Back-to-school snacks behöver inte involvera mycket socker (eller mycket prep-tid!). Glöm tråkiga granola barer eller grundläggande frukt koppar. Låt oss snacka till nästa nivå! Lyssna, mammor och pappor: Du och dina barn kommer att älska dessa mellanmål.
Roliga frukter och grönsaker
Du kan inte gå fel med färska frukter och grönsaker: en banan, äppelskivor, druvor, morötter, etc.
Men de friska snacksna tar lite tid att huggas och tas ihop. För att göra livet enklare, prova frystorkade frukter och grönsaker, som de från Trader Joe’s, Crispy Green och Crunchies. De är som ett kors mellan hälsosamma produkter och crunchy chips!
En annan fantastisk hitta? KIND Fruktbett. De smakar som klassiska gummy frukt snacks, men de är 100 procent frukt! Plus, de kommer i perfekta lilla påsar med 60 kalorier vardera. Ingredienserna är listade direkt i smaken: Jordgubbar Cherry Apple, Cherry Apple, och Mango Ananas Apple. Kasta dem i en lunchpåse eller väska, och du har en bra servering frukt på farten! De är bara ett sätt att göra frukten roligare.
Packable Protein
För ett mellanmål med lite kött till det, prova jerky och andra köttbaserade on-the-go snacks. Jag älskar Vermont Smoke & Cure Minis Meat Sticks. De kommer i kryddig italiensk fläsk, BBQ nötkött och mycket mer. Hylla stabil, hälsosam och hög kvalitet, det här är inte dina genomsnittliga köttpinnar … de är miniatyr!
Har en pinne eller två-perfekt för när hunger är svår att mäta.
Och du kan inte ha kött utan ost. Mina go-pickar är Babybel, Sargento Snack Bites och Sargento Light String Cheese, allt perfekt för när du vill ha lite nibble före middagen. Och de är också bra i recept för ostälskare.
För en annan bärbar klump av protein, försök StarKist Tonfisk Creations. Varje påse av de klassiska sorterna har 70 till 110 kalorier och 14 till 19 gram protein. Ät det med en gaffel på mitten av dagen, eller gör mini tuna sallad wraps för ett mellanmål före middagen.
Savory Crunch
Få ljud är bättre än den snacking crunchen, men potatischips är vanligtvis höga i fett och lågt näringsvärde. Prova Snikiddy Organic Baked Puffs. Mac n ‹Cheese Puffs är som bättre Cheetos. (De smakar ännu bättre!) Bonus: De kommer i 0,75-oz. mini väskor.
Och jag håller alltid 100-kalori-packar med nötter som är praktiska. De är ett lågt carb mellanmål som är perfekt för när du inte vill mäta din servering men behöver en salt fix.
Sweet Treats
Lugna din söta tand med brownie crisps-krispiga, krispiga och så chocolatey. Tate’s Bake Shop Brownie Tinnar är en av mina favoriter tar trenden.
För en nedkylning, prova yoghurt. Jag gillar min yoghurt jazzed upp … Chobani "Flip" s är roliga, och Oui av Yoplait är dekadent.
Snacks är bra att hålla i din bil, kontor eller handväska. De är också bra för lunchlådor! Prova Clif Kid Organic ZBar fylld i dubbel jordnötsmör. Det kan säga "barn" i namnet, men vuxna kommer också att älska det!
Varje bar har 140 kalorier och 4g protein. Kärlek KIND barer? Kolla in mini-versionerna med 80 till 100 kalorier vardera.
Wild Card
Gum! Detta är inte ett mellanmål du kan äta, men det kan dämpa cravings. Jag älskar Project 7 Gourmet Gum. Har 2 stycken för 5 kalorier. Smakerna är efterrätt-y och läckra: Födelsedagstårta, Red Velvet Cupcake och mer. När du är i tvivel (och när du känner dig nära hungrig!), Pop en bit och tugga de begärna borta.
