av artrit när brusk har fullständigt slits bort från leden.
Ett ord från Verywell
Bottom line: Om du har bullriga knän, kan du vara mer benägna att utveckla artrit i fogen än någon med tysta knän. Men inte alla med knäljud kommer att utveckla artritsymptom, och du borde inte oroa sig för att söka speciell behandling bara för att du hör ljud. Att ha ett bullrigt knä är dock en stor anledning att vidta några enkla steg för att förhindra progression av artrit, så att du kan hålla knäna friska och aktiva under lång tid!
