Ernæring Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 317Fat 26gCarbs 3gProtein 19g Show Nutrition Etikett Dölj Nutrition Etikett
| Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringar: 2 | |
| Antal per portion | |
| Kalorier | 317 |
| % Dagligt värde * | |
| Totalt Fett 26g | 33% |
| Mättat fett 4g | 20% |
| Kolesterol 39mg | 13% |
| Natrium 654mg | 28 % |
| Total Carbohydrate 3g | 1% |
| Kostfiber 2g | 7% |
| Totalt socker 1g | |
| Innehåller 0g tillsatt socker | 0% |
| Protein 19g | |
| Vitamin D 1mcg | 5% |
| Kalcium 47mg | 4% |
| Järn 2mg | 11 % |
| Kalium 304mg | 6% |
| * Dagligvärdet (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
(31 betyg) Total tid 10 min
Prep 10 min, koka 0 min
Servings 2
Denna valnöt sallad recept med låg karbon tonfisk har bara en touch av kanelklänning för att göra vardagen tonfisk till luncheon av företagskvalitet material.
Det är smaskigare när valnötterna rostade, men jag utan ristning kommer denna lätta sallad på bara 10 minuter.
Om du väljer att sätta in sallad i uthulna tomater eller paprika (så söt på tallriken), lägg till ytterligare 10 minuter till prep-tiden. Fortfarande, bara 20 minuter från början till slut? Det är ett tonfisksalladrecept som jag kallar en målvakt.
Möjligheterna till denna sallad är oändliga: servera den på en bädd av gröna, i en smörgås med lågkarbidbröd, såsom linmjölbröd, fylld i en tomat eller avokado, på en cracker som en hors d’oeuvres eller någon annan sätt du skulle servera lax eller ägg sallad.
Ingredienser
- 1 (6 ounce) kan vattenfylld tonfisk, dränerad och flakad
- 1 stort revben
- selleri, hackat fint
- 1/4 kopp hackad valnötter (rostat om det är önskvärt, det är verkligen mycket bättre)
- Knacka kanel
- 3 msk majonnäs (eller efter smak)
- Salt och peppar
Förberedelse
- I en medium skål, blanda ihop flingad tonfisk, selleri, valnötter och majonnäs.
- Lägg till en nypa kanel och salt och peppar efter smak.
- Blanda noggrant.
- Täck och kyld tills det är klart att servera.
Fler sätt att använda konserverad fisk i lågkarbiddieter
- Laxsallad Alternativ till Tonfisksallad:Du behöver inte nästan lika mycket majonnäs för laxsallad som tonfisk, eftersom laxen är naturligt fet. Servera i en smörgås med lågkolbröd, såsom linmjölbröd, på toppen av en grön sallad, fylld i en tomat eller avokado eller något annat sätt du skulle äta tonfisksallad.
- Low-Carb Clam Chowder Recept:Detta autentiska Clam Chowder Recept använder istället för en 1/2 kopp mjöl, lågkarbon tjockmedel som guargummi, xantangummi eller andra. Men 2 matskedar mjöl skulle bara lägga 14 gram kolhydrater till hela receptet, så beroende på din egen kolhydratolerans kan det vara bra.
