Visste du att du kan äta av DQ-menyn för 500 kalorier eller mindre? Det är sant. Om du följer några smarta Dairy Queen nutrition tips kan du även hitta godis för under 300 kalorier. Medan det inte är den hälsosammaste snabbmatrestaurangen för dieters, finns det fortfarande gott om sätt att hålla din Dairy Queen kalorier i kontroll om du går.
Analysera Dairy Queen Meny
Om du försöker skära fett och kalorier är din bästa insats att äta en dietvänlig måltid hemma och besöka DQ för en eftermiddagsbehandla.
På så sätt kan du laga en hälsosam låg protein med hög kaloriinnehåll och hålla din totala Dairy Queen kalorier låg. Men du bör kontrollera DQ-menyn online innan du går och vet vad du ska beställa i förväg.
När du är på glassdisken, beställa utan att titta på menyn. Det är lätt att bli distraherad av några bilder av sundaes och kalorier med hög kalori som läggs ut på väggen och slutar beställa mer än du behöver.
Som du kan tänka dig, kommer de bästa kalorierna Dairy Queen menyalternativen i mindre serveringsstorlekar. Så kom ihåg att du kan tillfredsställa ditt begär, så länge du behåller delkontrollen i åtanke.
Populäraste Dairy Queen Food
| DQ Vaniljkonservering Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 Småben | |
| Per servering | % Dagligt värde * |
| Kalorier 230 | |
| Kalorier från fett 63 | |
| Totalt Fat 7g | 11% |
| Mättat fett 4,5g | 23% |
| Kolesterol 25 mg | 8% |
| Natrium 95 mg | 4% |
| Kolhydrater 37g | 12% |
| Socker 26g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin A 10% · C-vitamin 0% | |
| Kalcium 20% · Järn 2 % | |
| * Baserat på en 2.000 kalori diet | |
DQ kottar är extremt populära på Dairy Queen. Kalorierna och fett är rimliga så länge du bara njuter av en liten behandling. En liten Vaniljkaka ger bara 230 kalorier. Men om du väljer en stor storlek hoppar numret till 460 kalorier. En stor Vaniljkaka doppad i choklad ger 640 kalorier och 30 gram fett.
Andra glassskivor är populära på DQ. Chocolate Dilly Bar ger 220 kalorier och 12 gram fett. En liten Chocolate Sundae ger 280 kalorier och 7 gram fett.
hälsosamaste alternativen på Dairy Queen-menyn
Varje av de nedan angivna behandlarna har mindre än 300 kalorier och mindre än 10 gram fett. Vissa är till och med fettfria. Tänk på att sundaes och kaloriblandningar med lågt kaloriinnehåll inte kommer utan piskad topping eller andra tillsatser. Piskad topping lägger till 90 kalorier och 7 gram fett.
- Cherry StarKiss Bar: 80 kalorier, 0 gram fett
- Fudge Bar: 50 kalorier, 0 gram fett
- Barnens Vaniljkotte: 170 kalorier, 4,5 gram fett
- Misty Slush (liten): 200 kalorier, 0 gram fett
- DQ Sandwich: 190 kalorier, 5 gram fett
- Lätta Smoothies (små): 150 till 170 kalorier, 0 gram fett
- Premium Fruit Smoothie (liten): 240 till 280 kalorier, 0 till 1 gram fett Ananas Sundae (liten): 230 kalorier, 7 gram fett
- Jordgubbar Sundae (liten): 230 kalorier, 7 gram fett
- DQ Treatzza Pizza (Heath eller M & Ms): 190 till 200 kalorier, 9 gram fett
- Banan Split Blizzard (mini): 280 kalorier, 8 gram fett
- Minsta hälsosamma alternativ på DQ-menyn
Om ingen av dessa behandlar verkar lockande finns det andra alternativ som är något högre i kalorier som kanske inte förstör din kost om du äter en liten portionstorlek och äter en lågkalorid lunch eller middag.
Men det finns några DQ-behandlar du vill undvika helt och hållet. Dessa föremål har chockerande höga kalorier och fettantal. Kolla denna lista för din favoritbit. Du kan bli förvånad över vad som är på (och inte på) listan.
Turtle Pecan Cluster Blizzard (stor): 1470 kalorier, 82 gram fett
- Saltad Caramel Truffle Blizzard (stor): 1430 kalorier, 67 gram fett
- Jordnötssmör Cookie Deg Smash Blizzard (stor): 1500 kalorier, 69 gram fett
- Brownie Cookie Deg Blizzard (stor): 1510 kalorier, 63 gram fett
- Hot Fudge Shake (stor): 970 kalorier, 36 gram fett
- Jordnötssmör Malt (stor): 1350 kalorier, 72 gram fett
- Är du förvånad över att
Peanut Buster Parfait inte finns på listan? Det är en av de mest populära menyalternativen och innehåller 710 kalorier och 31 gram fett. Så, om du kommer att falla av vagnen och hänge, är det inte det värsta alternativet. Lågkalorid Mejeri Queen måltider
Om du befinner dig på Dairy Queen för en fullständig måltid, är det
möjligt att äta för 500 kalorier eller mindre. Men igen är dina alternativ begränsade. Här är några kombinationer som får dig ut genom dörren med minimal skada. Måltid 1: Barngrillad kycklingomslag: 250 kalorier
Sidasallad (citronkil i stället för dressing): 25 kalorier
- DQ Treatzza Pizza: 190 till 200 kalorier
- Totalt
- : 440 till 450 kalorier
Måltid 2:Kyckling BLT Sallad-Grillad (citronkil i stället för dressing): 270 kalorier
Vaniljkött (barn) 170 kalorier
- Totalt: 440 kalorier
- Måltid 3: 0 Cheeseburger: 370 kalorier
Vanilj Orange Bar: 60 kalorierTotalt: 430 kalorier
Ett ord från Verywell
- Oavsett vad du väljer att äta på Dairy Queen, är det troligt att din måltid eller behandling kommer att vara hög i socker, fett och kalorier. För att hålla din hälsosam matplan på rätt spår, välj mer näringsrik mat på dina andra måltider under dagen. Till exempel, äta gott om friskt magert protein till frukost, fiberrika frukter och grönsaker till lunch och sedan skämma bort vid middagstid. Din Dairy Queen kalorier kommer att smaka bättre om du vet att de inte spårar din diet.
