Älskar att dricka öl? Om du försöker räkna kalorier kanske du vill hålla ett öga på ditt dryckesintag. Kalorier i populära alkoholhaltiga drycker kan göra eller bryta din diet. Öl är inget undantag. Men det exakta antalet kalorier i öl beror på bryggan du väljer och självklart det belopp du dricker.
Kalorier i öl och näringsfakta
| Budweiser Välj 55 Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 12 servering (340 g) | |
| Per servering | % Dagligt värde * |
| Kalorier 55 | |
| Kalorier från fett 0 | |
| Totalt Fett 0g | 0% |
| Mättad Fett 0g 0% | Fleromättad Fett 0g |
| Enomättad Fett 0g | |
| Kolesterol 0-0 0% | |
| Natrium 9 mg | 0% |
| Kalium 0 mg | 0% |
| Kolhydrater 1,9g | 1% |
| Dietfibrer 0g 0% | Socker 0g |
| Protein | |
| 0,5g | |
| Vitamin A 0% Kalcium 0% Vitamin C 0% Järn 0% | * Baserat på en 2.000 kalori diet |
| Den lägsta kaloriölet är Bud Select, med bara 55 kalorier. Detta är också en lägre alkohol öl. Alkohol ger sju kalorier per gram. Så öl som har mindre alkohol kommer också att ha färre kalorier. Och i allmänhet tenderar mörkare öl att vara tyngre och ge mer kalorier, men inte alltid. Kan öl vara hälsosam? Öl är gjord av korn. Du har hört att kornen är friska. Så betyder det att dricka öl är bra för dig? Tyvärr är det inte riktigt fallet. | |
| Det är sant att öl är gjord av vissa hälsosamma ingredienser inklusive bryggerjäst, korn, malt och humle. Nutrition expert Shereen Lehman påpekar att öl är en bra källa till folat, niacin, magnesium, kalium och niacin. Men kalorier från alkohol ger inte den näring som din kropp behöver. | |
Det har funnits några studier som stöder hälsofördelar med måttligt drickande. Måttligt drickande definieras som högst två drycker per dag eller 14 drycker per vecka för män och högst en drink per dag eller sju drycker per vecka för kvinnor.
Men hälsoexperter säger också att det inte är en bra idé att börja dricka för att få dessa hälsofördelar. Och enligt Centers for Disease Control är det oklart av studierna huruvida hälsofördelar bland måttliga drinkare är ett resultat av alkoholen eller resultatet av relaterade faktorer.
Om du vill dra nytta av hälsofördelarna med korn, inkludera fullkornsmat i dina dagliga måltider. Och om du för närvarande dricker öl i mått, kan det vara en fördel för din övning. Men det finns ingen anledning att börja dricka öl för att förbättra din hälsa.
Öl under 100 kalorier
Dessa är de lättaste öl på marknaden. Medan de inte är bra för din kost, kommer de att göra mindre skada än många öl listade längre ner. Fakta om öl näringsämnen listas för en 12-ounce servering om inte annat anges.
Michelob Ultra
öl (4,2 ABV) innehåller 95 kalorier och 2,6 gram kolhydrat och 0,6 gram protein
Busch Light
öl (4,2 ABV) innehåller 95 kalorier och 11,2 gram kolhydrat och 1,7 gram protein
- Becks Premier Light öl (2,3 ABV) innehåller 64 kalorier och 3,9 gram kolhydrat och 0,7 gram protein. Michelob ULTRA Amber
- öl (4,0 ABV) innehåller 89 kalorier och 3,2 gram kolhydrat och 0,9 gram protein. Miller Light
- (96 ABV) innehåller 96 kalorier och 5 gram kolhydrat och mindre än ett gram protein Amstel Light
- (96 ABV) innehåller 96 kalorier och 5 gram kolhydrat och mindre än ett gram proteinOch vad sägs omalkoholfri öl
- ?De innehåller en liten mängd alkohol men mycket färre kalorier än en alkoholhaltig brygga. En 12-uns flaska
- Becks NAalkoholfria öl (0,05 ABV) innehåller 57 kalorier och 11 gram kolhydrat och 1,17 gram protein.
