Om du förlorar din balans och faller ner, kan du drabbas av vilka fysioterapeuter som kallar en FOOSH-skada. Ordet FOOSH, medan det är roligt att säga, är faktiskt en akronym för falla onto en outstretched hoch. Det uppstår när du faller ner och försöker bryta hösten genom att nå ner med handen. Detta kan leda till skador på övre extremiteten.
Vad kan hända om du FOOSH?
Om du lider av en FOOSH-skada finns det många olika kroppsdelar som kan bli skadade.
Dessa involverar vanligtvis handleden och handen, men du kan också skada din armbåge eller axel. Vanliga skador som uppträder efter en FOOSH inkluderar:
- Colles ‹fraktur: en fraktur på handleden där änden av ditt armben är förskjutet bakåt.
- Smiths fraktur: en handledbrott, som liknar en Colles-fraktur, där änden på ditt benben är förskjutet mot framsidan av din handled.
- Boxers fraktur: en fraktur av de små benen i din hand. Detta sker vanligen efter att ha slagit något kort, men om du faller på din utsträckta näve kan du drabbas av en boxarefraktur.
- Elbowböjning eller armbågefraktur: en FOOSH-skada kan orsaka att armbågen kommer ut ur ledningen eller kan till och med bryta ett ben i armbågen.
- Collarbone fracture: den tvingade att falla med din hand och armen utsträckt kan röra sig hela vägen upp till ditt krage ben, vilket orsakar en fraktur där.
- Proximal humeral fraktur: en FOOSH-skada kan störa ditt armben upp i axeln och orsaka en proximal humörfraktur.
- Axelförskjutning: Ett fall med handen och armsträckan kan orsaka att axeln kommer ut ur ledningen. Detta kan leda till att en rotator manschett rivs eller en labrumskada.
Oavsett vad som kan bli skadat om du faller ner, bör du säkert besöka din läkare efter en FOOSH för att säkerställa att du inte har gjort någon allvarlig skada.
Om du har blivit allvarligt skadad kan din läkare se till att du får en noggrann diagnos och kan börja dig på vägen till återhämtning direkt.
Fysioterapi efter en FOOSH-skada
Efter en FOOSH-skada kan du dra nytta av fysisk terapi för att hjälpa dig att återhämta sig helt och återgå till din tidigare funktionsnivå. Din fysioterapi kan variera beroende på din specifika skada, men i allmänhet kan din fysioterapeut hjälpa dig att återgå till optimal funktion efter att ha fallit på din utsträckta hand.
Vanliga behandlingar som din PT kan erbjuda efter en FOOSH-skada kan innefatta:
- Instruktion om hur du ska bära din slinga
- Övningar för att förbättra ditt rörelseområde, styrka eller funktionell rörlighet
- Behandlingar och modaliteter för att minska din smärta eller svullnad
- Scar tissue management om du har haft operation
- Balans övningar för att förhindra framtida fall
Din fysioterapeut kommer att arbeta nära dig med en FOOSH skada för att säkerställa att du får rätt behandling för att snabbt och säkert komma tillbaka till dina normala aktiviteter.
Första stegen efter en FOOSH-skada
Om du har fallit ner och landat på handen, handleden eller armen finns det några saker du bör göra för att säkerställa att du får rätt skötsel för din skada, inklusive:
- Inte panik
- Följ RICE behandling för akuta skador
- Besök din läkare eller lokal akutavdelning
- Incheckning med din fysioterapeut
En FOSH-skada kan vara en allvarlig sak, så låt inte små problem bli stora problem. få din arm tömd av någon om du har lidit en FOOSH.
Ett ord från Verywell
Fallande kan vara en skrämmande sak, och det kan leda till allvarliga skador. Om du lägger ner handen på marken för att bryta ditt fall, kan du drabbas av en FOOSH-skada. Lyckligtvis resulterar FOOSH-skador i mindre skador. Ibland kan ditt fall orsaka ett allvarligt problem som måste checkas ut.
Om du har fallit eller har lidit en FOSH-skada, checka in med din läkare och kontrollera sedan med din PT för att snabbt och säkert komma på vägen till återhämtning.
