Rostlös bensyndrom (RLS), märkt av en okontrollerbar uppmaning att röra benen, är en neurologisk störning som drabbar så många som 12 miljoner amerikaner. Symtom slår vanligtvis när patienter ligger i sängen på natten, men rastlösa bensyndrom kan också flamma upp på dagtid (under längre perioder av sittande).
Rostfria ben-syndromspatienter rapporterar vanligtvis en känsla av brännande, stickningar, värk, klåda eller drabba djupt under huden på deras nedre ben (och ibland i lår, fötter, händer och armar också).
Även om symtomintensiteten och varaktigheten varierar från person till person, tenderar det att flytta benen att lindra obehag för de flesta patienter.
Remedies for Restless Leg Syndrome
Hittills saknas vetenskapligt stöd för användning av naturläkemedel för rastlösa bensyndrom.
1) Adoptera hälsosamma vanor
Eftersom koffein, alkohol och tobak kan utlösa symtom, kan man undvika alla tre ämnen som orsakar rastlös ben-syndromslättnad. Trötthet kan också förvärra rastlöst benssyndrom, så fortsätt en hälsosam sömnbehandling (genom att hålla fast vid en vanlig sömn och vakna tid). Övning kan också gynna rastlösa ben syndrom patienter, men kom ihåg att träna inom några timmar av din sömn kan komma i vägen för en god natts sömn.
2) Varm och kall terapi
Tillämpa en varm eller kall komprimering på det drabbade området, eller alternerande varm och kall terapi, kan lugna rastlösa bensyndromssymtom. För ytterligare lättnad, försök ta ett varmt bad och massera dina benmuskler försiktigt.
3) Avkopplingsteknik
Hantera din stress kan hjälpa till att avvärja rastlösa bensyndromssymtom, så se till att inkludera en stressreducerande övning (som djup andning eller meditation) i din dagliga rutin.
4) Vitaminer
Eftersom upprätthållandet av tillräckliga halter av kalcium och magnesium hjälper till att hålla musklerna och nerverna ordentligt, kan man ta ett dagligt multivitamin / multimineralt läkemedel som tämmer rastlösa bensyndromssymptom.
I vissa fall kan låga järnnivåer resultera i rastlöst benssyndrom. Men eftersom alltför mycket järn kan vara giftigt för ditt system, bör du aldrig använda järntillskott utan att först rådgöra med din läkare. För att öka ditt järnintag genom mat, titta på källor som bönor, mörkgröna bladgrönsaker, nötter och frön.
5) Alternativa terapier
Forskning visar att nålbaserad traditionell kinesisk terapi som kallas akupunktur kan bidra till att lindra rastlöst benssyndrom. Och i en studie 2007 visade forskare att mottagande av massagebehandling som riktar sig mot underdelen kan hjälpa till att avvärja rastlösa bensyndromssymtom i flera veckor.
Orsaker och komplikationer av rastlös bensyndrom
I ungefär hälften av fallen har patienterna en familjehistoria av sjukdomen. Rostlöst bensyndrom är också förknippat med ett antal kroniska tillstånd, såsom diabetes, Parkinsons sjukdom och njursvikt.
I en studie som publicerades 2009 upptäckte forskare att fetma och överskott i bukfett kan öka risken för rastlös bensyndrom. Tidigare forskning tyder också på att abnormiteter i nivåerna av hjärnans kemiska dopamin kan vara kopplade till rastlöst benssyndrom.
Eftersom rastlöst ben syndrom stör ofta vila, upplever patienter ofta sömnbrist och sömnlöshet, vilket i sin tur kan bidra till en mängd andra fysiska och psykiska problem (inklusive hjärt-kärlsjukdom).
Användning av naturläkemedel
På grund av bristen på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera alternativ medicin vid behandling av rastlös bensyndrom. Om du funderar på att använda det, prata med din läkare för att väga de potentiella riskerna och fördelarna. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
