Motionsjukdom kallas ofta resjukdom, bilsjukdom och till och med havsjuka, som vanligt förekommer hos personer som rider på en båt. Sanningen är att någon form av rörelse kan utlösa denna sjukdom, inklusive att vara på en swing och nyhetsturer vid karnevalen.
Om du aldrig har upplevt motion sjukdom, har du mycket tur. Enligt Centers for Disease Control kommer vi alla att uppleva sjukdomen så småningom om vi utsätts för tillräckligt med rörelse (även om det krävs mer motion för vissa än andra).
Hur rörelsjuka inträffar
Ditt inre öra är ansvarig för balans, en känsla av rumslig medvetenhet (att veta var kroppen är i relation till miljön) och upprätthålla jämvikt. Inre örat uppnår detta med hjälp av dina ögon (din syn) och något som kallas proprioception. Proprioception är den process genom vilken dina muskler, senor och nerver kan arbeta tillsammans för att känna rörelse.
Ditt inre öra, vision och proprioception utgör tillsammans vestibulära systemet. När du blir yr, beror det på att ett eller flera av dessa tre mindre system som utgör det vestibulära systemet är otroligt, eller de tre systemen fungerar inte i harmoni. Motion kan få dessa system att synkronisera med varandra. Om du till exempel sitter i en restaurang på insidan av ett kryssningsfartyg, kommer dina ögon inte att berätta för din hjärna att du rör dig för att inuti skeppet ser det inte ut som du är, men
din kropp och inre örat kan fortfarande känna av rörelsen och vidarebefordra meddelandet till din hjärna. Din visuella sinnen kommer att berätta att du inte rör dig medan resten av ditt vestibulära system kommer att berätta för din hjärna att du är i rörelse. Det är dessa motstridiga meddelanden som kan orsaka symtom på rörelsesjuka. Det är därför som vissa människor bara upplever bilsjukdom om de sitter i baksätet, och deras symtom avtar ibland om de ser ut ur fönstret eller kör.
Att titta på fönstret hjälper till att hålla ditt vestibulära system synkroniserat. Ditt inre öra och resten av kroppen känner till att du rör dig och ser ut genom fönstret hjälper till att se till att ditt visuella system vet att du flyttar och skickar samma meddelande till din hjärna.
Symptom på rörelsesjukdom
Symptomen på rörelsesjukdom kan vara milda eller ganska allvarliga. Vissa människor är mer benägna till rörelsesjuka än andra. Till exempel får spädbarn och småbarn sällan rörelsesjuka, men barn i åldern 2-12 år är mer mottagliga. Gravida kvinnor eller de som upplever migrän är också mer benägna att få motionssjuka.
Symptom kan innehålla några eller (om du verkligen är otur) alla följande:
illamående
kräkningar
- yrsel
- kalla svettningar
- huvudvärk awåkning
- sjukdom
- dilaterade elever en allmän känsla att något inte är rätt eller att du är ohälsa
- Förebyggande och behandling av rörelsesjuka
- Du kan förebygga eller minimera symtom på rörelsesjuka utan medicinering genom att:
- sitta i framsätet eller åtminstone bredvid ett fönster Avoid att läsa under resan i bil, flygplan eller båt Avoid kryddig, fet mat eller stora måltider innan du reser
- med fokus på något i avståndet istället för någonting inuti fordonet. Om möjligt, vara förare och inte passagerare. För vissa människor kan en dryck med koffein hjälpa till att tugga fräsch ingefära, tar ingefära som en tablett eller andra ingefära preparat (kan påskynda den takt som din mage tömmer och därefter hjälpa till med illamående och kräkningar).
Användbara läkemedel för tre Vid rörelsjuka
Du kan köpa många receptfria läkemedel mot rörelsesjuka, men i allvarliga fall kan receptbelagda läkemedel vara nödvändiga. Många av dessa läkemedel kan orsaka dåsighet, och vissa bör inte användas för barn. Se till att du läser bipacksedeln och pratar med din läkare eller apotekspersonal innan du bestämmer dig för att använda medicin för att behandla din rörelsesjuka.
- Vanligt använda OTC-läkemedel inkluderar:
- dimenhydrinat
- difenhydramin (medan difenhydramin har illamående egenskaper, det kan inte vara lika effektivt som andra läkemedel)
- meclizine – detta är den aktiva ingrediensen i många OTC-rörelseresjukemedier och är mindre lugnande än dimenhydrinat för de flesta
- Läkemedel som finns tillgängliga på recept:
- scopalamin
- metokloprimid
prometazin
Du hittar andra "läkemedel" till försäljning i butiker eller online, men kom ihåg att många inte har studerats eller visat sig användbara för behandling av rörelsesjuka.
