De flesta människor upplever illamående från tid till annan. Ibland är illamående en del av en underliggande sjukdom, ett sådant ett virus, men det är vanligtvis kortlivat. För personer med inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) kan illamående uppstå tillsammans med andra tecken och symtom på sjukdomen. såsom nedsatt aptit och smärta eller magkramper. Illamående som kommer och går kan göra livet svårt, men det finns några saker som kan göras hemma för att hantera det. Om illamående är svår eller åtföljd av extrem smärta och diarré, kontakta läkare, eftersom det också är potentiella tecken på intestinalt blockering. Blockeringar är vanligare hos personer med Crohns sjukdom, särskilt hos dem som har haft bukoperation och kan kräva behandling.
1Ginger
Det är ganska välkänt att ingefära kan hjälpa till med en upprörd mage, och många människor dricker ingefära ale av den anledningen. Det är viktigt att notera att konstgjord ingefära inte kommer att ha samma resultat – se till att ingefäraprodukter innehåller verklig ingefära i dem. Dessutom, om kräkningar är ett problem och mat eller drycker inte håller på att stanna, kan ingefära inte vara till hjälp vid avveckling av magen.
Det är självklart, helst du använder en komplementär behandling för din IBD, det borde tas upp med din läkare. Ingefära ska inte användas efter operation, eller samtidigt som blodförtunnare eller NSAID, eftersom det kan öka blödningspotentialen. Ginger bör inte användas samtidigt som cyklosporin, vilket är ett antibiotikum som kan användas för att behandla infektioner eller vissa komplikationer av IBD.
- Vad du behöver veta om ingefära
- Ta ingefära för illamåendehjälp
2Cold komprimera eller kallluft
Om det är möjligt, flytta ett kallt rum, eller till och med ute om det är svalare luft eller rörlig luft. Att ta lite djupt andetag av kall luft kan vara till hjälp för att hålla illamående i luften (använd andningsövningarna nedan). Appliceras på pannan eller på baksidan av nacken, kan en kall kompressor göra kvalmen känslan mindre svår. En kall komprimering kan vara enkel som en tvättduk sköljs i kallt vatten och vrids ut till en butiksköp eller hemlagad komprimering som kan hållas i frysen så att den är redo för ett ögonblick med varsel.
3medveten andning
Sakta ned och Att koncentrera sig på att bara andas in och ut kan hjälpa dig att fokusera på att få illamående under kontroll. Att stoppa varje rörelse och bara koppla av i några minuter kan hjälpa till att undvika kräkningsavsnitt. Det finns många sätt att öva djup andning, och det kan till och med vara bunden med meditation.
4Meditation
Meditation kan vara till hjälp i olika situationer, inklusive illamående. Det är en bra idé för personer med IBD att jobba med att ha en meditationsrutin, även om de mår bra. När meditation blir andra naturen kan det vara till hjälp att använda olika tekniker för att hantera ångest, smärta eller stress. Meditation kan ta många former, så om du inte har framgång först, prova en annan metod.
- Hälsofördelar med meditation
5Sodiumbikarbonat
Mer vanlig kallad natronbikarbonat har natriumbikarbonat ett antal hushållsbruk förutom bakning, bland annat som behandling för illamående. En drink för illamående kan göras genom att lösa 1/2 tesked sodavatten i 4 uns vatten. Bakpulver kan hjälpa till med illamående genom att ändra pH i syrorna i magen.
Två försiktighetsåtgärder: kolla med din läkare för att säkerställa att denna åtgärd inte kommer att störa din behandlingsregim, och eftersom soda är hög i natrium, bör personer med lågnatriumdiet förmodligen inte använda den. Det ska inte användas på lång sikt för att behandla illamående eller upprörd mage, men endast som en tillfällig åtgärd.
