Nya studier tyder på att qigong kan ha fördelar för personer som lever med cancer. Vad är denna praxis, vilka fördelar har jag, och vad behöver jag veta för att komma igång?
Vad är Qigong?
uttalas "chee kung" qigong är en kinesisk meditativ övning som kombinerar meditation, kontrollerad andning och rörelse för att balansera energiflödet (qi) eller livskraften i kroppen.
Det känns att om vår livskraft är balanserad, då kan helande förekomma.
Det finns två former av qigong: internt och externt. Intern qigong hänvisar till övning av meditation, andningsteknik och långsam och försiktig rörelse för att balansera energi i kroppen. I extern qigong använder en qigongmästare sin egen energi för att balansera flödet av livskraft i kroppen.
Tai Chi är en annan form av qigong som innebär att man använder mild kampsport för att balansera energi.
Vilka är fördelarna med människor med cancer?
Medan de flesta studier hittills inte visar att qigong har en direkt effekt på cancer (ett eventuellt undantag anges nedan) har flera studier funnit denna praxis att ha en positiv inverkan på välbefinnandet och livskvaliteten för människor som lever med cancer. Några av dessa fördelar är:
- Mood – Flera studier har funnit qigong att ha en positiv effekt på humör och stressnivå bland personer med cancer.
- Trötthet – Qigong verkar minska tröttheten för människor som lever med cancer och genomgår cancerbehandlingar.
- Smärta Management – Qigong, speciellt extern qigong, kan hjälpa till med kronisk smärta som upplevs av vissa personer med cancer.
- Minskade inflammation – Forskning som tittar på blodprov för inflammation (som C-reaktivt protein eller CRP) har visat en minskad nivå av dessa inflammatoriska markörer hos cancerpatienter som övar qigong.
- Minska biverkningar av behandling för cancer – En studie visade att qigong var till hjälp för att lätta de psykologiska symptomen på människor som går igenom kemoterapi.
- Förbättrad kognitiv funktion – I en studie rapporterade personer med cancer signifikant förbättrad mental funktion efter att ha startat qigong.
- Förbättrad immunfunktion – En ny studie visade att cancerpatienter som genomgick qigongövningar (kombinerat med konventionell terapi) hade en signifikant förbättring av deras immunfunktion.
- Hjälp med andra medicinska tillstånd – Qigong kan också gynna andra medicinska tillstånd som cancerpatienter upplever, såsom kronisk smärta, högt blodtryck och till och med diabetes.
Allt om Qigong för hälsa
Har Qigong någon effekt på cancer?
Hittills finns det få tecken på att qigong har en direkt effekt på att kontrollera cancer, men några studier har visat positiva fördelar – åtminstone i labbdjur och cellkulturer.
Några studier gjorda på lungcancerceller, bröstcancerceller och prostatacancerceller har visat att extern qigong kan förändra gener på ett sätt som orsakar cancerceller att dö (apoptos) eller hämmar deras spridning. En äldre studie fann också att qigong saktade tillväxten av lymfomceller i möss.
Som sagt, verkar den främsta fördelen med qigong vara att hjälpa människor med cancer att klara av trötthet och biverkningar av behandlingen.
varningar
qigong är generellt en mild praxis som tolereras väl av människor, inklusive de som lever med cancer. Eventuella biverkningar kan innefatta muskelstammar och desorientering på grund av qigongs avkopplande natur.
Komma igång
För att komma igång med qigong kanske du vill fråga din onkolog om hon har några förslag om lektioner som erbjuds i ditt område. Vissa cancercentra erbjuder nu qigongklasser för cancerpatienter.
