"Jag kör utanför mycket och jag brukar springa mot trafik. Är det rätt sätt att springa på vägen?"
Ja, du gör det rätta genom att springa mot trafik. Köra så att du kan se bilar som kommer till dig är mycket säkrare än att ha bilar på din rygg. Om du är i mörk eller svagt ljus kan du se kommande strålkastare. På vissa områden är det inte ens en fråga om valet – lagen kräver att löpare och vandrare står inför kommande trafik.
Förare har mycket distraheringar och de får inte se dig till sista minuten (eller tills det är för sent). Men du kan ta kontroll över din egen säkerhet genom att möta trafik. Om en bil kommer mot dig, se till att du kommer ur vägen, om det ser ut som ett nära samtal. Du bör aldrig anta att en förare kan se dig. Kom ihåg att många förare inte är uppmärksamma eftersom de lyssnar på radion, pratar i sin mobiltelefon eller läser en karta. Var noga med att du gör ögonkontakt med chaufförer eller vänta på en signal från föraren vid gatukorsningar innan du korsar.
Ibland kan du befinner dig på en väg med många kullar eller varv där det kanske kan vara svårt att se kommande bilar om du kör mot trafik. I så fall är det OK att köra på sidan av vägen med trafik.
Att köra på stigar eller trottoarer är alltid säkrare än att dela vägen med bilar. Om du måste köra på vägar, var noga med att undvika upptagna vägar och de som inte har några axlar eller blinda varv.
Om du kör på natten eller tidigt på morgonen, var noga med att du kör på väg med gateljus. Kan jag köra med hörlurar?
Försök att undvika att bära hörlurar vid körning på vägar. Att skära av din känsla av hörsel ger dig en nackdel. Du kan inte höra de kommande bilarna, cyklisterna ropar för att flytta, hundar eller något annat hot.
Om du absolut måste springa med musik eller någon annan distraktion, behåll volymen mycket låg eller springa med en hörsnäcka så att du fortfarande kan höra vad som händer runt dig.
