När du först börjar yoga är det svårt att veta vad du verkligen behöver köpa. Yogakomplexet har lagt många produkter i världen, men den goda nyheten är att du inte behöver de flesta av dem, särskilt som nybörjare. Så känner du inte att du behöver spendera mycket pengar framför dig eller du kommer att skratta av yogastudio. Tvärtemot, faktiskt.
Låt oss ta en närmare titt på vad du gör och behöver inte.
Essential Equipment
Kläder
Använd bekväm, andningsbar kläder för yoga. Du kommer antagligen vilja ha en skjorta som är lite formformad, eftersom i vissa yogapositioner (t.ex. framåtböjningar) kommer ditt huvud under dina höfter och din skjorta kan glida ner. Alla träningsbyxor eller shorts med lite stretch kommer att göra. Leggings är trendiga för kvinnor, men lösare byxor är helt ok. Män har en tendens till att favorera shorts, men mycket slitage byxor också. Om du ska göra het yoga, har vi några mer specialiserade rekommendationer till dig. Sportbras är bra för kvinnor, men om du inte har en, låt inte det stoppa dig.
Du behöver inte någon form av studio skor eller strumpor för klassen. Yoga görs oftast barfota, vilket är bra för oss som är trött på att packa ett skrymmande par atletiska skor för efter arbetsturer till gymmet. Yoga studior kommer ofta att begära att du lämnar dina skor nära ingången.
Yoga Mat
I gym och yoga studior är det vanligt att använda en yogamatta, även kallad en klibbig matta. Mattan hjälper dig att definiera ditt personliga utrymme och, viktigare, det skapar dragkraft för dina händer och fötter så att du inte glider, särskilt när du blir lite svettig. Mattan ger också lite dämpning på ett hårt golv.
De flesta gym erbjuder mat och studior har dem att hyra, vanligtvis för en dollar eller två per klass. Det här är bra för dina första klasser, men nackdelen med dessa mattor är att många människor använder dem och du kan inte vara säker på hur ofta de rengörs. Premium yogamattor kan vara dyra, men du kan också få en startmatta för så lite som $ 20. Denna mat jämförelse diagrammet lägger allt ut för dig så att du kan fatta ett välgrundat beslut.
Valfri utrustning
Yoga rekvisita är en riktig välsignelse för en flitgling yoga övning. Props gör det möjligt för eleverna att behålla den hälsosammaste anpassningen i ett intervall som kroppen öppnar. Props hjälper dig att få ut det mesta av varje håll och undvika skador. Du bör bekanta dig med de rekvisita som beskrivs nedan, men du behöver inte köpa din egen (om du inte börjar hemmet) eftersom de nästan alltid tillhandahålls av studior och gym.
Filtar
Yoga studior har vanligtvis staplar av filtar tillgängliga för studenter att använda under klassen. Ta tag i ett eller två filtar i början av klassen. De vikta filtarna är rekvisita för att sitta och ligga vid behov. Till exempel, när du sitter på korsbenet, lägg en filt under dina benben för att höja höfterna ovanför knäna.
De är användbara för alla sorters saker under klassen, och om det är kyligt kan du använda dem för att täcka dig själv under sista avkopplingen också.
Block
Som filtar, är block rekvisita för att göra dig mer bekväm och förbättra din anpassning. Block är bra för stående poser där dina händer inte når golvet.
Ringar
Remsor är särskilt användbara för bundna ställen om dina händer inte når varandra och för ställer där du behöver hålla fast på fötterna men inte kan nå dem.
