Kanel är ett krydda som har använts sedan antiken för medicinska ändamål. Nyligen har kanel blivit ett hett ämne i diabetesforskning med motstridiga resultat. Studierna har baserats på tanken att kanel kan bidra till att sänka blodsockret.
Hur kanel kan sänka blodsocker
Studier som visar kanel som en effektiv diabetisk behandling har föreslagit att kanel kan ha en insulinliknande effekt på celler – utlösande celler för att ta glukos ut ur blodet – eller att kanel kan orsaka en ökning i aktiviteten hos transportörproteinerna som flyttar glukos ut ur blodomloppet och in i celler.
Vad forskningen säger om kanel och blodsocker
Under 2000-talet visade flera studier motstridiga resultat, med vissa studier som pekade på en hypoglykemisk (blodsockersänkande) effekt av kanel och andra som inte visade någon signifikant effekt. Men senare forskning tyder på att kanel verkligen kan bidra till att sänka blodsockret. En översyn av 2013 av 10 randomiserade kontrollprov (den starkaste typen av studier för näringsforskning) tyder på att intag av kanel gör det faktiskt lägre fastande blodsocker, såväl som totalt kolesterol.
Hur man tillsätter kanel till din kost
I de randomiserade kontrollerade försöken gavs människor mellan 120 mg / dag till 6 g / dag i 4 till 18 veckor. Det motsvarar mellan en liten bråkdel av en tesked till två teskedar per dag. Lägga en liten mängd kanel till din dagliga diet – genom att sprinkla den på havregryn, eller använd den för att krydda en mexikansk chili – kan inte skada och kan hjälpa till.
Men som med något tillägg, kontakta din sjukvårdspersonal innan du tar kanel i större doser.
Saker att tänka på innan du tar kanel för diabetes. Som med alla kosttillskott bör det noteras att kosttillskott inte regleras av FDA, vilket gör att dörren är öppen för tillverkningsrisker.
Dessutom kan kanel öka risken för leverproblem och minska blodets förmåga att koagulera. Eftersom kanel kan sänka blodsockernivån, bör försiktighet utövas när man kombinerar det med andra vanliga diabetiska läkemedel och / eller tillskott som också kan sänka sockernivåerna. Några av dessa tillskott inkluderar: alfa lipoic syra, bitter melon, krom, djävulsklo, fenegreek, vitlök, hästkastanj, Panax, Siberian ginseng och psyllium.
Även om vissa studier har visat kanel kan förbättra glukos och lipidnivåer vid typ 2-diabetes, har andra studier inte visat kanel för att förbättra glykemisk kontroll. Eftersom uppgifterna om kanelns effektivitet vid minskning av glukosnivåer är inkonsekvent, stöder den amerikanska diabetikerföreningen inte användningen av kanel som en behandling för diabetes vid denna tidpunkt. Ditt första tillvägagångssätt när det gäller att hantera diabetes bör vara att följa din diabetesplan, hålla fysisk aktivitet och ta några föreskrivna läkemedel.
För mer information om kanel och diabetes, läs kanel för diabetes.
