Att sköta dig ordentligt mot huden med eksem är en ömtålig sak. Att använda fel tvål eller fuktighetskräm kan sluta orsaka flare-ups eller smärtsam klåda. För att minska risken för dessa måste du hitta en produkt- och rengöringsrutin som kan säkerställa både ordentlig fuktighet och undvikande av ingredienser som kan införa eller skada huden.
Hur tvätt kan förvärra eksem
Människor med eksem har vad som kan kalla "läckande hud", vilket innebär att barriärfunktionen i huden inte fungerar som den ska.
Vanligtvis kan två saker hända när den ekmatiska huden är felaktigt tvättad:
- Allt som går på huden suger in i de djupare skikten och utlöser oavsiktligt ett immunsvar. Detta förvärrar endast tillståndet.
- Huden förlorar både vatten och de naturliga oljor som normalt återfuktar det, vilket leder till större sprickor och flaking.
Felaktig tvättning kan lämna huden i sämre skick än tidigare och göra det ännu känsligare för allt som kommer i kontakt med det.
Är vatten bra eller dåligt för eksem?
Du skulle tro att den enkla handlingen att sätta vatten på huden skulle vara bra, men motsatsen är sant. Vatten indunstar efter att ha kommit i kontakt med huden och tar sätt många av det naturliga oljor (känd som en naturlig fuktgivande faktor, eller NMF) som är avsedda att skydda den. Därför, ju mer du blötlägger huden med vatten, torrare och mer skadad blir det.
Det är uppenbart att du inte kan undvika vatten eller träning.
I slutändan är det viktigaste att inte bli hydrofob men att öva bra hudvård när du tvättar.
Det finns fem grundläggande principer för "vattensmart" rengöring:
- hålla vattentemperaturen ljummet eftersom varmt vatten tar bort mer olja
- håller dina duschar korta och undviker någon blötläggning av huden
- med antibakteriella geler för handtvätt som alkoholbas binder inte med NMF
- pattar huden torr med en handduk istället för att gnugga den kraftigt
- med en bra fuktkräm direkt efter tvätt
Välja rätt rengöringsmedel och fuktighetskräm
Effekten av tvål på huden är inte bra för personer med eksem. De flesta tvål, speciellt bar tvål, avlägsna huden med fukt och torka ut det. Däremot innehåller flytande rengöringsmedel mjukgörare som ersätter förlorad fukt, matar istället för att avlägsna huden.
Vid val av fuktighetskräm är det viktigt att det inte innehåller parfymer, dofter eller eteriska oljor som kan irritera känslig eller inflammerad hud. Den bör användas regelbundet, helst runt tre gånger om dagen (inklusive efter duschar). Fuktkrämer (från ett rör eller ett badkar) kan också vara mer effektiva än lotioner (vanligtvis utmatad från en pump).
Alla fuktgivare har sina fördelar och nackdelar. Beroende på din huds tillstånd kan du överväga följande:
- Fuktgivare för skalig eksem är ett bra val om du har mycket flingor men inga raster i huden som de kan sticka om det finns några sår eller öppningar.
- Emollient moisturizers är ett bra alternativ om du är mitt i en flare-up eftersom de är irriterande och lättillgängliga i de flesta drogbutiker och apotek.
- Ceramid fuktgivare är utmärkta alternativ eftersom de både lugnar och hjälper huden att läka snabbare under en uppblåsning. På nackdelen är de i allmänhet ganska kostsamma.
