Även känd som "indisk rökelse" är boswellia ett extrakt som kommer från gummiharts som produceras avBoswellia serrata-trädet. Boswellia är vanligtvis använd i ayurveda och är rik på boswellinsyror, ämnen som kan ha antiinflammatoriska effekter.
Varför folk använder det
I örtmedicin används boswellia vanligtvis för att hantera följande:
- Astma
- Kollagenös artrit
- Crohns sjukdom
- Menstruationskramper
- Artros
- Rheumatoid artrit
- Ulcerös kolit
Boswellia serrata och andra arter av boswellia används också i eteriska oljor eller bränd som rökelse.
Fördelar
Några studier tyder på att boswellia kan ha vissa antiinflammatoriska och antitumörverkningar, men storskaliga, branschoberoende kliniska prövningar behövs. Här är en titt på flera fynd från den tillgängliga forskningen:
1) Artros
För en rapport som publicerades i Cochrane Database of Systematic Reviews år 2015 analyserade forskare tidigare publicerade studier som testade effekterna av växtbaserade kosttillskott för artros. Deras analys av studier som involverar boswellia visade bevis för att det minskade smärta (mätt med smärtskala) och förbättrad fysisk funktion jämfört med placebo.
2) Astma
Boswellia kan bidra till att minska behovet av inhalationsterapi hos personer med persistent astma, föreslår en liten 2015 studie som publicerades i den europeiska översynen för medicinska och farmakologiska vetenskaper .Deltagarna i studien (som hade mild till svår persistent astma) fick antingen inhalationsterapi med ett oralt boswellia-tillskott eller enbart inhalationsterapi.
Efter fyra veckors behandling hade de som tog Boswellia-tillägget förutom inhalationstiden minskat antalet inhaleringar som behövs jämfört med dem som bara hade en inhalationsterapi.
Relaterade:
Naturliga remedier för astma 3) Crohns sjukdom
En studie publicerad i
Inflammatoriska tarmsjukdomar fann att ett boswellia-extrakt kanske inte hjälper människor med Crohns sjukdom som är i eftergift. Efter 12 månaders behandling med boswellia-extrakt var det ingen signifikant skillnad i återfallstid, svårighetsgrad av symtom eller underhåll av remission. 4) Inflammatorisk tarmsjukdom
I en studie från 2007 som involverade 31 personer med kollagenös kolit (en typ av inflammatorisk tarmsjukdom som orsakar kronisk diarré) fann forskare att ett boswellia-extrakt tre gånger dagligen i sex veckor inte var mer effektivt än en placebo när man jämför klinisk remission, laboratorietest eller livskvalitet.
Eventuella biverkningar
Boswellia har varit känt för att orsaka illamående, diarré, uppblåsthet, surt reflux, halsbränna och allergiska reaktioner. Det kan stimulera blodflödet i livmodern. Gravida och ammande kvinnor borde inte ta boswellia.
Boswellia kan interagera med läkemedel, såsom icke-steroida antiinflammatoriska (NSAID) läkemedel som ibuprofen och läkemedel som är substrat av P-glykoprotein (P-Gp). Var därför säker på att konsultera din sjukvårdspersonal innan du använder den. Om du har gastrit eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), kanske du inte kan ta boswellia.
Två fallrapporter beskriver farligt högt INR (ett test som används för att mäta blodkoagulering) hos personer som tog warfarin (Coumadin), en typ av läkemedel som ofta kallas "blodtunna". Boswellia ansågs vara den troliga orsaken i båda fallen. Om du tar någon typ av blodförtunnare eller har ett tillstånd som påverkar blodpropp, var noga med att konsultera din läkare innan du tar boswellia. Det ska inte tas inom två veckor efter en planerad operation.
Kvaliteten och renheten av boswellia tillskott är ett problem. På grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerat kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett.
Boswellia-produkter har exempelvis visat sig inte innehålla någon av de sex boswellinsyrorna (anses vara de aktiva ingredienserna), vilket föreslår användningen av en annan art i stället för boswellia serrata.
Även om vissa naturliga tillvägagångssätt kan bidra till att minska inflammation är det viktigt att du inte fördröjer behandlingen eller slutar ta din ordinerad behandling, eftersom vissa villkor kan få långsiktiga hälsoeffekter om de inte behandlas ordentligt.
Var hittar man
Finns i många hälsokostaffärer, säljs boswellia i tilläggsform och i formler som innehåller curcumin (gurkmeja) och andra örter.
Takeaway
Om du har ett inflammatoriskt tillstånd kan dina symtom hålla dig från att göra vardagliga aktiviteter. Du kan söka sätt att ytterligare hantera din smärta och hitta lättnad.
Även om boswellia visar löftet för vissa förutsättningar, behövs ytterligare forskning från stora kliniska prövningar för att bekräfta dessa effekter. Om du fortfarande tänker på Boswellia, tala med din läkare först för att se om det är lämpligt (och säkert) för dig och om det kan bli en del av din behandlingsplan, möjligen i kombination med andra örter med antiinflammatoriska egenskaper, som ingefära och gurkmeja.
