Det finns många sätt att förebygga ENT-störningar, men det är inte alltid möjligt, som vid medfödda tillstånd. Dock kan flera ENT-störningar förebyggas. Här är några saker du kan göra för att förhindra ENT-störningar. Hyppig handtvätt är det enda viktigaste du kan göra för att förhindra infektion. Undvik exponering för sjukdom och träna bra hygien, som att täcka din mun när du hostar och bor hemma när du är sjuk.
Eftersom det är svårt att undervisa god hygien för små barn, småbarn som går i daghem eller förskola har högre risk att utveckla kroniska ENT-störningar.
Förhindra öroninfektioner
Öroninfektioner är en vanlig ENT-störning. De uppstår när bakterier går in i örat och blir fastna där. På grund av sin smittsamma natur finns det många saker du kan göra för att förhindra öroninfektioner. Vissa ärftliga drag gör dock vissa människor, särskilt barn, mer utsatta för öroninfektioner. Här är en lista över sätt att förhindra öroninfektioner:
- Undvik exponering för cigarettrök.
- Identifiera och behandla allergier.
- Håll ditt barns immuniseringar aktuella.
- Ta inte bort öronvax om inte din läkare berättar för dig.
Förhindra sinusinfektioner
Sinusinfektioner uppstår när bakterier tränger in i en av de ihåliga hålen i skallen som omger ögonen och näsan. En sinusinfektion kan känna sig som en mycket dålig förkylning som inte går bort efter vanliga 2 till 3 veckor.
Här är några sätt du kan skydda dig själv.
- Om du är förkyld, använd en saltlösning i näsan (tillgänglig över disken) för att hålla dina näspassage blockerad.
- Flyga inte om du är förkyld. Om du måste flyga, överväg användningen av en decongestant och nässpray 30 minuter före start.
- Identifiera och behandla allergier; långvarig bihåleinflammation orsakas oftast av allergier, medan akut bihåleinflammation vanligen orsakas av bakterier.
- Försök att använda salinsnässpray dagligen för kronisk bihåleinflammation.
Förhindra ont i halsen
Det finns många orsaker till ont i halsen, inklusive infektioner, surt återflöde, sömnapné eller mer allvarliga och sällsynta sjukdomar, såsom cancer. En mycket vanlig orsak till ont i halsen är en bakteriell eller viral infektion, vilket gör att du ökar halsen, så att du övar bra hygien, som vanlig handtvätt. Här är några andra förslag:
- Få gott om vila och motion för att stärka ditt immunförsvar.
- Undvik exponering för cigarettrök.
- Spendera inte långa perioder utanför när luftkvaliteten i ditt område är dålig.
- Behandla esofageal reflux.
Förhindra sömnapné
Sömnapné är ett tillstånd där en person slutar andas under korta perioder medan han sover. Det är mycket vanligt i USA och kan vara skadligt om det lämnas obehandlat. Lyckligtvis finns det många behandlingar, och sömnapné kan ofta botas. Här är några bra idéer för att förhindra eller hålla sömnapné i bukt.
- Underhålla en hälsosam kroppsvikt.
- Undvik alkohol eller lugnande medel vid sänggåendet.
- Identifiera och behandla tonsillit, näspolyppar eller andra störningar som kan orsaka luftvägsobstruktion.
- Sluta röka.
Inte alla ENT-störningar kan förebyggas. Många är beroende av ärftliga drag Följande förslag kan emellertid fungera för att hålla dig friskare i framtiden.
Handtvätt förblir i framkant av sjukdomsförebyggande, tillsammans med andra isoleringsmetoder, inklusive hosta i din ärm och stanna hemma medan du är sjuk. Dessa riktlinjer kan också hjälpa till att stärka ditt immunförsvar, minska risken för att fånga en sjukdom och begränsa den tid du spenderar sjuk.
bättre näring Förhindra bihålsinfektioner: Du kan bli glatt överraskad att lära dig dessa enkla tips för att sidostyra en smärtsam sinusinfektion, skapad av en öronsnos-och-halsläkare. Åtkomst: 22 november 2008 från //findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Kalifornien Department of Health Services. BUILT: Toxics … Tobak och dina barn. Åtkomst: 22 november 2008 från //www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
University of Michigan Health System. Sår hals (faryngit). Åtkomst: 22 november 2008 från //www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf
