Det bästa sättet att börja göra yoga är att ta en klass för nybörjare.
Men vilken typ av klass ska du ta? Att välja en av schemat på ditt lokala gym eller yoga studio kan vara förvirrande, med tanke på att det finns så många olika stilar av yoga som finns. Snarare som tar en sticka i mörkret, använd följande kriterier för att begränsa ditt beslut till de klasser som mest sannolikt kommer att fungera för dig.
Men kom ihåg att om du inte gillar din första klass betyder det inte att du och yoga inte är avsedda att vara. Ibland vill din kropp ha något annat än ditt sinne, så var öppen för sina förslag. Ibland kommer det bara att inte jibing med lärarens personlighet. Ge det ett försök eller två innan du ringer upp det hela.
Hatha vs Vinyasa
Hatha och vinyasa är två mycket stora kategorier av yoga. Att bestämma vilka av dem som låter mer tilltalande för dig är det första steget mot att hitta yoga för dina drömmar. Hatha tenderar att vara mild och långsam, vilket gör det till ett utmärkt ställe att doppa in tårna och börja lära sig de grundläggande poserna.
Men om du är den typ av person som gillar att vara mer aktiv och flytta runt, kan hatha vara en stor avstängning. För en mer dynamisk, kraftfull yogaklass, prova vinyasa (även kallad flöde). Det kommer att gå mycket snabbare, så du kan få problem med att hålla upp i början, men i en början nivå klass kommer alla att vara i mer eller mindre samma situation.
Om en av dessa beskrivningar gjorde att du kände dig lite panik, prova den andra.
Hatha och vinyasa är bara början när det gäller olika typer av yoga. Under sina paraplyer faller många, många fler typer av yogakurser, var och en med sin egen speciella snedställning. Vårt yoga stil fuskark ger dig en snabb översikt över några av de mest populära typerna av yoga och gör det enkelt att jämföra stilar.
Hur man är nybörjare
Bli inte överväldigad vid denna tidpunkt! Du kommer verkligen att vara bra i en nybörjarklass av bara om någon form av yoga. De är vana vid att välkomna nykomlingar och förväntar sig inte att du ska veta någonting före tid. Om du ska gå till en stor yogastudio, fråga dem vid receptionen vilken lärare de tycker om för nybörjare. Detta är ett utmärkt sätt att effektivt begränsa dina alternativ.
Även om du redan är i bra form, ta några nybörjarkurser för att lära dig och lätta dig. Du kan alltid gå vidare till något mer fysiskt utmanande efter några sessioner. Den första klassen du försöker representerar inte någon form av engagemang för en viss lärare, studio eller stil. Det finns så många alternativ att du är säker på att hitta något du gillar om du fortsätter att försöka.
För skojs skull kan du också försöka identifiera din yogatyp eller ta reda på vad din yoga personlighet är. Du kan bara hitta svaren du behöver.
