Finns det att du undviker sociala sammankomster, restauranger, resor eller andra möjligen huvudvärk-utlösande händelser av rädsla att du kommer att utveckla huvudvärk? Om så är fallet är du inte ensam. Många människor fruktar smärtan av huvudvärk och kommer att göra någonting för att undvika deras triggers. Men i verkligheten kan denna rädsla för huvudvärk faktiskt göra din huvudvärkstörning värre – förmodligen inte något du förväntade dig.
Hur rädsla dina huvudvärk kan göra dem värre
En 2015 studie i Huvudvärk undersökte rollen av rädsla för smärta i huvudvärk på drygt 900 unga vuxna. Av dessa deltagare nekade 382 en huvudvärkstörning och fungerade som kontrollgruppen för huvudvärk. Av deltagarna med huvudvärk (526 deltagare) upplevde ungefär hälften av episodiska spänningar av huvudvärk eller episodiska migrän. En mindre procentandel (cirka 5 procent) hade kronisk migrän eller kronisk spänningstyp huvudvärk.
Deltagarna fyllde i en serie undersökningar:
- Depression, ångest och stressskala (DASS-21): Ett 21 frågestund för att bedöma känslor av depression, ångest och stress under den senaste veckan.
- Huvudvärk Impact Test (HIT-6): Ett 6 frågestund som används för att bestämma effekten av huvudvärk hos den dagliga funktionen, inklusive fysiska aktiviteter, kognitiv eller hjärnfunktionell och känslomässig funktion under de senaste 4 veckorna.
- Smärta i ångest Symtom Scale-20 (PASS-20): Ett 20 frågestund för att bedöma en persons rädsla för smärta.
- Strukturerad diagnostisk intervju för huvudvärk-reviderad (SDIH-R): Ett 17 frågetest för att bedöma diagnosen huvudvärk, enligt den andra upplagan av den internationella klassificeringen av huvudvärkstörningar (ICHD-II).
Resultat av studien visade att kvinnor rapporterade mer rädsla för smärta av huvudvärk än män.
De med mer rädsla för smärta av huvudvärk var också mer benägna att lida av ångest och depression.
Resultaten av studien visade också att deltagarna med spänningstyp huvudvärk generellt inte rapporterade högre rädsla för huvudvärk jämfört med deltagarna utan huvudvärk.
Å andra sidan rapporterade de med migrän mer rädsla för smärta än deltagarna utan huvudvärk – med de kroniska migränerna rapporterade den högsta rädslan för smärta. Det är intressant att notera att huvudvärkdeltagarna med högre rädsla för huvudvärk rapporterade mer allvarliga huvudvärk och mer frekvent huvudvärk än de med lägre rädsla för smärtresultat. Dessutom hade huvudvärkssjuka med mer rädsla för smärta högre huvudvärkrelaterad funktionsnedsättning – vilket är hur huvudvärk påverkar en persons dagliga funktion.
Begränsningar av denna studie
Varje studie har begränsningar eller anledningar till varför vi behöver ta ett steg tillbaka och inte ta resultaten som 100 procent sanna. För en studie såg unga vuxna så att dessa resultat kanske inte gäller äldre vuxna med huvudvärk. För det andra är kopplingen mellan rädsla för smärta och ökad svårighetsgrad och handikapp i huvudvärk oklart. Finns det någon annan faktor som medlar eller spelar en roll i denna förening?
Lider huvudvärkens rädsla för smärta till mer funktionshinder eller vice versa? Fler studier behövs för att reta bort denna anslutning.
Vad kan du göra om du har rädsla för smärta?
Rädsla för smärta är ett vanligt problem hos personer med huvudvärk. Att ha denna rädsla kan göra din huvudvärkstörning värre, speciellt när det gäller din dagliga funktion, som dina sociala relationer, emotionellt välbefinnande och mental funktion.
Om du lider av rädsla för smärta i huvudvärk, snälla tala med din läkare. Kognitiv beteendeterapi – som hjälper dig att ändra ditt beteende och tankesätt – är en potentiell behandling som din läkare kan rekommendera för att hjälpa dig att hantera din rädsla.
