Har du någonsin det där du bara inte kan komma ihåg någons namn? Du har träffat henne förut och hon hälsar dig med namn. Du svarar, "Det är så trevligt att se dig igen!" (Och hoppas hon märker inte att du inte använde hennes namn).
Vissa människor verkar vara mycket skickliga vid att komma ihåg och använda namn. Andra verkar kämpa upprepade gånger, trots att man hörde namnet mer än en gång.
Fördelarna med att använda namn
Att odla lära av namnen kan hjälpa dig socialt och professionellt och det förmedlar andra att de är viktiga – att du faktiskt bryr dig tillräckligt för att känna till deras namn och identifiera dem specifikt.
Varför är det svårt att komma ihåg namn?
Så är några människor bara begåvad med en naturlig förmåga att namnge, eller har de arbetat med att utveckla den gåvan? Har andra bara ett dåligt minne för namn?
En anledning att komma ihåg namn kan vara svårt, enligt Dr. Richard Harris från Kansas State University, är det att vi ofta inte uppmärksammar. Harris påpekar att de flesta människor har ett gott minne för någonting, och att "något" beror på deras intresse. De som investeras i interpersonella relationer kan ha en högre motivation att vara uppmärksam på namn när de möter nya människor.
Distraktion kan också spela en roll. Vi kan bli introducerade för flera personer på en gång, repetera i vårt huvud det tal vi måste göra om 10 minuter eller vara trötta från den långa dagen och ser fram emot att koppla av hemma.
Strategier för att komma ihåg namn
- Upprepa namnet i ditt huvud.
- Upprepa personens namn högt. ("Hej John! Det är trevligt att träffa dig.")
- Var avsiktlig att uppmärksamma namnet.
- Fråga hur man stavar det, om det är mindre vanligt och lämpligt.
- Bifoga mening till det i ditt huvud. Om hans namn är Sam, tänk på dig själv hur Sam rimmar med fam, fam är kort för familjen och Sam har en stor familj.
- Spela in namnet i telefonen när du träffat henne. (Ja, det här är "fusk", men det hjälper.)
- Gör en punkt att konsekvent använda namnen på människorna för att fastställa vanan.
- Förstå vikten av att använda namn. Kom ihåg att namn är en viktig väg att ansluta till andra.
Att lära och komma ihåg namn i stora grupper
På skolan kan du ha spelat ett namnspel på klassens första dag. Varje elev måste presentera sig genom att ange sitt namn och sedan identifiera något han gillar som börjar med samma bokstav som sitt förnamn. Till exempel kan den första studenten säga, "Jag är Esther och jag gillar ägg." Nästa student skulle säga, "Esther gillar ägg. Jag är Tim och jag gillar te." Nästa skulle säga, "Esther gillar ägg. Tim gillar te. Jag är Sam och jag gillar sushi." Du går runt hela rummet på detta sätt tills den sista personen säger alla namn och vad varje person gillar.
Det visar sig att det finns forskning som stöder denna metod, förutom anekdotiska bevis. Den Journal of Experimental Psychology Applied publicerade en studie som i huvudsak visade samma begrepp efter att vetenskapligt testat det.
Varför fungerar det? Det införlivar flera av de strategier som identifierats ovan. Det kräver uppmärksamhet, upprepning (både högt och i ditt sinne när du väntar på din tur) och det associerar något annat med namnet som hjälper till att ge mening åt det.
Detta kallas elaborativ repetition, och det är i allmänhet mycket effektivare än enkel upprepning vid placering av information i våra minnen.
glömmer namn ett varningsskylt av demens?
Kanske kan du känna någon med demens som inte kan komma ihåg andra människors namn. Du kan säga av hennes leende att hon känner igen dig, men hon kan inte komma med ditt namn. Medan ordfunn och namnförlust förekommer i demens, är oförmågan att komma ihåg någon annans namn ofta en fråga om att aldrig lära sig det i början.
Om du inte kan komma ihåg namnen på familjemedlemmar och ofta inte kan komma med rätt ord, är det dags att träffa din läkare för att undersöka dessa problem.
Din läkare kan beställa några tester som kan hjälpa till att identifiera möjliga reversibla orsaker till dåligt minne, såsom låga nivåer av vitamin B12 eller en infektion. Hon kan också skärpa efter tecken på demens. Även om detta kan vara en ångestfyllande upplevelse för dig, finns det många fördelar för tidig upptäckt av demens, inklusive möjligheten till effektivare behandling.
