Har du någonsin varit i ett gym mitt på natten? Förmodligen inte, eftersom de flesta gör sina träningspassar någonstans mellan 5:00 och 10:00
De människor du ser på gymmet varje dag är ganska förutsägbara och har i grunden ett mål: Kom in, träna, gå hem.
Inte så med den andra änden av fitnessspektrumet: nattuglor eller personer som arbetar på olika arbetsskift.
Följ dessa regler nedan och du kommer att göra det genom ditt midnatt träning utan skrapa.
Gör
… var försiktig när du går igenom parkeringsplatsen. Det är mörkt och förmodligen tomt, så var medveten om din omgivning och överväga att bära mace eller en visselpipa för att varna människor i gymmet om du tycker att något är fel.
Gör
… bära lämplig träningsdräkt. Din undertröja och boxershorts kan tycka att det är lämpligt klockan 1 på morgonen, men det kommer bara att orsaka problem bland kroppsbyggare som för närvarande bänkar på din kroppsvikt tider fyra.
Gör
… rengör maskinen när du är klar. Detta verkar vara en no-brainer, men hur bra fungerar din hjärna verkligen vid denna timme?
Gör
… borsta tänderna innan du kommer. Ingen bryr sig om dina kläder matchar eller ditt hår sticker upp i vilda klumpar. Dödsandret är dock inte acceptabelt även vid 4:30 på morgonen. Om du är för trött, bara äta lite tandkräm innan du går hem.
Gör
… ta med något att läsa medan du går till ingenstans på trappsteget. Annars kommer du sluta titta på infomercials för spray-on hår och träna i en flaska (och nej det fungerar verkligen inte).
Gör
… sätt dina vikter borta. Bara för att klubben anställda inte är där, se ditt lilla uppror betyder inte att någon fattig själ inte behöver komma in bakom dig för att rensa upp.
Ge gymnastiksalen anställda en paus.
Gör
… dra nytta av den tomma klubben för att ha lite roligt med ditt träningspass. Vid den här tiden har du körplatsen, så varför inte prova den maskinen du har varit för generad att använda i dagsljus timmar?
Inte
… prata på din mobiltelefon när du tränar. Ingen kommer att tro att du är på ett företagssamtal klockan 2:00.
Inte
… sitta naken i det offentliga jacuzzin. Du kan vara den enda där, men äldre folk börjar börja hälla i gott innan gryningen för deras morgon suga. Du kommer att sitta fast i den där tiden och ingen kommer att veta var du ska leta efter dig när du inte dyker upp på jobbet.
Gör inte
… försök att plocka upp främlingar. På mitten av natten verkar de vanliga reglerna inte gälla och du kan bli frestad att glida över till den unga damen genom de fria vikterna för en liten kärlekschatt. Gör inte. Hon kommer att undvika dig som pesten i dagsljus och vid klockan 3:30 kommer hon troligen att ringa till polisen om du så mycket tittar i hennes riktning.
Inte
… trakassera receptionen killen. Bara för att du är trött och hans irriterande efterfrågan på att se ditt körkort licenserar du är ingen anledning att tillgripa våld.
Inte
… sjunga för musiken. Du är inte medveten om det här, men du låter som en utbränd Britney Spears blir upprörd av Eminem. En halvtimmad fitnessklubb är inget ställe att uppfylla din hemliga rockstjärnafantasi.
Inte
… kom till klubben full. En träning kan låta roligt i ditt inebriated tillstånd, men ingen vill se dig svindlande på löpbandet. Gå hitta en Taco Bell, du drunken slob.
Gör inte
… prova din nya neonrosa spandextong med matchande benvärmare.
"Nuf sa.
Inte
… parkera i handikappområdet. Ingen finns där för att se dig, men det är fortfarande fel och det finns all chans att någon som verkligen är handikappad faktiskt vill använda den platsen. Dessutom, hur lömt är det att parkera på närmaste parkeringsplats när du är på väg att köra sex miles på löpbandet ändå?
Gör inte
… försök att stjäla utrustningen. Visst, det är mitt på natten, men receptionens kille kommer förmodligen att märka dig och din berusade vän som slänger den viktbänken ut genom ytterdörren. En natt i fängelse kommer inte att göra dig till din chef.
Inte
… hoppa över träningen bara för att du arbetar underliga timmar. Dra nytta av vilken tid du måste få den träningen i.
