Att träna på videor är ett bra sätt att träna – De är billiga, du kan träna när som helst och det finns tusentals kvalitetsvideor för alla nivåer och mål. Men inte alla videoklipp skapas lika och det är lätt att slösa bort pengar på videoklipp som du aldrig kommer använda. Använd dessa tips och riktlinjer för att hitta den perfekta videon för dig.
bestämma din fitness nivå
videor marknadsförs vanligtvis för nybörjare, mellanliggande och / eller avancerade tränare, men dessa kategorier överlappar varandra.
Om du aldrig har utövat eller om det har varit länge, välj nybörjare. Om du har tränat i tre månader, är du mellanliggande och om du har jobbat i mer än tre månader, leta efter mer avancerade videor. När du väljer en ny video, akta dig för beskrivningar på videon. Vissa hävdar att de är nybörjare, men visar sig vara mellanliggande eller vice versa. Kolla in recensioner på Collage Video eller Video Fitness för att få en bättre uppfattning om vad träningen verkligen är.
- Nybörjars Corner
- Video Resurser
Vilken typ av träning vill du ha?
Letar du efter en konditionsträning eller styrketräning? Yoga eller Pilates? Kickboxing eller Step? Det finns hundratals videor på marknaden och vissa kombinerade delar av olika träningspassar medan andra fokuserar på en specialitet. För att få det bästa för pengarna, överväga videoklipp som innehåller mer än en typ av träningspass eller försökskretsen.
Med hjälp av en videokatalog, som Collage Video, kan du hjälpa dig att välja videor som passar dina behov och scheman. Var säker på att besöka Video Fitness och läs recensionerna där.
- Cardio 101
- Styrketräning 101
Bestäm hur mycket tid du behöver träna
Tänk på hur mycket tid du verkligen behöver träna innan du köper en träningsvideo.
Om träning är för lång kan du sluta hoppa över det helt och hållet. Om du bara har några minuter om dagen eller du behöver dela upp träningspasset, överväga att få en kretsträningsvideo som Cathe Friedrichs Drill Max eller video som innehåller både kardio- och styrketräning samt förblandade träningspass, så att du kan välja kortare eller längre träningspass för att passa ditt schema.
- Ingen tid för övning?
Hur mycket utrustning behöver du?
Innan du köper en video, kontrollera att du har den utrustning du behöver. Du kan ofta hitta substitutioner (till exempel med hjälp av hantlar istället för en skivstång) och vissa videor kan komma med nödvändig utrustning (som motståndsbandsträning). Om du ska göra en viss typ av träning på lång sikt, som styrketräning eller steg aerobics, investera i den utrustning du behöver. Du har alltid tillgång till den, oavsett om du gör videor eller träningspass på egen hand.
- Home Exercise Equipment
- Kom hemma
Hyr det eller strömma det
Innan du köper en video, kolla in webbplatser som antingen hyr videor eller strömma träningsvideor. Glöm inte att du också kan besöka ditt lokala bibliotek för att se vad de har tillgängliga. Om du har vänner som tränar med videoklipp, starta ett utbytesprogram där du kan handla videoklipp och prova dem innan du köper dem.
Vi har allt slutat med videor som vi aldrig gör – du kanske kan handla det till en bättre.
- träningspass på efterfrågan
- FitnessGlo