Öl under 150 kalorierDe flesta 12 ounce öl ger cirka 150 kalorier.Coors Light
(4,2 ABV) innehåller 102 kalorier och 5 gram kolhydrater och mindre än ett gram protein. Stella Artois® (5.0 ABV) innehåller 141 kalorier och 10,9 gram kolhydrat.Bud Lightöl (4,2 ABV) ) innehåller 110 kalorier och 6,6 gram kolhydrat och 0,9 gram protein
Budweiser
öl (5.0 ABV) innehåller 145 kalorier och 10,6 gram kolhydrat och 1,3 gram protein
- Becks Dark pilsner (5.0 ABV) innehåller 142 kalorier och 3,2 gram kolhydrat och 0,7 gram protein
- Bud Light Lime öl (4,2 ABV) innehåller 116 kalorier och 8 gram kolhydrat och 0,9 gram protein ≥ Hoegaarden
- (4,9 ABV) innehåller 44,8 kalorier och 3,3 gram kolhydrat liten 3-uns flaska)Michelob Light
- öl (4,1 ABV) innehåller 122 kalorier och 8,9 gram kolhydrat och 1,2 gram proteinGuinness
- öl (4,2 ABV) innehåller 125 kalorier och 10 gram kolhydra TeBecks
- öl (5 ABV) innehåller 146 kalorier och 10,4 gram kolhydrat och 1,8 gram protein Högkaloribrödor
- Många smaksatta vuxna drycker, hantverk och säsongsbetonade öl är högre i alkohol och högre i kalorier.Michelob
- lager (4,8 ABV) innehåller 158 kalorier och 14,4 gram kolhydrat och 1,9 gram protein Blue Moon Cappuccino Havregryn Stout
- öl (5,9 ABV) innehåller 196 kalorier och 19 gram kolhydrat och 1,6 gram protein Blue Moon belgiska Vit
-
öl (5,4 ABV) innehåller 168 kalorier och 16,3 gram kolhydrat och 1,9 gram proteinSierra Nevada Pale Ale
(5,6 ABV) innehåller 175 kalorier och 14 gram kolhydrat och 1,5 gram protein
Becks oktoberfest öl
- (5.2 ABV) innehåller 151 kalorier och 10,8 gram kolhydrat och 1,7 gram protein. Bass Pale Ale(5.1 ABV) innehåller 156 kalorier och 12,4 gram kolhydrat och 1,8 gram protein. Becks Sapphire
- pilsner (6.0 ABV) innehåller 161 kalorier och 8,9 gram kolhydrat och 2,4 gram protein Bud Lime Lime-A-Rita
- (8,0 ABV) innehåller 220 kalorier och 29 gram kolhydrat (per 8 ounce burk) Bud Light Lime Raz-Ber- Rita
- (8.0 ABV) innehåller 195 kalorier och 22,8 gram kolhydrat (per 8 uns). Bud Lime Water Melon-Rita (8,0 ABV) innehåller 294 kalorier och 34,8 gram kolhydrat (per 8 ounce burk)
- Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5,5 ABV) innehåller 210 kalorier och 26 gram kolhydrat
- Ett ord från VerywellDe flesta av oss tycker om att njuta av en kall öl från tid till annan. Öl kan vara en del av en hälsosam kost så länge den konsumeras i måttlig utsträckning. Men om ditt mål är viktminskning, överväga att skära tillbaka på din spritkonsumtion. Vissa dieters ger även upp alkohol helt och finner att de går ner i vikt bara genom att dricka mindre. Om du väljer att dricka medan du är på diet, gör du smarta kalorier att dricka val när du är på happy hour eller ute på stan.
