Som mindre Pilates utrustning för hem och studio går, den magiska cirkeln, små fat och Pilates Mat regel. Men det finns annan utrustning som kan hjälpa dig att lära dig eller lära dig övningar på nya sätt. Dessa alternativa enheter fungerar genom att omformulera övningar på olika sätt så att du kan avvika från din traditionella rutin och sedan återvända med nya funna färdigheter. Här är fem delar av utrustning som är användbara och ger variation till träningspass. Några är ganska nya för Pilates-scenen. Några har varit på ett tag men har nyligen blivit mer populära på grund av uppgraderingar i den information som finns tillgänglig om hur man använder dem. De flesta är ganska överkomliga.
1Stretch-Eze Band
Stretch-Eze är en annan typ av motstånd band. Det är en bred nylon / lycra slinga av tyg som sys i en lång oval form. Den kan användas för motståndsövningar och för att underlätta olika typer av stretchning, inklusive PNF-sträckning. I en Pilates-inställning kan Stretch-Eze vara användbar för att hjälpa till med anpassningsutbildning och erbjuda extra stöd i utmanande övningar, till exempel rullning och rulla över.
Produkten har en partner tränings-DVD och en följeslagsmanual.
2Stretch Out Strap
Ett enkelt men användbart koncept, Stretch Out Strap är en utarbetande av det vanliga yogabandet. Det är en nylonrem med lopp som vävts in i det med intervaller för händer eller fötter. Det kan användas för att förbättra och stabilisera sträckor. Det är också mycket användbart för att ge visuell och taktil återkoppling om hur kroppen organiserar sig i en övning. Om Stretch Out Strap exempelvis hålls mellan händerna i en övning som Pilates Saw, ger den mycket information tillbaka till hjärnan om hur armarna rör sig genom rymden och relaterar tillbaka till kärnan.
Stretch Out Strap finns i olika längder; och med en DVD, en träningshandbok och träningsaffischer.
3 Tye-4
Tye-4 motståndsträning är ganska unik. Det finns bungee sladdar som kommer ut från en bröst sele och slingor i slutet för händer och fötter. Ursprungligen utvecklad för att stå Pilates övningar, erbjuder bungejerna motstånd under alla typer av rörelser. Denna produkt har varit tillgänglig en stund, men det finns nu mer material tillgängligt från The Method Pilates om hur man använder Tye-4. Denna produkt har granskats grundligt i en tidigare granskning.
Läs recension
4Den Orbit
Det är inte en skateboard! Men det är roligt och utmanande. Orbitytan är vadderad och det finns hjul på botten som gör att det rullar i vilken riktning som helst. Ditt jobb är självklart att kontrollera det. Tänk Ab hjul på steroider. Det finns alla slags uppfinningsrika sätt att skapa kärnstyrka och stabilitetsutmaningar ur en liten rullande plattform.
Orbit är en populär produkt från balanserad kropp. Det finns en lojal grupp anhängare och en samling verkstäder och träningsprogram.
Läs mer
5CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller är en något större investering än annan utrustning på den här listan, men det erbjuder många träningsalternativ. Uppfattad av Rael Isacowitz, verkar denna utrustning vara något som kan uppstå om en skumrulle och en Pilates-reformator blev gift. Det finns band som ger motstånd fäst vid en väldigt fast rullformningsbas. Motståndsnivån kan justeras och utrustningen kan användas för balans och styrka övningar gjort stående, knäböjande, sittande och liggande.
Mer info
Men är det Pilates?
Purister kan vila lätt. Ingen av dessa enheter hävdar att de är ursprungliga Pilates. Men alla har ett särskilt bidrag och ansökan för vissa behov och enskilda individer. Super svag kärna? Orbit kan vara din lösning. Problem att hålla sig stabilt och kontrollerat? Ge Tye 4 en virvel. I slutet av dagen kommer du vilja komma tillbaka till din klassiska Pilates rutin för att testa effekterna av dessa sidekickar.
