Om du har jonesing för en förändring från din traditionella svenska massage, eller om du är särskilt stel eller öm på grund av motion eller artrit, kan Thai massage vara precis vad du letar efter. Till skillnad från de flesta massagemodaliteter som använder massageoljor och kräver att du skrämmer och klättrar upp under ett blad på ett massagebord, utförs thailändsk massage medan du är helt klädd, vanligtvis på en vadderad matta på golvet.
I stället för de avkopplande glid- och knådningsrörelserna som är karakteristiska för mer populära former av massage, använder thailändsk massage stretching, pulling och rocking tekniker för att lindra spänningar och förbättra flexibilitet och rörelseomfång. Det kallas ibland "lat personens yoga".
Terapeuten använder sina händer, knän, ben och fötter för att flytta dig till en serie yogaliknande sträckor och tillämpar även djup muskelkompression, gemensam mobilisering och akupressur. Thailändsk massage utnyttjar också energirbete, som enligt gammal asiatisk kultur behandlar det subtila energiska fältet i kroppen. Det korrigerar blockeringar, brister och obalanser i flödet av denna energi, som då antas förbättra kundens hälsa.
Är Thai Massage smärtsam?
Användning av tryck för att anbringa muskelfibrer vidhäftningar (kallas "muskelknutar") kan skada, men det finns en skillnad mellan den typen av obehag och smärta på grund av överdrivet eller olämpligt tryck och sträckning.
Även om det kan vara svårt att undvika något obehag när man riktar muskelknutar, bör en kvalificerad, licensierad massageterapeut kunna justera massagetrycket och rörelserna så att du inte har ont.
Thai massage beskrivs ibland som smärtsamt, men en licensierad massageterapeut bör använda din feedback och justera graden av tryck och sträckning.
De potentiella fördelarna med thailändsk massage
Massor av alla typer används ofta för att lindra stress och skydda mot stressrelaterade hälsofrågor. Det sägs också att öka energi och förbättra rörelser och flexibilitet. Thailändsk massage sägs särskilt gynna eller förbättra många olika hälsoproblem. Specifikt kan det:
- Avlasta spänningshuvudvärk
- Reducera typer av ryggsmärta (typiskt subakut och kronisk ospecifik ryggsmärta)
- Avlasta muskelsmärta och spasticitet samt gemensam styvhet och smärta
- Öka flexibilitet och rörelseområde
- Stimulera cirkulation och lymfatisk dränering
- Öka energi
- Lugna nervsystemet
Eventuella kontraindikationer
En licensierad massageterapeut bör fråga dig om din hälsohistoria före massage. Thai massage kan inte vara säker för någon med hälsoförhållanden som diskbråck, osteoporos, ny operation eller hjärt-kärlsjukdom. Om du funderar på att prova Thai massage, är det en bra idé att kolla med din vårdgivare innan du får behandling för att diskutera om det är lämpligt för dig.
Gravida kvinnor bör kontrollera med sin läkare först innan de får en massage. Om han eller hon säger att det är okej, fråga om en rekommendation till en licensierad massageterapeut som är certifierad i graviditetsmassage.
Massage ska inte utföras över blåmärken, inflammerad eller svag hud, oredda eller öppna sår, hudutslag, tumörer, bukbråck eller nya frakturer.
Vad man ska veta innan din avdelning
Du är vanligtvis bett att ta med eller bära löst, bekväma kläder till massage.
En typisk thailändsk massage är 60 minuter till två timmar lång.
Några ytterligare tips:
- Ät inte en tung måltid före en massage.
- Om det är din första gång på kliniken eller spaet, anlända minst 10 minuter tidigt för att slutföra de nödvändiga blanketterna och byta. Annars, anlända minst fem minuter tidigt så att du kan få tid att byta innan du börjar massage.
- Var säker på att din massageterapeut har din fullständiga hälsohistoria eftersom personer med vissa villkor inte borde ha thailändsk massage.
- Om du känner obehag när som helst, låt din massageterapeut veta.
Om du är ny att massera, här är några frågor om toppmassage etikett som besvaras.
