Har du någonsin haft erfarenhet av att gå genom ett lokalt varuhus för att bara kunna övervinnas snart efter migrän? Har du misstänkt att stark lukt av parfym wafting i dina näsborrar som potentiell synder?
Vi vet att många som har migrän rapporterar om miljöpåverkan som väder, buller och ljus. Lukt också kan utlösa migrän och är ganska vanliga.
Vanliga lukt som triggar migräner. Känslighet för lukt är vanligt hos allmänheten och kan uppstå som huvudvärk eller migrän hos dem som är predisponerade.
I en studie i Italien rapporterade 46 procent av de unga livsmedelsaffärarna att de kände sig sjuk efter att ha utsatts för flera kemiska material, med huvudvärk som det vanligaste symptomet rapporterade. De mest problematiska lukt som rapporterades i studien var bilavgaser och bekämpningsmedel.
I en annan studie i
huvudvärk, av ett prov på över 100 migränare, rapporterades parfym som den vanligaste lukttriggaren, följt av cigarettrök och rengöringsmedel. Andra exempel på lukt som rapporteras som migränutlösande inkluderar:
Asfalt
- Mattor
- Färgförtunnare
- Rengöringsmedel
- Brännbar gas
- Förståelse av osmofobi och andra luktrelaterade symtom
Lukt kan säkert spela en roll vid utlösande av migrän, men det kan också vara en del av själva attacken. Under en migrän kan du ha märkt en ökad luktsinne eller en önskan att undvika lukt.
Detta fenomen kallas osmofobi, och det har faktiskt visat sig förekomma hos de allra flesta migränare (inklusive de med och utan aura).
Medan osmofobi uppträder klassiskt under en attack, liknar fotofobi (ljuskänslighet) och fonofobi (ljudkänslighet) kan detta symptom också uppstå mellan migränattacker.
I själva verket var migränare i en studie i
Cephalalgiamer benägna att rapportera en allmän överkänslighet mot dofter (mellan deras migränattacker) än icke-migränare.Migränerna som rapporterade en luktkänslighet mellan migränattacker var också mer benägna att få lukt-utlösande migrän och ett högre antal migrän än de som inte rapporterade överkänslighet av lukt. Dessa fynd tyder på att luktkänsligheten kan vara användbar för att skilja på en diagnos av migrän från andra huvudvärkskador.
Det finns andra luktrelaterade symptom som har rapporterats hos migränare, om än i lägre takt än osmofobi. Två exempel är phantosmia (luktar en lukt som inte finns där, en "fantom lukt") och cacosmia (upplever en obehaglig lukt).
Slutligen avslöjar forskning att migränare som upplever osmofobi och lukt-utlösande migrän rapporterar att de i allmänhet har värre olfaktorisk skärpa, vilket innebär en minskad förmåga att upptäcka dofter.
Förhindra lukt från att trigga migränerna
Medvetenhet och då undvikande av dina utlösare, eller åtminstone hantera eller hantera dem så gott som möjligt kan vara nyckeln till att förebygga dina migrän.
En ide att förhindra lukt-utlösande migrän är att skriva ner alla sensoriska detaljer om din migränupplevelse, som vad du luktade, ser, känner, hörs eller provar före och under din attack.
Det du äter precis före en migränattack kan vara särskilt viktigt, eftersom forskning har visat att personer med lukt-utlösande migrän, rapporterar också matutlösad migrän. Kanske är det lukten av mat som utlöser deras migrän, inte nödvändigtvis det exakta innehållet i maten.
Andra idéer att överväga inkluderar:
Skriva ner i en dagbok eller spela in på din telefon några luftsymtom under din migränattack som osmofobi eller uppleva obehagliga eller imaginära dofter.
- Se din vårdgivare och ha en öppen, ärlig samtal om vad du tycker att dina potentiella utlösare är. Dela din dagbok eller telefonsedel med honom eller henne.
- Att ta hand om din miljö. Om du till exempel upptäcker parfym är en utlösare, överväg att diskutera en parfymfri arbetsplats med din chef eller rumskompis.
- Ett ord från Verywell
