Om du inte är en professionell livräddare, frilansförfattare eller yogalärare, riskerar du att du tillbringar större delen av din dag med skor. Och skor är bra för att göra massor av saker: bergsklättring, stadsstrålande pounding, disco dans. Men inte för yoga.
På yogastudior är det vanligt att (och god etikett) tar bort gatan skor på dörren.
(Som tänk på en annan etikettregel rörande skor: gå inte över yoga-golvet i dina skor innan du tar av dem. Därmed spårar du i yttre smuts och är respektlös.)
Blotta fötter är bättre kunna hitta en stabil, balanserad kontakt med golvet, vilket är viktigt för att stå upp. Skorna är klumpiga och oflexibla och strumporna är hala. Att arbeta med nakna fötter ger också en sällsynt möjlighet att sträcka och stärka alla muskler i dina fötter, vilket kan hjälpa till att stödja dina bågar och förhindra fotvärk.
När ska du hålla på dina skor
Att ta bort dina skor och strumpor är dock mindre av ett "måste göra" och mer av en "starkt rekommenderad". Om du har en skada eller sjukdom som hindrar dig från att gå barfota, kan du säkert arbeta runt det genom att bära flexibelt solade skor eller grippy strumpor. Det finns även vissa scenarier (vandringsyoga kommer att komma ihåg) där skor är nödvändiga.
Fortfarande, medan det är möjligt att göra yoga i skor, är det inte idealiskt.
Om du är tveksam till att gå barfota eftersom du känner dig självmedveten om dina fötter, försök att gå förbi den. Yoga handlar om att acceptera din kropp för vad den kan göra, från början.
