För många människor gör processen med att konsumera socker inte dem sjuka. Men för andra, vissa experter föreslår att de kan vara allergiska mot socker, eller i det minste intoleranta mot det.
Det bör dock noteras att inga sockerallergier har dokumenterats medicinskt, och symtom relaterade till intag av socker beror troligen på problem med intolerans. För dessa människor kommer äta socker med en uppsättning obehagliga och obekväma symtom.
Sockerintoleranser mot Allergier
När du äter mat som du är allergisk mot identifierar ditt immunsystem det ämnet som en utländsk invaderare. Larmklockorna går av i ditt immunsystem, och det reagerar genom att producera antikroppar som heter Immunoglobulin E, enligt information från American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI). Antikropparna reser till celler i kroppen och utlöser en allergisk reaktion.
AAAAI noter, som har en allergisk reaktion på en specifik mat jämfört med att ha en intolerans mot den, är väldigt olika. När du har sockerintolerans kan det få dig att känna dig sjuk, men resultatet är inte troligt att det är livshotande.
En matintolerans händer när du inte kan bryta ner vissa livsmedel i matsmältningssystemet. Detta kan bero på några olika faktorer, inklusive enzymbrister eller känslighet för specifika kemikalier eller tillsatser i maten. En annan stor skillnad mellan en allergisk reaktion och en intolerans är att en person med intolerans kan kunna konsumera små bitar av en problematisk mat utan ett negativt svar.
Typer av livsmedel som kan orsaka symtom
Det är svårt att undvika socker. Det är i många livsmedel som du antagligen äter dagligen, med de uppenbara livsmedel som frukt, desserter, läsk, bakverk, glass och mejeriprodukter Produkter.
Men du kanske inte är medveten om att det också är en ingrediens i många andra favoritmat som sportdrycker, flingor, flaskor, salladsdressingar och mycket mer.
Socker fungerar som en typ av bränslekälla för kroppens celler, så det spelar en viktig roll för att ge din kropp energi. Suckar är kolhydrater, och det finns flera former av socker, inklusive:
Fruktos, som är ett naturligt förekommande socker som finns i frukter, höga kolhydrätter och honung.
- Glukos är en viktig energikälla för kroppen och kräver att insulin används.
- Galaktos, som är ett socker närvarande i mejeriprodukter
- Sackaros, även känd som "bordsocker", är en kombination av glukos och fruktos och kommer från växter som sockerrör och betor.
- Laktos, ett socker som finns i mjölkprodukter, består av glukos och galaktos. Maltos bildas när två glukosmolekyler förenas, och det förekommer främst i korn som malt.
- Xylose kommer från trä eller halm, och det genomgår en enzymatisk process för att omvandla den till sockersubstitutet som vi vet som xylitol.
- Symptom
- Symptomen på sockerintolerans varierar mycket bland människor. Några av de vanliga symptom som en person kan uppleva när det gäller matallergier, som presenterades av Australiens avdelning för primärindustrier, innefattar: MagkramperFörändringar i tarmvanor som diarré
Obehaglig bukuppblåsthet
Gas
- Illamående och kräkningar
- Huvudvärk Migrän
- Försvagade nasala passager
- Wheezing
- Nässelfeber, svullnad i huden eller kliande utslag som eksem
- Andra symtom som har kopplats till sockerintoleranser inkluderar:
- En stickande eller kliande känsla i munnen
- Trötthet
- Onormal svullnad av läpparna, tunga, hals, ansikte eller andra delar av kroppen
- Andningssvårigheter
Ljushårighet eller yrsel
- Svimningsepisoder
- I motsats till det, om en person skulle stöta på en allvarlig allergisk reaktion på mat, kan de uppleva anafylaksi eller ett livshotande svar till exponering eller konsumera maten.
- Även om det inte är troligt att det uppstår socker, är typiska symptom på anafylaksi på andra livsmedel:
- En åtstramning eller förträngning av en persons luftväg
- En väsentlig minskning av blodtrycket på grund av att chocken börjar
- En svullnad eller stängning av halsen som gör andningsproblematiskt
Förlust av medvetandet
En snabb hjärtfrekvens.
- Behandling
- Många människor kan hantera sockerintolerans genom att byta kost, undvika socker eller minska intaget avsevärt. För att ta reda på om sockret är besvärligt, kanske du vill hålla en matdagbok, så att du kan spåra maten du äter och identifiera hur de får dig att känna dig.
- Till exempel, om du noterar att varje gång du lägger ketchup på en hamburgare, känner du dig sjuk, det kan vara en aning om att din kropp inte tolererar det socker som finns i produkten. Ett annat exempel är med mejeriprodukter. Om du, efter att du äter glass eller dricker ett glas mjölk, upplever en besvär av matsmältningsproblem, kan det vara en förutsägelse att du är laktosintolerant.
- Mat att undvika
- Om du är laktosintolerant måste du undvika mejeriprodukter som:
Yoghurt
Glass
Ost
Mjölk
Smör
- Soppa, såser eller andra maträtter med kräm
- Pudding
- Om du vet att du har en negativ reaktion på socker men kan inte hitta en källa, du kan behöva undvika det helt och hållet. Sockerhaltiga livsmedel inkluderar, men är inte begränsade till:
- Sodat
- Honung
- Allt med sockerrör eller sockerrörsjuice
- Frukt
Fruktjuice
- Smaktillsatser med tillsatt socker
- Salladsdressingar, marinader, pastasåsar eller grillsåser som innehåller socker
- Bröd
- Spannmål
- Granola barer
- Fruktrullar
- Mutter mjölk och mutter smör som sötas med socker
- Kakor, kakor och andra bakverk
- Candy
- Gelé, sylt och konserver
- Livsmedel som innehåller hög fruktos majssirap
- Molassor
- Agave
- När du ska besöka en doktor
- Om du misstänker att du kan uppleva ovanliga symtom när du äter socker, kontakta en läkare. Behandlingen av sockerintolerans beror på graden av din reaktion, men din läkare kan använda en rad olika teståtgärder för att bekräfta en diagnos. Din läkare kan också rekommendera att du rådgör med en nutritionist för att skapa en hälsosam dietplan kring eventuella begränsningar.
- Det kan vara skrämmande att ha intolerans mot mat som socker. Men kom ihåg att du kan tolerera vissa sockersubstitut, så du kan fortfarande ha god mat och snacks – minus maten som orsakar dig nöd!
