Är du en ostekaka älskare? Om du älskar den släta, krämiga smaken av decadent efterrätten har du förmodligen dined på Cheesecake Factory. Restaurangen är känd för sina stora eftergivna portioner och över-the-top söta godis. Men det är svårt att hitta Cheesecake Factory näringsdata, så om du försöker äta en hälsosam kost eller titta på din vikt kan det vara svårt att göra smarta val när du äter där.
Analysera Cheesecake Factory Menu
En orsak till att Cheesecake Factory-menyn är svår är den stora storleken på listorna. Förrätten, entree, dessert och drink val fyller gigantisk sida efter gigantisk sida i en stor bokstav. Du hittar nästan alla stilar av mat som anges: pasta, flatbread (pizza), traditionell amerikansk mat, sallader, skaldjur, populära asiatiska specialiteter, smörgåsar, hamburgare och biffar. Restaurangen serverar även söndagsbrunch med mat inklusive pannkakor, våfflor, omeletter och ägg Benedict.
Nästa är förrätterna mycket stora. Av den anledningen kommer kaloriantalet på de flesta valen att vara högre än vad du kan förvänta dig. Till exempel ger kyckling salladsmörgås på Cheesecake Factory uppgift 1480 kalorier och 23 gram mättat fett. En typisk kyckling sallad smörgås som du gör hemma ger vanligen 300 till 500 kalorier och närmare 10 gram fett.
Om du är hungrig på pasta hittar du många val på menyn. En lunch-stor del av Spaghetti och köttbullar på Cheesecake Factory ger ca 1440 kalorier. Samma maträtt som du gör hemma kommer sannolikt att innehålla närmare 500 kalorier, beroende på storlek och ingredienser.
Slutligen är Cheesecake Factory-menyn svår för middagar som tittar på midjelinjerna.
Kaloriantal och andra Cheesecake Factory näringsfakta är inte listade på menyer på de flesta platser. Så, när du skannar menyn, kan du inte fatta beslut utifrån reella data. Restaurangen listar inte näringsdata på sin webbplats.
Företaget säger att de använder färska ingredienser av hög kvalitet, men väljer inte att ge kunderna ytterligare information om kalorier. De tillhandahåller dock kalorier på menyer där de måste göra det enligt lag. Kaloriantalet som listas här baseras på data som tillhandahålls av konsumenter som besökte restaurangen i valda stater och delade näringsdata med onlinekällor.
Mest populära Cheesecake Factory Food
Som du kan förvänta dig, besöker många dinare Cheesecake Factory för deras signatur desserter. I enlighet med restaurangens rykte är varje servering av efterrätt ganska stor. Så, när du skannar kalorierna för Cheesecake Factory-efterrätter, tänk på att varje behandling kan förmodligen tillfredsställa den söta tanden på mer än en middag i din grupp.
- Original Cheesecake: 830 kalorier
- Fresh Strawberry Cheesecake: 920 kalorier
- Hersheys Chocolate Bar Cheesecake: 1370 kalorier
- Färsk Banan Cream Cheesecake: 1180 kalorier
- Choklad Chip Cookie Dough Cheesecake: 1400 kalorier
- Karamell Pecan Turtle Cheesecake: 1230 kalorier
- Key Lime Cheesecake : 1110 kalorier
- Vaniljböna Cheesecake: 1120 kalorier
Cheesecake är inte det enda alternativet till efterrätt när du besöker Cheesecake Factory. Du hittar populära efterrätter som Strawberry Shortcake (1340 kalorier), Warm Apple Crisp (1740 kalorier) och Chocolate Tower Truffle Cake (1810 kalorier). Glass behandlar varierar i kalorier från 600 (för en skål med vaniljglass) till 1230 kalorier för en Godiva Chocolate Brownie Sundae som kan servera flera diners.
hälsosamaste alternativen på cheesecake Factory Menu
Även om de flesta av entree och dessert kaloriantal är ganska höga, är det inte omöjligt att hitta hälsosammare, lägre kalorival på Cheesecake Factory-menyn.
Skinnylicious Menu
Restaurangens Skinnylicious-meny är full av aptitretare, små tallrikar, sallader och snacks som ger smartare val om du tittar på din midja.
Till exempel ger Skinnylicious French Country Salad 580 kalorier. Den Skinnylicious Caesar innehåller cirka 530 kalorier. Båda är entree-storlek sallader. Om du föredrar en hälsosam maträtt som är ännu lägre i kalorier, måste du välja en mindre sallad som Little House Salad (320 kalorier) eller Endive Salad (420 kalorier). Du kan också njuta av mexikanska Chicken Lettuce Wrap Tacos (260 kalorier).
Dessert
Så vad väljer du till efterrätt om du vill upprätthålla en hälsosammare kost? Det smartaste valet är helt enkelt en skål färsk jordgubbar (250 kalorier) eller en skål glass. Den hälsosammaste ostkaka på Cheesecake Factory är den ursprungliga stilen eller Tiramisu Cheesecake (900 kalorier).
Low Carb Alternativ
Om du är en låg-carb ätare, det finns några val som kan passa din diet. Ahi Carpaccio aptitretare kommer bara att lägga till 13 gram kolhydrat till din dagliga summa. Och en lunch-stor grön sallad kommer bara att lägga till 8 gram. Om du är hungrig till efterrätt, har både den vanliga lågkarbonostkaka och jordgubbarna med låg karbo cheesecake varje ca 40-42 gram kolhydrater, men bara 11 nätkarbohydrater.
Glutenfria val är också allmänt tillgängliga på Cheesecake Factory-menyn.
Unhealthiest Alternativ på Cheesecake Factory Menu
Nästan varje standard entree på Cheesecake Factory-menyn ger över 1000 kalorier. Många ger över 2000 kalorier. Om du äter en typisk diet med 2000 kalorier per dygn, betyder det att du kommer att konsumera en dags värt energi i en enda måltid –utan att räkna ostkaka!
Så vad är de värsta valen på Cheesecake Factory-menyn? De flesta pastarätterna är mycket höga i fett och kalorier. En order av Fettuccine Alfredo med kyckling innehåller 2660 kalorier och 1595 milligram natrium. Pasta Carbonara med kyckling ger 2640 kalorier och 2569 milligram natrium. Som referensgrundlag rekommenderar American Heart Association att den genomsnittliga amerikanska konsumerar inte mer än 2300 milligram natrium per dag.
Och vad sägs om cheesecake val? Cheesecakes med högsta kaloriintressen Cheesecake består av Ultieme Red Velvet Cake Cheesecake (1570 kalorier), Toasted Marshmallow S’mores Galore (1540 kalorier), Oreo Dream Extreme Cheesecake (1520 kalorier) och Reese Cheesecake Peanut Butter Chocolate Cake (1510 kalorier).
Ett ord från Verywell
Om du älskar en eftergiven upplevelse, som en speciell måltid på Cheesecake Factory, finns det ingen anledning att inte njuta av det en gång i taget. Men om du försöker smala ner eller om du tittar på ditt feta intag, kan du ha svårt att hålla fast vid din diet på denna restaurang.
Din bästa satsning kan vara att beställa en liten, veggiebaserad aptitretare eller två som din entree, fråga sedan om en extra gaffel när din restaurangkompis beställer dessert. Njut av en bit eller två av den krämiga behandlingen och gör det. Du kommer fortfarande att kunna uppleva dessertens smak utan att lägga ditt engagemang för en hälsosam kostplan i fara.
