En av de viktigaste och ofta svåraste aspekterna av en träningsrutin eller atletisk tävling är att optimera ditt bränsle. Du vill inte förlora energi när du är på cykeldelen av en triathlon eftersom du inte kan ta med en banan, men du vill inte bli sjuk eftersom du åt för mycket före en träningsperiod. Det är en knepig balans.
Energi chews kan vara det perfekta sättet att få en ökning av energi och få din kropp glukos, protein, natrium, kalium och till och med koffein som den behöver för att fortsätta springa smidigt. Dessa små, söta mellanmål kan ge dig en pick-up före eller under en lång tid eller tävling. För att hjälpa dig att hitta rätt energi tugga för din rutin, här är våra val.
Bästa Övergripande Energi Chews: Honung Stinger Energi Chews
Köp på Amazon
Även om många energi chews endast innehåller några ingredienser, som sirap eller socker, kan få hävda att vara organiska. Men honung Stinger Energy Chews kan. Dessa atletiska snacks är USDA-certifierade organiska, med 95 procent ekologiska ingredienser inklusive ekologiska honungs- och juicekoncentrat. Dessa tuggor är också gluten-, nötter-, soja- och mjölkfria.
Rekommenderad för användning före, under och efter aktivitet, har Honey Stinger Energy Chews överväldigande positiva recensioner på Amazon; 82 procent av granskarna gav produkten fem stjärnor, och jämför ofta honungsstingrarna positivt mot andra populära tuggor på marknaden. De är enklare att öppna, de smakar bättre, de tuggar lättare, de är inte klibbiga och de har ingen eftersmak. Stingers är särskilt populära med löpare. Många granskare håller med om att de är bäst, även om granskare definitivt inte håller med om deras favoritartiklar.
Bästa Budget Energi Chews: CLIF BLOKS
Köp på Amazon
En av de mest använda energibackarna på marknaden är också en av de bästa erbjudandenen. Den populära 18-packen CLIF BLOKS gör det möjligt för idrottsmän att köpa ett stort utbud av tuggor för ett litet pris per enhet. Paketet innehåller 18 förpackningar med sex 33-kalori chews som kan fastna i en pannier för en lång cykeltur eller i shorts för en halvmaraton. Finns i 14 smaker, inklusive svart körsbär och citrus, kan idrottare njuta av smaken av dessa energibesparingar på farten.
Tillverkad av samma företag som den populära CLIF BARS, rekommenderas BLOKS att ätas 15 till 30 minuter före en tävling och var 20-30 minuter under en körning. Varje BLOK har cirka 50 milligram koffein.
Denna Amazon Bästsäljare kommer med över 1000 recensioner och ett genomsnittligt betyg på 4,5 stjärnor. Granskare noterar bekvämligheten att äta BLOKS under körning och den användbara intensiteten hos koffein, även om dessa tuggor kan bli klibbiga.
Bäst för cykling: GU Energy Chews
Köp på Amazon
När du cyklar är det viktigt att behålla din takt och hålla dig drivlad. Inte bara behöver du en energi tugga, men du behöver en energi tugga som du kan öppna lätt utan att lämna din sadel. GU Energy Chews är ett utmärkt alternativ för cyklister och är speciellt utformade för att öppna med en hand.
Tillverkad av samma företag som säljer de populära energi gelerna för cyklister, kommer dessa tuggor i två betjänta ärmar av fyra tuggor med 80 kalorier per portion. GU rekommenderar att man serverar en servering fem minuter före en tävlings- eller träningsresa och sedan var 45: e minut på cykeln. Den tunna förpackningen möjliggör enkel förvaring i en pannier, väska eller cykeltröja. GU Energy Chews är speciellt utformade för uthållighetsutövare och kommer i fem smaker, med eller utan 20 mg koffein.
Amazon recensioner är mycket positiva med många människor som beskriver sina stora erfarenheter med tuggarna på sina cyklar eller på gymmet. Människor gillar den relativt lägre nivån av koffein jämfört med andra produkter, även om vissa säger att tuggorna gör dig törstig.
Bästa för att springa: Gatorade Prime Energy Chews
Köp på Amazon
Som CLIF BLOKS eller GU Energy Chews kan Gatorade Prime Energy Chews användas för en mängd olika friidrott och är särskilt lämpade för löpning. Amazon-granskare förklarar att Gatorads chews är särskilt bra för jogging eller långa körningar och gå bra med vatten. Varje ärm innehåller sex tuggor fyllda med socker och vitaminer. Det finns fyra smaker, inklusive klassiska Gatorade-val som Cool Blue eller Fruit Punch. Gatorade chews har inte koffein.
Bästa långsiktiga chews: Neuro Gum Nootropic Energy Gum
Köp på Amazon
Om din favorit del av Energy Chews är tuggdelen, kanske du vill prova Neuro Gum Nootropic Energy Gum. Det sockerfria glutenfria gummit levererar snabbt energi med koffein och vitaminer. Varje tuggummi har bara två kalorier och cirka 40 mg koffein och 60 mg L-teanin. Tuggummit kommer i ett paket med nio stycken och varje bit kan ta cirka två timmar.
Amazon-granskare ger produkten höga betyg, vilket framhäver den goda smaken och bristen på jitters. Produkten är populär bland löpare och idrottare samt studenter som letar efter en pick-me-up.
Bästa vandringstuggar: Skratch Labs Fruit Drops Energi Chews
Köp på Amazon
Skratch Labs Fruit Drops Energy Chews är ett bra alternativ för alla som vill ha en enkel produkt. Skratchs chews är glutenfria och vegetariska, med bara en handfull ingredienser inklusive socker, tapiokasirap, juicekoncentrat, pektin och salt. Det enkla receptet är som en ny, ny spårmix för off-road löpare och vandrare som behöver en snabb ökning av socker och koffein för att avsluta en skrämmande klättring. Och för dem som gillar att hålla sig borta från konstgjorda ingredienser, är smaken härigenom härledd av frukt och pektin, inte gelatin som de flesta andra tuggor.
Bästa Roliga Energi Chews: Jelly Belly’s Sport Bönor
Köp på Amazon
Alla energi chews liknar godis på något sätt-de är söta, söta och frukt-flavored. Men bara en populär tugga görs faktiskt av ett godisföretag. Jelly Belly’s Sports Beans är ett roligt och effektivt sätt att öka din energi i gymmet, på språng eller med någon aktivitet. Den en-ounce Jelly Belly påsar kan ätas 30 minuter före ett träningspass och innehåller 25 gram kolhydrater, koffein, elektrolyter och vitaminer B och C. Såld i 24- eller 48-pack kan Sportbönor komma i en enda smak eller olika väskor med alternativ som bär, fruktstans, grönt äpple, citron och apelsin. Recensioner av denna produkt understryker hur bra Sportbönor arbetar på långa körningar eller cykelturer, på grund av hur länge effekterna förblir. Sportbönor smakar bra och kan lätt konsumeras. De enda nackdelarna som nämns är att de är svåra att tugga på kalla dagar.
Disclosure
I Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
