Muskels ursprung är en term som hänvisar till ena änden av en muskel, i allmänhet på den plats där den fäster vid ett ben. Huvuddelen av muskeln kallas muskelmagen och korsar sedan över klyftan mellan detta ben och ett annat vanligen intilliggande ben – att fästa där. Slutet på muskeln som fäster vid 2nd benet kallas införandet.
Muskels ursprung och infogningar kallas också muskelfästningar.
När du uttrycker det på så vis skiljer du inte typ av bilaga. Med andra ord kan en bilaga vara antingen ett ursprung eller en infogning, eller med en plural användning, båda.
Muskels ursprung skiljer sig från muskelinsatser med den relativa graden av rörelse (och därmed rörelserollen) hos benet som de bifogar när man utför gemensamma rörelser.
Muskels ursprung sätter i allmänhet på ben som ger stabilitet.
Ursprungs- och insättningsrollers återföring
Som sagt är det möjligt att vända rollerna hos benen (och deras muskler) som är inblandade i en gemensam rörelse så att den vanligtvis mobila delen ger stabiliteten och den vanligtvis stabila delen gör åtgärden. I det här fallet kommer emellertid rörelsen att vara väldigt annorlunda än den ursprungliga versionen. Inte bara det, den resulterande åtgärden tjänar ett helt annat syfte.
Denna typ av omkastning kan vara värdefullt eftersom du stärker och / eller flexibilitetsövningar.
Genom att arbeta foget från motsatt-från-vanligt perspektiv kan du hitta nya muskelfibrer för att arbeta och träna dem för att fungera för dig i mer än en situation. Plus, du kommer sannolikt att öka styrkan genom ett större rörelseområde – ett bra sätt att minska risken för skador. Pilates maskin träning är kända för denna typ av träning.
Om Pilates är för dyrt för dig, överväg att använda en terapi och / eller slang. Vår träningsexpert, Paige Waehner, har en bra rutin för nybörjare:
Med de flesta bandövningarna får du chansen att arbeta alla muskler runt en ledd med minst två typer av sammandragningar. Nyckeln till en bra träning här är att hålla en långsam hastighet både där och tillbaka utan att offra god form. Du ser vad jag menar efter ett par reps.
Muskelfäste Kunskap för skolan
När du studerar muskler och leder i skolan måste du lära dig de exakta positionerna av muskeluppsprutningen och infogningarna – tillsammans med annan information, såsom den handling de producerar för leden. Du kan också behöva känna nerverna som levererar muskeln. Tänk på att muskelsprång och infogningar ibland fäster flera ställen på sina respektive ben, och din lärare kommer förmodligen att kräva att du känner till dem alla.
Att återskapa och driva dina studier framåt är här 4 praktiska poäng för att förstå rollen som muskelsynkroniseringar och infogningar spelar i mänsklig rörelse:
- Muskler är kraftfulla motorer för rörelse; De bifogar ben i båda ändar, korsar fogen som de gör.
- Den del av muskeln som ligger mellan 2 ändar är känd som muskels mage.
- Rörelse händer vid leder, med ett ben i fogen rör sig fritt medan den andra förblir stationär.
- Allt detta är betydelsefullt eftersom storleken, riktningen och formen på muskelmagen och muskelfästet är en del av vad som bestämmer rörelsens rörelseriktning och därmed dess flexibilitet.
