Om du använder en skumrulle, är du skyldig att själv experimentera med Grid Foam Roller. Dess unika design och konstruktion ger en seriöst mer målinriktad och mycket effektiv självmassage för idrottare av alla sporter, ålders- och prestationsnivå.
Fördelarna med gridskumrullen
Innan jag granskar Grid Foam Roller måste jag förtydliga att jag är en förespråkare för att använda någon skumrulle för myofascial frisättning och självmassage.
Att lägga till några sessioner av skumrullning till din veckovisa träningsplan är ett bra komplement till alla träningsrutiner, oavsett om du är en elit eller nybörjare.
Grid Foam Roller är dock en utmärkt kombination av effektiv massager och bärbarhet. Tillverkad av Trigger Point Performance Therapy, den här nya slanka skumrulldesignen, använder EVA-skum över en ihålig kärna som förhindrar att bryta över tiden. Skumdesignen ger en mängd olika densiteter, skummönster och bredder som ger en mer riktade triggerpunktsfel. Dessa tre olika zoner är utformade för att känna sig som (1) fingertoppar, (2) underarm / handflator och (3) fingrar och tummar. Genom att använda de olika zonerna kan du enkelt variera trycket på specifika muskler.
Vid ca 13 "lång och 5" runt, är gallret mycket mer bärbart än traditionella skumrullar. Även om jag inte hade något problem med att använda gallret på alla större muskelgrupper använder jag en traditionell skumrulle på, det var en snäv passform över min övre rygg och axlar, och jag misstänker att andra kommer att ha liknande problem.
Slutligen är 1 års garanti, tuff att slå.
Nackdelen av gallerskumrullen
Rattskumrullen är liten och bärbar. Även om detta är definitivt ett plus för resor och för användning på armar och ben, för vissa människor kan det vara lite för litet. Tyvärr gör den lilla storleken på gallret svårt att ordentligt rulla överkroppen eller för att utföra rörelser som kräver längre yta.
Även om det är utformat med olika mönster och skumdensiteter för att simulera olika typer av massage, hade jag lite problem, först märker en stor skillnad mellan typerna och för det andra håller sig på önskad skumtyp. För vissa områden (kalvar, IT-band) önskade jag att skummet var mjukare, och för vissa områden (övre rygg, glutes) behövde jag mer fasthet. Jämfört med andra skumrullar fungerade gallret exakt som annonserat och det är en bra produkt.
Jag använder fortfarande en längre standardskumrulle för några av mina självmassagearbeten, helt enkelt för att längden ger lite mer användarvänlighet för vissa muskelgrupper.
Också, vid $ 40 är Grid-skumrullen pris punkt ganska högre än en standard skumrulle.
Det handlar om allt jag kan hitta fel med detta fantastiska nya alternativ för skumrullefläktar!
Varför använda en skumrulle
Att använda en skumrulle är det bästa sättet att utföra självmassage och myofascial frisättning, men används fortfarande inte av rekreationsutövare. För alla som regelbundet övningar, eller har muskeltäthet, obalanser eller skador, kan man med regelbunden skumrulle hjälpa till att lossa täta muskler, minska muskelhäftning och ärrvävbildning, öka flexibiliteten.
Det är också ett utmärkt sätt att förhindra muskelstyvhet och hjälp i resten och återhämtningsprocessen.
Används före träning, kan skumrullning bidra till att öka blodflödet och förbereda musklerna för motion. Även om du inte tränar intensivt underlättar skumrullning värk, smärta och spänning som orsakas av att du sitter vid en dator hela dagen.
Tänk på att inte alla värk och smärtor och skador kan hjälpa till med skumrullning. Kontrollera med din läkare innan du använder en skumrulle, speciellt om du har några hälsotillstånd som hjärtsjukdom, PAD, problem med cirkulation eller fibromyalgi.
