En medlem av persiljafamiljen, gotu kola (Centella asiatica) har länge använts i traditionell kinesisk medicin och ayurveda (den traditionella medicinen i Indien) för att läka hudförhållanden som psoriasis, bekämpa mental trötthet och behandla astma, feber och magsår. Nu säljs som ett växtbaserat tillskott, gotu kola marknadsförs som en minnesbooster och naturlig botemedel mot ångest och depression.
Hälsofördelar med Gotu Kola
Gotu kola har ännu inte undersökts omfattande, men några studier har visat att örten kan ha vissa hälsofördelar.
1) Ångest
Triterpenoider (en grupp av föreningar som finns i gotu kola) kan underlätta ångest, enligt en studie från 2000. I ett experiment som involverade 40 friska vuxna upptäckte forskare att de som fick gotu kola var mindre benägna att skryta av nya ljud. Eftersom "akustisk startleaktion" kan vara en markör för ångest, föreslår studieens författare att gotu kola kan minska ångestsymptom.
2) Stämningsstörningar
I en annan liten studie tog 28 äldre vuxna gotu kola i olika doser (250, 500 och 750 mg) en gång dagligen i två månader. Resultaten visade att studiemedlemmar i högsta dosen hade förbättringar i humör, samt minnes- och kognitiv funktion.
3) åderbråck
Ett antal små studier tyder på att gotukola kan stimulera blodcirkulationen och hjälpa till att bekämpa åderbråck och venös insufficiens (ett tillstånd som försämrar blodflödet genom venerna).
Tillgängliga former av Gotu Kola Extract
Finns i de flesta hälsokostaffärer och butiker som specialiserar sig på växtbaserade läkemedel, kan gotu kola tas i kapsel, tinktur eller teform. Salvor som innehåller gotu kola används för att behandla sår och andra hudproblem.
Grunder
Även om biverkningar är sällsynta kan vissa personer som har gotu kola uppleva ont i magen, huvudvärk och sömnighet.
Eftersom gotu kola kan göra din hud känsligare mot solen, är det viktigt att begränsa din sol exponering och använda solskyddsmedel när du tar det.
Medicinska experter rekommenderar att du använder gotu kola om du har en historia av skivkörtelcancer, basceller hudcancer eller melanom. Människor med leversjukdom bör också undvika gotu kola.
Tillägg har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.
Använda Gotu Kola
På grund av brist på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera gotu kola för alla hälsotillstånd. Om du funderar på att använda gotu kola, prata med din primära vårdgivare först. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
