Mjölktistel (Silybum marianum) är en ört som sägs ha egenskaper som främjar leverhälsan. Fröerna innehåller silymarin, en grupp av föreningar (inklusive silybin, silydianin och silychristin) som sägs ha antioxidant och antiinflammatoriska effekter och skyddar leverceller.
Varför människor använder det
Medan mjölktisteln oftast används för leverförhållanden, såsom hepatit och cirros, sägs att ört också bekämpar följande hälsoproblem:
- Depression
- Diabetes
- Gallblåsersjukdomar
- Hangovers
- Halsbränna
- Högt kolesterol
- Insulinresistens
- Menstruationsproblem
- Parkinsons sjukdom
- Säsongsallergier
Vissa förespråkare hävdar också att mjölktisteln kan skydda mot vissa former av cancer, inklusive bröstcancer och prostatacancer.
Hälsofördelar
Här är en blick på vetenskapen bakom potentiella hälsofördelar med mjölktistel:
1) Leversjukdom
En del preliminär forskning tyder på att silymarin kan förbättra leverfunktionen genom att hålla giftiga ämnen från bindning till leverceller. Studier på mjölktistelns effektivitet vid behandling av leverstörningar har emellertid resulterat i blandade resultat.
Till exempel visar de flesta kliniska bevisen att mjölktisteln inte förbättrar leverfunktionen eller minskar risken för dödlighet hos personer med alkoholisk leversjukdom, hepatit B eller hepatit C, enligt en rapport som publicerades i American Journal of Gastroenterology 2005 .
Vidare har vissa små studier visat att mjölktisteln kan förbättra leverfunktionen hos patienter med cirros, medan andra kliniska prövningar har visat att mjölktisteln kan vara liten eller ingen nytta för personer med denna sjukdom.
2) Hepatit C
Mjölktistel används ibland av personer med kronisk hepatit C (en virusinfektion som kan attackera och skada levern).
En undersökning av 1.145 deltagare i den NIH-finansierade HALT-C-testen (Hepatitis C Antiviral Long Term Treatment Against Cirrhosis) visade att 23 procent av deltagarna använde växtbaserade kosttillskott, med mjölktistel som överlägset vanligast.
Undersök deltagarnas medicinska och livsstilshistoria, rapporterade deltagarna att mjölktisteln var förknippad med färre och mildare symtom på leversjukdomar och en något bättre livskvalitet, men det fanns ingen förändring i virusaktivitet eller nivå av inflammation i levern.
En studie från 2012 som publicerades iJAMAundersökt användningen av mjölktistel (420 mg silymarin eller 700 mg silymarin, taget tre gånger per dag) eller en placebo i 24 veckor. I slutet av behandlingsperioden fann forskare att mjölktisteln inte var bättre än en placebo för att sänka blodets nivåer av ett enzym som indikerar leverskador.
En annan studie, publicerad iBioMed Research International, tittade på tidigare publicerade studier av silymarin för personer med kronisk hepatit C-infektion. I sin analys visade sig silymarin inte vara bättre än en placebo för att förbättra laboratorievärdena (ALT och HCV RNA) eller livskvalitet.
3) Diabetes
Flera studier har visat att mjölktisteln kan vara till nytta för personer med diabetes.
Den senaste undersökningen om mjölktistel och diabetes innehåller en studie publicerad i Phytomedicine år 2015. För studien behandlades 40 personer med diabetes med antingen silymarin eller placebo i 45 dagar. Vid slutet av studien visade medlemmarna av silymaringruppen en större förbättring av antioxidantkapaciteten och en större minskning av inflammation jämfört med de som fick placebo.
Enligt studieens författare tyder dessa resultat på att silymarin kan gynna diabetespatienter genom att minska oxidativ stress (en process som är känd för att spela en viktig roll vid utvecklingen av diabetiska komplikationer).
Dessutom har flera små kliniska prövningar som gjorts de senaste åren funnit att mjölktisteln kan hjälpa till med diabeteskontroll genom att reglera blodsockernivån och förhindra utvecklingen av diabetesrelaterad njurskada.
Läs mer om mjölktistel och diabetes.
4) Seasonal Allergies
En liten studie publicerad i Otolaryngology och Head and Neck Surgery 2011 visar att silymarin kan hjälpa till att behandla säsongsallergier. I en klinisk studie med 94 personer med säsongsallergier observerade forskare att de som behandlades med silymarin i en månad hade en signifikant större förbättring av svårighetsgraden av deras symtom (jämfört med de som fick placebo i en månad).
Eventuella biverkningar
Mjölktistel kan utlösa ett antal negativa biverkningar, inklusive illamående, diarré, bukuppblåsthet och gas. Det kan orsaka huvudvärk, matsmältningsbesvär, ledsmärta och sexuell dysfunktion. Allergiska reaktioner som nässelfeber och andningssvårigheter är möjliga. Personer med allergier mot tusensköna, kronärtskockor, kiwi, vanliga tistel eller växter i familjen aster kan också vara allergiska mot mjölktisteln.
En studie publicerad i International Journal of Food Microbiology fann att en hög andel testprov av mjölktistel kompletterades med smitta. Hela frön hade högsta nivåer följt av örten (inga levande svampar hittades i tepåsar, flytande extrakt, kapslar eller mjuka geler). Svamp producerar giftiga föreningar som kallas mykotoxiner.
Mjölktisteln kan sänka blodsockernivåerna, så det ska användas med försiktighet av personer med diabetes och av någon som tar mediciner eller tillskott som påverkar blodsockernivån.
Eftersom det finns en teoretisk risk att mjölktisteln kan ha en östrogenliknande effekt, bör personer med hormonkänsliga tillstånd som endometrios, livmoderfibroider eller cancer i bröst, livmoder eller äggstockar undvika mjölktistel. Mjölktistel kan teoretiskt minska effekten av orala preventivmedel genom att hämma ett enzym som kallas beta-glukuronidas.
Mjölktisteln kan förändra hur din kropp metaboliserar droger i levern och interagerar med mediciner.
Gravida och ammande kvinnor borde undvika mjölktistel. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här, men kom ihåg att FDA inte reglerar kosttillskott, så renheten och källan kan variera mycket. om du funderar på att använda mjölktisteln, var noga med att prata med din vårdgivare först.
Var hittar man
Kosttillskott som innehåller mjölktistel säljs i många livsmedelsbutiker, apotek och butiker som specialiserat sig på växtbaserade produkter. Du kan också köpa mjölk tistelprodukter online.
Bottom Line
Medan laboratorieundersökningar tyder på att mjölktisteln har fördelaktiga egenskaper, måste effektiviteten hos mjölktisteln för behandling av lever och andra tillstånd undersökas vidare i stora väl utformade mänskliga försök. Om du är intresserad av att lära dig mer om det, prata med din vårdgivare för att avgöra om det är lämpligt för dig.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
