Ayurvediska örter är en viktig del av Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien. I allmänhet använder utövare ayurvediska örter för att rensa kroppen, öka försvaret mot sjukdomar och hålla balansen i sinnet, kroppen och andan.
Andra läkningsmetoder och tekniker (inklusive massage, yoga och specialiserade dieter) är också centrala för ayurvedisk medicin.
Tillsammans med ayurvediska örter använder utövare ofta vissa terapeutiska oljor och kryddor för att behandla sjukdom och främja välbefinnande.
örter som stöds av forskning
Mer än 600 örtformler och 250 enskilda växtmedel ingår i apoteket av ayurvediska behandlingar. Dessa läkemedel grupperas typiskt i kategorier enligt deras hälsoeffekter, såsom smärtlindring eller ökad vitalitet. Vetenskapliga studier har börjat testa hälsoeffekterna av ayurvediska örter (varav många är nu allmänt tillgängliga i livsmedelsbutiker i USA).
Här är en titt på flera ayurvediska örter visat att erbjuda olika hälsoeffekter i forskning:
1) Triphala
Triphala är en botanisk formel som innehåller tre olika ayurvediska örter (amla, myrobalan och bellerisk myrobalan). Teströrstudier antyder att triphala kan erbjuda antioxidantverkningar och stärka immunförsvaret, medan djurforskning visar att örten kan sänka kolesterolnivåerna och undertrycka tillväxten av vissa typer av cancerceller.
2) Guggul
En ayurvedisk ört som traditionellt brukade sänka kolesterolhalterna, gjordes guggul till nytta för vuxna med måttligt högt kolesterol i en studie 2009. En tidigare studie visade emellertid att deltagare som tog guggul i åtta veckor faktiskt upplevde en ökning av deras LDL-nivå ("dåligt") kolesterol.
3) Boswellia
Från Boswellia-trädet har Boswellia-extrakten rik på boswellsyra (ett ämne som visat sig bekämpa inflammation). Flera små kliniska studier visar att detta ayurvediska ört kan hjälpa till vid behandling av flera inflammationsrelaterade tillstånd, inklusive ulcerös kolit, astma och artrit.
4) Gotu Kola
Ett antal små studier visar att gotu kola kan hjälpa till att lindra ångest, förbättra humör och behandla åderbråck. I ayurveda används gotu kola ofta för att lindra mental utmattning, hantera astma och lugna feber.
5) Fenugreek
Ofta används för att lugna irritation i ayurveda, fenugreek har visat sig sänka kolesterolnivåerna, skydda mot alkoholframkallad leverskada och hålla blodsockret i kontroll (vilket i sin tur kan hjälpa till med diabetesförhindrande). Emellertid har det mesta av forskningen om denna ayurvediska örts hälsoeffekter utförts på djur snarare än hos människor.
Grunder
Vissa ayurvediska örter kan ge biverkningar eller interagera med konventionella läkemedel.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerade. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört.
I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Medan konsumenterna står inför sådana risker när de köper något kosttillskott, kan dessa risker vara av större omfattning vid inköp av ayurvediska produkter som innehåller en mängd olika örter i varierande doser.
Det är inte heller fastställt att kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner.
Eftersom ayurvediska örter kan vara skadliga när de används felaktigt är det viktigt att arbeta med en kvalificerad herbalist istället för att försöka självbehandla med ayurvediska örter.
Vidare bör du kontakta din primärvårdspersonal om du funderar på användningen av ayurvediska örter vid behandling av ett kroniskt hälsotillstånd. Självbehandling och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
