Mangosteen (Garcinia mangostana) är en tropisk frukt som sägs erbjuda ett antal hälsofördelar. Ofta betraktas för dess antioxidant effekter, mangostan kallas ibland som en "superfrukt". Frukten smakar lite söt och tårta. Mangostan är allmänt tillgänglig i juiceform. Mangostensaftprodukter innehåller typiskt frukt, skal (som är oätlig i hel fruktform) och fruktens massa, som innehåller föreningar som kallas xantoner (såsom a-mangostin) och hydroxikitrinsyra.
Använder till mangostan
I Sydostasien har mangostanskinn använts för medicinska ändamål i generationer. Förespråkare hävdar att mangostan också kan hjälpa till med följande hälsoproblem:
akne
- artrit och cancer
- diabetes
- Dessutom föreslår vissa förespråkare att mangostan kan främja hälsosam hud och viktminskning.
- Mangostansfördelar
Hittills har mycket få studier testat effekterna av mangostan på människors hälsa. I experimentell forskning har forskare visat att mangosten-extrakt kan ha antioxidant-, antiinflammatoriska, antibakteriella, antivirala och antitumöregenskaper.
Det finns några bevis på att applicera mangosten extrakt till huden kan hjälpa till att behandla akne. Det är dock viktigt att notera att det som händer i ett provrör kanske inte förekommer i människokroppen.
I en av de få kliniska prövningarna som testade effekterna av mangostan, fann forskare att mangostan kan bidra till att öka immunsystemet. Publicerad i
Journal of Medicinal Food
2009 innehöll studien 59 friska vuxna. I 30 dagar tog studiemedlemmar antingen en placebo eller en mangostanprodukt innehållande vitaminer och väsentliga mineraler. Vid studiens slut hade medlemmarna i mangostengruppen upplevt en signifikant större förbättring av immunsvaret (jämfört med medlemmarna av placebogruppen). Mangostan tycktes också minska nivåerna av C-reaktivt protein (en markör för inflammation).
För en annan liten studie som publicerades 2016 i Journal of the International Society of Sports Nutrition
, fann forskare att en enda dos av en mangostansaftblandning inte hade någon effekt på att minska den fysiska trötthet som uppstår under träning.
Cancer Trots att mangostan kan hjälpa till att bekämpa cancer finns det inga bevis för att stödja användningen av mangostan vid cancerbehandling eller förebyggande behandling. I en rapport som publiceras iJournal of Society for Integrative Oncology
, varnar forskare att cancerpatienter ska vara försiktiga innan de konsumerar mangosteenprodukter. Mangostan kan potentiellt interagera med cancerbehandlingar och även påverka blodsockernivåerna, noterade rapportens författare.
Biverkningar Forskning tyder på att xantoner kan störa normala blodproppar. Det är inte känt om mangostantxantoner kan interagera med blodförtunnande läkemedel (såsom warfarin) och eventuellt leda till blödning.studier tyder på att högre doser av xantoner kan trycka ner centrala nervsystemet i djur och orsaka sedering. Xantoner kan orsaka överdriven sedering i kombination med andra örter eller medicinering, och det kan vara giftigt vid högre doser. Mänskliga studier har inte genomförts.
I en liten studie innehöll några av biverkningarna av ett oralt mangostan-extrakt trötthet, förstoppning, torr hals, huvudvärk och matsmältningsbesvär.
Tillägg har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott, men kom ihåg att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Former av mangosteen
Ofta sålt som helhet frukt eller juice, mangostan finns också i kapsel eller pulverform eller som te.
Takeaway
