Värme eller kyla för dina leder? Termoterapi innebär applicering av värme, och kryoterapi innebär applicering av kallt. Målet är en gemensam påverkan av osteoartrit för att lindra artros symtom.
Slidgigt är den vanligaste typen av artrit, som påverkar mer än 21 miljoner amerikaner. Sjukdomen kan påverka alla led men det är vanligast och särskilt invalidiserat i knä, höfter och händer.
Styvhet, svullnad och ledsmärta hör till symptomen i samband med artros. Medan läkemedel vanligtvis ordineras är icke-drogbehandlingar också populära för lindring av artros symtom.
Termoterapi eller kryoterapi – Vad är bättre för artros?
Osteoartritpatienter försöker ofta värma eller kalla applikationer för att lindra symtomen. Behandlingen är enkel och billig jämfört med andra behandlingsalternativ, men patienter vill veta:
- Vilket fungerar bättre – värme eller kyla?
- Hur ska värme eller kyla användas för bästa resultat?
- Hur arbetar termoterapi och kryoterapi för att lindra artros?
Termoterapi är tänkt att fungera genom att förbättra cirkulationen och avkopplande muskler. Cryoterapi nummer smärta, minskar ledvullnad, constricts blodkärl och blockerar nervimpulser till den drabbade leden.
Värmen kan bekvämt levereras med hjälp av värmekuddar, varma handdukar eller paraffinvax. Kall kan appliceras genom att använda kalla kompressor, krossad is i en plastpåse som är insvept i en handduk, frusna gelpaket eller några personer blir kreativa och använder en påse frysta grönsaker som fungerar bra genom att överensstämma med fogen.
Cochrane Review: Termoterapi Versus Cryotherapy
En Cochrane Review utvärderade tre randomiserade, kontrollerade kliniska prövningar med 179 patienter med knä artros. Patienter fick fortsätta ta sina mediciner men även använda heta, kalla eller ispåsar och handdukar, med eller utan massage.
De jämfördes med en kontrollgrupp som inte fick någon behandling. Granskare letade efter resultat av smärtlindring, minskning av ödem / svullnad och förbättring av knäböjning (böjning), rörelseområde och funktion. Här är resultaten från Cochrane Review:
- Den första av de tre studierna avslöjade att massera med is i 20 minuter om dagen, fem dagar i veckan, i två veckor förbättrad muskelstyrka i benet, förbättrat rörelseområde i knäet, och resulterade i mindre tid som krävdes för att gå 50 fot jämfört med kontrollgruppen.
- Den andra studien visade att knäsjukgiktspatienter som använde isförpackningar i tre dagar i veckan i tre veckor inte hade någon signifikant förbättring av smärtan jämfört med patienter som inte fick behandling.
- Den tredje studien visade att kalla packar som applicerades på knäet i 20 minuter, tio gånger, resulterade i minskad svullnad jämfört med kontrollgruppen som inte fick någon behandling. Varma packningar som användes under samma tid hade samma effekt på svullnad som kontrollgruppen som inte fick någon behandling.
Poäng att komma ihåg
Sammanfattningsvis verkade ismassage vara bra för knästyrka, rörelseområde och funktion. Ispaket hade ingen signifikant effekt på knäsmärta. Kallförpackningar var användbara för att minska knähöjning.
Hot packs minskar inte svullnad.
Om du vill prova kall eller värme, diskutera det med din läkare. Diskutera vilken du ska försöka och få din läkare att ge dig specifika anvisningar för hur länge och hur ofta du ska använda kyla eller värme. Vissa patienter har individuella preferenser för värme eller kyla utifrån vad som har fungerat bäst för dem tidigare. Men börja med din läkare för råd som är specifika för din situation.
