1Kontrollera dina symtom
Tänk på att du har "maginfluensa"? I verkligheten är det förmodligen inte influensan alls. Influensan (eller mer exakt influensa) är ett andningsvirus som orsakar feber, kroppssmärtor och trötthet – men sällan mageproblem. I stället är det troligen en gastroenterit – en otäck virus som orsakar kräkningar och diarré. Om du behandlar dessa symtom, vill du gå igenom och se vad som kan orsaka dina symtom och vad du behöver veta om dem.
Du vill också veta vad "mageinfluensan" faktiskt är. Det kan orsakas av ett antal olika virus och ibland även bakterier.
- Symptom på mageinfluensan
2 Veta när man ska se en doktor
De flesta personer med kräkningar och diarré behöver inte se en läkare. Men det är viktigt att veta när du gör det.
Några viktiga saker att titta på:
- Uppköst längre än 24 timmar
- Blod i din kräkningar
- Allvarlig buksmärta
- Uppköst med svår huvudvärk och stel nacke
- Tecken på uttorkning – mörk eller sällsynt urin, torr mun
Om du har någon av de tecken eller symtom ovan eller om du är orolig för din hälsa, kontakta din vårdgivare eller sök läkare. Även om de flesta återhämtar sig från magebuggar utan medicinsk behandling, är de ibland orsakade av allvarligare problem som kräver medicinsk intervention.
Vissa människor kan bli dehydrerade från kräkningar och ha diarré. Vissa fall av uttorkning måste behandlas med mediciner eller IV-vätskor – även om orsaken är ett enkelt magevirus.
3 Behandling av dina symtom
Uppköst och diarré är två av de mest obehagliga symptomen vi upplever när vi blir sjuk. Oavsett orsaken kan dessa två problem även medföra den starkaste och hälsosamaste personen på sina knän (bokstavligen och figurativt).
Tyvärr gör många människor misstag i hur de försöker behandla kräkningar och diarré. Vi vill bara att det ska sluta men om du gör vissa saker – som att försöka äta eller dricka för tidigt efter kräkningar – kan du göra det värre.
Om du har diarré kan vi hjälpa till med det också. Diarré tenderar att vara längre än kräkningar men det finns saker du kan göra för att minimera de problem som orsakar
4 Lär dig om BRAT Diet
Har du hört talas om BRAT Diet? Hjälper det faktiskt när du har en magsäck?
BRAT är faktiskt en akronym för Bananas, Ris, Applesauce (eller äpplen) och Toast. Men kosten innehåller mer än bara dessa livsmedel – det omfattar verkligen alla milda, stärkelsefulla livsmedel som är lätta på magen.
När ditt mag-tarmsystem är oavgjort på grund av ett magavirus kan smältning av fet, kryddig, rik eller komplex mat vara svår och få dig att känna dig värre. Att klara sig på enkla blöta livsmedel är det bästa sättet att låta ditt system återhämta sig och läka så snabbt som möjligt
5 Ska du ta probiotika för en upptagen mage?
Probiotika är mycket roade och rekommenderas ofta för att återställa kroppens GI-system när du har maginfluensan eller något annat problem som orsakar kräkningar eller diarré. Men fungerar de faktiskt?
Många rekommenderar dem – inklusive många vårdgivare. Men i USA säljs probiotika fortfarande och marknadsförs som naturliga tillskott. De kan inte lagligt göra några påståenden om att bota eller behandla några tillstånd eller sjukdomar. På grund av det ökande intresset för probiotika pågår många studier om vilka fördelar de kan erbjuda. Förhoppningsvis kommer vi i framtiden bättre att förstå dessa produkter och hur de kan hjälpa oss att återhämta sig från olika sjukdomar och sjukdomar.
