Insulinresistens är en minskad förmåga hos vissa av kroppens celler att reagera på insulin. Det är början på kroppen som inte klarar av socker (och kom ihåg att allt kolhydrat bryts ner i socker i våra kroppar). En av insulins huvudsakliga jobb är att få vissa kroppsceller att "öppna" för att ta in glukos (eller, mer exakt, för att lagra glukosen som fet).
Insulinresistens händer när cellerna i huvudsak inte öppnar dörren när insulin kommer att knackas. När detta händer lägger kroppen mer insulin ut för att stabilisera blodsockern (och så kan cellerna använda glukosen). Med tiden resulterar detta i ett tillstånd som kallas "hyperinsulinemi" eller "för mycket insulin i blodet." Hyperinsulinemi orsakar andra problem, bland annat gör det svårare för kroppen att använda lagrat fett för energi.
Vad orsakar insulinresistens?
Vi känner inte hela historien, men det är visserligen att genetiken spelar en stor roll. Vissa människor är faktiskt födda insulinresistenta. Brist på fysisk aktivitet gör att cellerna blir mindre mottagliga mot insulin. De flesta experter är överens om att fetma leder till mer insulinresistens. Det fungerar emellertid nästan säkert också motsatt: Insulinresistens främjar viktökning. Så en ond cykel kan ställas in med insulinresistens som främjar viktökning, vilket främjar mer insulinresistens.
Vilka problem har insulinresistens orsak?
Förutom den allmänna viktförstärkningen är insulinresistens associerat med abdominalt fetma, högt blodtryck, högt triglycerider och lågt HDL ("bra kolesterol"). Dessa villkor ingår i en konstellation av problem som kallas metaboliskt syndrom (kallas även insulinresistenssyndrom).
Eftersom denna grupp av symtom uppstår tillsammans är det svårt att veta vad som orsakar vad men metaboliskt syndrom är en riskfaktor för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.
Hur vanligt är insulinresistens?
Insulinresistens blir allt vanligare. Det ökar också med ålder, vilket kan relateras till tendensen att gå ner i vikt i midlife. En studie visade att 10 procent av unga vuxna passar kriterierna för det fullständiga metaboliska syndromet, medan siffran steg till 44 procent i över 60-åldersgruppen. Förmodligen är förekomsten av insulinresistens ensam (utan fullblåst syndrom) mycket högre.
Hur kan jag säga om jag är insulinresistent?
Om du är överviktig är du mer benägen att vara insulinresistent, speciellt om du bär extra vikt i magen. Om du har några av symtomen på metaboliskt syndrom som anges ovan, är du mer benägna att vara insulinresistent. Dessutom kan folk som svarar väl på reducerade kolhydratdieter vara mer benägna att vara insulinresistenta. Jag har grundat den här artikeln, "Är Low Carb For You?", Delvis på grund av att insulinresistenta människor sannolikt kommer att dra nytta av att minska kolhydrater i deras dieter.
Vissa experter använder ett fastinsulintest för att bestämma hyperinsulinemi och insulinresistens.
Om insulinresistens är första steget, vad kommer nästa?
Om bukspottkörteln behåller att sätta ut höga nivåer av insulin, så småningom kan det inte fortsätta att göra det. Den vanliga förklaringen är att beta-cellerna i bukspottkörteln blir "uttömda" men det kan faktiskt vara att det höga insulinet och / eller till och med något högre blodglukos börjar skada beta-cellerna. I vilket fall börjar blodglukosen att stiga ännu mer, och vägen mot diabetes typ 2 är verkligen påbörjad.
När fast blodglukos når 100 mg / dl kallas det "prediabetes" och när det når 126, kallas det "diabetes". Du kan se att dessa är osynliga linjer längs en väg med ökad oförmåga för kroppen att hantera socker: För det första är insulin mindre effektivt och då finns inte tillräckligt med insulin för att göra jobbet.
Ju tidigare vi kan ingripa i denna process desto bättre blir vi.
