1Reaining Water kan naturligtvis hjälpa till med örter
Hållande vatten är en av de största klagomålen från fitnessentusiaster som försöker få en "torr" onstage titta på den dagliga tränaren kämpar för att passa in i deras favorit jeans. Vattenblåsning kan känna sig eländig och orsakar frustration och lust att kasta garderoben eller undvika gym. Lösa tankar för män och flödande blusar för kvinnor blir klädseln för "vatten" dagar. Kroppen behåller vatten av många anledningar från att konsumera för mycket natrium till att ha ett medicinskt tillstånd. Läkare kan ordinera mediciner vid hypertoni, kongestivt hjärtsvikt, ödem eller diabetes i ett försök att ta bort överflödigt vatten från kroppen.
Många utan medicinska problem lider av att hålla vatten och söker desperat svar för att hantera vattenuppblåsthet. Några OTC-örter har diuretiska egenskaper och kan vara till hjälp för att avlägsna vatten naturligt och få dig tillbaka till de favorit jeansna. Tala alltid med din läkare innan du tar något urinväxtsurke för att eliminera eventuella problem med negativa reaktioner, särskilt om du redan tar föreskrivna mediciner. Tidiga vetenskapliga studier har rapporterat positiv diuretisk återkoppling för följande växtbaserade alternativ.
2Dandelion
Maskrosionen (Taraxacum officinale) får en dålig rap för att vara en pesky weed, men den är faktiskt rik på vitaminer, mineraler och har använts för att behandla leverproblem. Maskrosblad har också odlats och används för att förbättra smakerna i vissa livsmedel som sallader, smörgåsar och te. Det är maskros löv som stimulerar kroppen att göra urin och eliminera överskott av vatten. Journal of Alternative and Complementary Medicine rapporterade om den första mänskliga studien som genomfördes på maskros för användning av diuretika "baserat på dessa första mänskliga data, visar T. officinale etanolhalt ett löfte som ett diuretikum hos människor. Uppgifterna från denna mänskliga provning visar att ett etanolhaltigt extrakt av T. officinale färskt blad (1 g: 1 ml) ökar frekvensen och utskiljningsförhållandet mellan vätskor hos friska människor. Dessa resultat tyder på att ytterligare detaljerade undersökningar är berättigade för att fastställa värdet av denna ört för induktion av diuresi hos människor. "
3Green Tea
Grönt te är allmänt känt för att vara en stark antioxidant, öka ämnesomsättningen och hjälpa till med fettförbränning. Vad som också har upptäckts om grönt te är potentiell användning som en naturlig diuretik och tar bort överflödiga vätskor från kroppen. De internationella vetenskapliga forskningsmeddelandena rapporterade inom en 2014 forskningsartikel "grönt te i både höga och låga doser visade signifikant diuretisk potential." Njut av en kopp te blev bara bättre och det verkar finnas viss vetenskaplig bakgrund till det ordstävet: "Te gör mig kissa! "
4Parsley
persilja är känd för gracing plåtar som en garnering men det kan bara ha bättre användning som en naturlig diuretikum och potential att öka urinvolymen. Persilja kan vara ett alternativ för dem som inte kan hantera biverkningar av föreskrivna diuretika. Journal of Ethnopharmacology rapporterade "detta arbete ger väsentliga bevis för den föreslagna diuretiska effekten av persilja i folkmedicin och bestämmer verkningsmekanismen för örten. Dessa resultat stöddes av resultaten från andra experiment med användning av en in situ-njurperfusionsteknik som också visade en signifikant ökning av urinflödeshastigheten med persiljautsätextrakt. "
5Horsetail
Horsetail (Equisetum arvense) har rörliknande stjälkar och löv liknar en ormbunke. Det är en medicinskt ört som historiskt används som ett naturligt vanurrikat, vars löv och stjälkar är tillverkade i flytande extrakt, torkade teer eller kapslar. Horsetail jämfördes med en vanlig diuretikum, hydroklortiazid i en ny studie och örten befanns vara lika effektiv som medicinen. Studien uppträdde i Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin och slutade "E. arvense producerade en diuretisk effekt som bedömdes med FB-mätningar. Denna effekt var jämförbar med den för hydroklortiazid (25 mg) och överträffades jämfört med placebo (stärkelse). "Även om studien var liten, avslöjade den fantastisk återkoppling, men liksom de flesta växtbaserade kosttillskott, är inte horsetail godkänd av US Food and Drug Administration (FDA) och besluta att ta hästslaget bör diskuteras med din läkare.
6Juniper
Juniper (Juniperus Communis) är ett vintergröna träd och används i växtbaserad medicin som ett diuretikum i århundraden. Även om begränsade studier på människor existerar, har enbärplanten visat sig ha en signifikant effekt på urinvolymen hos djur. En nyligen genomförd studie i Integrative and Comparative Biology och rapporterad av Oxford Journal "Med tanke på dess överflöd och farmakologiska aktivitet på andra system kan alfa-pinen väsentligt bidra till de diuretiska effekterna av enbär." Alpha-pinen är en reaktiv organisk förening som naturligt förekommer i oljor av barrträd. Lovande feedback, men mer forskning behöver utföras för att bekräfta inte bara det diuretiska värdet av enbär men andra hälsopåståenden.
