När du har diabetes, kommer ditt medicinska team att rekommendera en diet som en del av din behandlingsplan. De kommer att överväga din vikt, höjd, ålder, aktivitetsnivå, andra metaboliska stressorer och viktminskningsbehov när du beräknar dina totala dagliga kaloribehov. Klicka på din föreskrivna kalorinivå nedan för måltidsplaner som är välbalanserade för dina behov.
Eller läs mer om diabetesplanering.
Prov 1200-kalori måltidsplan Ett försiktighetssvar: En diett med 1200 kalorier är inte för alla personer med diabetes. För många kan denna kalorinivå inte ge tillräckligt med kolhydrater för att komplimentera medicineringssystem eller förhindra hypoglykemi. Men 1200 kalorier kommer att uppfylla energibehovet hos vissa personer med diabetes (förmodligen om du är liten i vikt och storleksförmåga, äldre än 65 år och / eller mindre aktiva).
Provplan 1400-kalorimålplan Om du har fått recept från ditt medicinska team för en diabetesdiabetes med 1400 kalorier hittar du några idéer här. Kraftiga proteinkällor och läckra recept med låg fetthalt utgör grunden för denna 1400-kaloridiabetesplan.
Exempel på 1600-kalori Diabetes Mätplan Om ditt medicinska team har bett dig följa en 1600-kalori Diabetes Mätplan, här är några idéer för dig. Ingår i 3 måltider och kvällsmat är läckra recept för en frukost ägg florentinsk smörgås och en kyckling jordgubbssallad.
Exempel på kalciumdiabetesmätningsplan för 1800-kalorier Alla metaboliska faktorer beaktas, en diabetes med diabetes med 1800 kalorier slutar vara lämplig för många människor med diabetes. Om ditt medicinska team har rekommenderat det här för dig, så här är några kreativa idéer som passar ditt recept utan att tråkiga din smak.
Ingår är mitt absoluta favoritsalladrecept med tomat, majs och avokado.
Sample 2000-Calorie Diabetes Meal Plan Försök med denna måltidplan om din diabetesbehandlingsplan innehåller ett recept för en diet med 2000 kalorier. Skäm bort (låg-carb) pannkakor, tonfisk och valnöt sallad och Thai Curry Chicken.
Pröva 2200-kalorimålplanen Denna måltidsplan för 2200 kalorier med diabetes fokuserar på en mängd olika läckra men fiberrika livsmedel (för att hjälpa dig att känna dig fylld och hjälpa till att hantera dina blodsockernivåer). Notera användningen av fullfibrerad hela korn som havregryn, strimlad vete, helvete toast och crackers, liksom råa frukter och grönsaker.
Sample 2400-Calorie Meal Plan Denna multi-kulturella smak fest av en 2400-kalori måltid planen har amerikanska, mexikanska, italienska och franska inspirerade måltider. Sanningen berättas: Det ringer faktiskt i just under, vid 2390 kalorier (52% från kolhydrat och 29% från fett) – det är 10 kalorier som finns kvar!
