Walking kräver ingen utrustning, men prylar kan hjälpa dig att planera och spåra dina walking träningspass. De kan också göra ditt vandrande liv behagligare på olika sätt.
Garmin Forerunner 35
Köp på Amazon
Forerunner använder inbyggd GPS för att få sant avstånd och hastighet. Garmin har en mängd olika modeller, men Forerunner 35 ger handledsbaserad hjärtfrekvensövervakning. Du kan para det med ett pulsmätare om du vill ha mer noggrannhet. Den har en Virtual Pacer-funktion som hjälper dig att hålla den takt du vill ha. Undrar om du har gått en mil? Det vibrerar. Det kan också varna dig för kör / promenadintervaller och automatiskt spåra varv. Efter din promenad kan du synkronisera dina data till Garmin Connect-webbplatsen och visa en karta över din promenad och din andra statistik. Den har vibrationsvarningar så att du inte kommer att sakna några milstolpar, meddelanden eller virtuell stimulering. Det har till och med musikkontroll. Bäst av allt kan du bära det hela dagen och hela natten och lämna någon annan pedometer eller aktivitetsmonitor bakom. Det loggar dina steg, kalorier och intensitetsminuter samt påminner dig om att flytta när du har satt för länge.
Garmin Forerunner 25 har många av de viktigaste funktionerna, men har inte en hjärtbaserad hjärtfrekvens. Det spårar dina hela dagsteg och aktivitet samt ger GPS för din hastighet och avstånd. Du kan koppla den till en hjärtfrekvenssensor för bröstband för att få hjärtfrekvensen.
Apple Watch
Köp på Amazon
Hur kan en Apple Watch förbättra ditt gåliv? Det spårar inte bara din aktivitet och motiverar dig att flytta mer på tre olika sätt, det har utmärkta träningsfunktioner och appar, till exempel MapMyWalk. Styr din musik, navigerar, tar och svarar på meddelanden och samtal – det betyder att du håller telefonen säker i fickan och går handsfree. Den har handledsbaserad hjärtfrekvensdetektering.
Serien 3 Apple Watch har inbyggd GPS och det finns modeller som har egen mobil LTE-anslutning så att du kan lämna din telefon hemma om du vill.
Fitbit
Köp på Amazon
Fitbit-familjen av personliga trackers fortsätter att växa och förbättra. De alla lagar med Fitbit hemsida och / eller mobilapp så att du kan följa dina dagliga steg, träningspass, kost och sömnkvalitet. Laddningen 2 innehåller en pulsbaserad hjärtfrekvens och kommer att anslutas med din telefons GPS för realtidstakt och distansstatistik på din handled. Du kan visa samtal, text och kalenderanmälningar. Den har inaktivitetsvarningar så att du blir påminnad om att flytta när du har satt för länge. Laddningen 2 upptäcker automatiskt och spårar dina träningspass.
Smartphone Med GPS Apps
Köp på Amazon
Du behöver inte längre ta mycket med dig på en promenad än din smartphone. Oavsett om du använder en iPhone eller en Android-modell, har den inbyggd GPS och du kan använda appar som Walkmeter och MapMyWalk för att spåra dina promenader och ge dig hastighet, avstånd och intervallavläsningar. Den har en inbyggd pedometerns funktion och räknar dina steg. Du har med din musik och en kamera. Allt du behöver verkligen är öronproppar och du kan till och med köpa ett Bluetooth-hjärthögtalare för att få hjärtfrekvensdata att mata in i fitnessapps. Du får inte bli för mycket förlorad eftersom du har inbyggda kartor och riktningar för att få dig där du behöver gå. Om du gör det kan du använda telefonfunktionen för att ringa efter hjälp.
Men smartphones har några nackdelar. Du behöver hållare om du vill gå handsfree och batteriet kommer att gå ner när du använder några GPS-appar under en lång promenad. Om du befinner dig utanför cellområdet, har du ingen lycka, många av dina appar fungerar inte i vildmarken.
Bluetooth-hjärthastighetsmätare
Köp på Amazon
Du kan ha en handledsbaserad hjärtfrekvensdetektering med din Fitbit, Garmin eller Apple Watch, men den är inte lika exakt som en bröstbandssensor. Lyckligtvis kan du köpa ett bröstband för hjärthögtalare från Bluetooth och använda det för att mata data till dina fitnessapparater och fitnessskärmar. Det här låter dig använda hjärtfrekvenszoner för dina träningspass.
Upplysningar
UpplysningarI Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
