De flesta friska vuxna upplever diarré ett par gånger om året. Personer med irritabel tarmsyndrom (IBS) och inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) kan ha diarré under en längre tidsperiod. Ibland kan diarré brinna huden, speciellt om avföringen är mycket lös och sur. Med kirurgi som j-påse (ileal pouch-anal anastomos) eller en ileoanal anastomos, där kolon tas bort, kan det resultera i sura, brinnande avföring. Detta kan vara mycket irriterande för huden och svår att behandla.
Här är några tips om hur du kan minska hudirritationen, inklusive vilka livsmedel som kan göra diarré värre och vilka livsmedel som kan hjälpa till.
1Håll området rent
Efter en tarmrörelse, rengör området försiktigt med våtservetter eller babydukar. Ibland kan även smidig avtorkning vara smärtsamt. En annan taktik är att skölja din botten i ett Sitz-bad eller använd ett duschhuvud för att spruta av. Låt området lufttorka eller använd en hårtork i sval inställning.
2Apply en Barrier Cream
"Barrier Cream" betyder allt som kommer att belägga huden och skydda det mot avföring och fukt. Blöjautsläppskräm som innehåller zinkoxid fungerar mycket bra när det appliceras på ren, torr hud. Applicera efter en avföring. Petroleumgel eller vitamin A och D-kräm arbetar också för att skydda huden mot diarré.
3Avoid Hot Baths och Duschar
Det kan tyckas som om en suga i ett varmt bad skulle vara det bästa för din ömma och trasiga hud. Men heta bad och duschar kan faktiskt torka ut huden. En blöt i ljummet vatten kan vara till hjälp. Använd en barriärkräm efter ett bad eller dusch för att låsa fukt.
4Drink Massor av vätskor
Om du har diarré, och speciellt om det är kroniskt, löper du risken att bli uttorkad. Dricksvatten och andra hydratiserande vätskor kan hjälpa dig att förhindra uttorkning och också arbeta för att hålla din hud från att torka ut. Ta bort koffein och alkohol, som har en dehydrerande effekt.
5Avoid Problem Foods
Vissa livsmedel kan utlösa eller bidra till diarré, eller göra din pall mer sur. Några livsmedel som ska undvikas inkluderar:
- Konstgjorda sötningsmedel
- Citrusfrukter och drycker
- Fettsyror
- Stekfoder
- Oljiga livsmedel
- Spicy matvaror
6Varigt för kosttillskott
Många tar olika kosttillskott tillsammans med mediciner, och människor med IBD är inget undantag. Vissa typer av tillskott kan göra att pall blir irriterande mot huden. Detta inkluderar:
- Cayenne
- Ginseng
- Glukosamin
- Mjölk Thistle
- Såg Palmetto
7Avoid Mejeri
Mejeriprodukter som mjölk, glass och ost kan förvärra diarré, speciellt om du har laktosintolerans. Var noga med att få tillräckligt med kalcium i din kost från andra källor som gröna, gröna grönsaker och lax eller räkor.
8Avoid Prolonged Sitting
Att sitta länge är inte lätt på botten, speciellt om du också har hemorrojder. Undvik att sitta för mycket om möjligt – ligga ner blir lättare på botten.
9Sitt på en kudde
Att undvika att sitta länge är en bra idé, men i själva verket måste de flesta av oss sitta för en del av dagen för att gå till jobbet eller gå i skolan. Om du inte kan ta några dagar att ta itu med din diarré och din irriterad hud, försök att sitta på en kudde. Det behöver inte vara något speciellt – även en sängkudde kommer att göra i en nypa.
10Tryck diarréen
Det bästa sättet att hjälpa din hudläkning är att komma till källan och sakta ner din diarré. Bortsett från att du behandlar din IBD eller andra tillstånd som orsakar diarré, kan följande livsmedel vara till hjälp:
- Fisk (broiled eller bakad, inte stekt)
- Frukt, såsom bananer eller skalade ägg
- Konserverad frukt
- Raffinerad pasta
- Vitt ris eller bröd
- Mjukt jordnötssmör
- Välkokta grönsaker
- Ost (om inte laktosintolerant)
