Det finns ökande legalisering av användningen av marihuana inom USA och över hela världen. Som sådan är det viktigt att förstå forskningen som stöder cannabis roll som sömnhjälp. Det kan hjälpa till att behandla sömnlöshet och för att underlätta mardrömmar i samband med ångest och posttraumatisk stressstörning (PTSD). Det kan dock finnas potentiella biverkningar, och dess användbarhet kräver en bedömning av kostnader och fördelar.
Marijuana Science
Det finns över 100 typer av kemikalier som kallas cannabinoider närvarande i marijuana. Receptorerna för dessa kemikalier finns i hela centrala nervsystemet, vilket påverkar hjärnans funktion. Två cannabinoider finns i de största mängderna: delta-9 tetrahydrocannabinol (THC) och cannabidiol (CBD). Dessa kan ha olika effekter på sömn och humör.
Det finns två vanliga arter av växter inom släktet cannabis: indica och sativa. Generellt används indica oftare för behandling av kronisk sömnlöshet, ångest och smärta. Sativa används oftare för att lindra mardrömmar.
Blandningarna och koncentrationerna av THC och CBD inom arten kan variera. THC kan vara förknippad med hallucinationer, paranoia, känsla av höga och andra psykoaktiva effekter. CBD kan ha en större fördel för att minska ångest och förbättra sömnlöshet. Cannabinol, en sedande kemikalie, verkar hittas i stigande nivåer som marihuana åldrar och torkar ut. Administration av läkemedlet kan ske på flera sätt. Det kan rökas via blunts, leder eller rör. Oljor, koncentrat eller tinkturer kan placeras i munnen eller andas genom förångare (vanligen kallad vaping). Marijuana kan också konsumeras via edibles (brownies, kakor och liknande), men fördröjningen i åtgärden på flera timmar gör denna mindre leveransmetod mindre önskvärd när den används som sömnhjälpmedel.
Hur Marijuana påverkar sömn
Federal begränsningar har begränsad vetenskaplig forskning om bruket av marijuana i många år. När rättsliga restriktioner upphävs, kommer ökad tillgång för medicinsk och fritidsanvändning också att möjliggöra ytterligare studier av det potentiella medicinska verktyget. Ändå finns det några tidiga fynd i kroppen av vetenskaplig litteratur som förtjänar särskild uppmärksamhet.
Preliminär forskning tyder på att CBD kan ha större inverkan på att förbättra sömnen. THC kan minska tiden som behövs för att somna (sömn latens), men kan försämra sömnkvaliteten på lång sikt genom att undertrycka långvågssömn.
Intressant kan syntetiska cannabinoider, inklusive nabilon och dronabinol, ha kort sikt för sömnapné på grund av effekter på serotonin. Denna potentiella effekt kräver ytterligare studier, och för närvarande finns inga mediciner tillgängliga för behandling av tillståndet. Istället behandlas tillståndet oftast med kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) -behandling eller användning av oral apparat.
CBD undertrycker också REM-sömn, vilket kan gynna dem som upplever dröm-uppträdande beteenden av REM sömnsbeteende störning. Återkallande från användning av marijuana kan orsaka återhämtning av REM-sömn, och detta kan få viktiga konsekvenser hos vissa människor. Syntetisk nabilon kan också minska mardrömmar i samband med PTSD och lindra kronisk smärta.
Problemen associerade med kannabisbruk
Även om legalisering och tillgång till cannabis har ökat markant under de senaste åren, utgör federal lag en potentiell juridisk fara. Besittning av marijuana, eller transport över statliga linjer, kan leda till straffrättsligt åtal i vissa jurisdiktioner. Det kan också finnas andra juridiska konsekvenser, inklusive eventuell risk för arbetsförlust.
Som med användning av mediciner kan det finnas potentiella risker och biverkningar i samband med användningen av marijuana. Nedskrivning av kognition, bedömning och körsäkerhet kan förekomma.
Dessa biverkningar kan inte förstås fullt ut på grund av den begränsade vetenskapliga forskningen som har genomförts. Ytterligare finansiering av kliniska forskningsprover skulle bidra till att belysa dessa frågor.
Det finns viss oro att de som använder marijuana ofta lider av ihållande sömnproblem. Orsak-och-effektsambandet är fortfarande osäkert. Det är möjligt att sömnlöshet kvarstår, vilket kräver att läkemedlet kontinuerligt används för att lindra symtomen, eller att marijuanaanvändningen i sig leder till kronisk sömnlöshet. Daglig användning leder till fler sömnstörningar, enligt studier.
Cannabisberoende är oftare förknippad med indikasanvändning. Återkallelse från kronisk användning av marijuana verkar förvärra sömnlöshet och kan leda till levande drömmar, särskilt bland män. Kvinnor brukar klaga av ångest och illamående under perioder av återkallande.
Marijuana kan också vara ett dyrt behandlingsalternativ. Om de används dagligen som sömnhjälp, kan dessa kostnader snabbt överstiga hundratals (och så småningom tusentals) dollar. Dessa kostnader är inte täckta av sjukförsäkring. I många fall kan mer effektiva behandlingar med färre potentiella biverkningar vara att föredra.
Ett ord från Verywell
Marijuana kan ha en viktig roll vid behandling av sömnlöshet, smärta, ångest, PTSD och mardrömmar – men det återstår att se. Ytterligare forskning behövs för att bestämma den lämpliga rollen i behandlingen. Som en del av detta måste den optimala kemiska kompositionen, koncentrationen och sättet för leverans bestämmas. Biverkningar, inklusive potentialen för långvariga skador, måste avgränsas så att användarna kan fatta välgrundade beslut. Förordningar för att säkerställa kvalitetsnormer och säkerhet är avgörande.
