1. Välj nuvarande favoriter som är lägre i karbohydrater
Turkiet är uppenbarligen låg-carb stjärna i Thanksgiving fest.
Du kan njuta av huvudrätten utan skuld. Det kan finnas grönsaker eller relishes som är familjevänner och har inte mycket stärkelse eller tillsatta sockerarter. Tänk tillbaka genom semester förbi och upprepa de sidorätter som är lägsta i kolhydrater.
2. Överväga att skala tillbaka några av de traditionella sidrätterna.
Visste du att vanligt rostade yams med salt, peppar och smör är läckra även utan en hög med marshmallows ovanpå? Istället för en rik vegetabilisk gryta, vad sägs om en enklare grönsakssnitt, som gröna bönor med mandel? Ha en sauteed svamp och peppar maträtt eller en sallad med en tranbärs vinaigrette dressing.
3. Servera lågkarbid, högkvalitativa nibbles först. Om du bestämmer dig för att äta mer kolhydrater än vanligt, överväg att hålla av tills du kommer till bordet. Använd grönsaker med dopp, gurka rundor i stället för kakor för spreads, och jordnötter eller andra nötter istället för chips.
4. Förbered ett lådskål för bordet
Följande är bra val: Dillpiperspett eller flis, sockerfria agurk (Olive är ett märke), oliver, marinerade kronärtskockor, italienska paprikor (gör dem sötare genom att tillsätta lite sockersubstitut till saltlösningen), rostade paprikor, rädisa blommor, morötter och selleripinnar.
5. Gör en lista med "Must Haves" för ditt Thanksgiving Table
Gör en lista över de livsmedel som du helt enkelt inte kan göra utan. Nu kan du "de-carb" någon av dem? Här är 10 lägre carb-versioner av traditionella favoriter. Steg som du kan göra före tid för att lätta arbetsbelastningen på Thanksgiving Day noteras.
Low-Carb Egg Nog: Innehåller ett "cheater" recept som är superklart
Lågcarb Cocktails och Alkoholhaltiga Drycker: Se vilka är bättre val.
- Low Carb Fyllning: Kan göras dagen innan.
- Low Carb Gravy: Använd dessa tips för att ta bort kolhydraterna.
- Mashed Blomkål: Det är en överraskande bra ersättning för potatis och mycket lägre i kolhydrater. Du kan skära upp blomkålen upp till två dagar innan.
- Mashed Blomkål Gratin
- :
- En gussied-up-version av mashed blomkål, bakad med ost.Lågcarb grönbönsgryta med lökutläggning: Du kan göra lökens toppning upp till två dagar framåt.Enkel spenatgryta eller varmdoppa: Du kan lägga den ihop dagen innan, eller bara ha lite lök stekt och sätt ihop det snabbt.
- Rostade Spiraler: Superlätt och bra.
- Skräddarsydda potatis med potatis med Pecan Topping: Var noga med att släppa bort valfri lönnsirap för att göra detta lägre carb. Gryta och pålägg kan tillverkas separat dagen innan och sedan sätts ihop och bakas. Om det är kylt, tillåta mer tid för bakning.
